Masažo terapija ne tik nuramina kūną, bet ir padeda įveikti tam tikras ligas. Be to, yra įvairių masažo terapijų, kurias galite pritaikyti pagal savo poreikius. Išsamų paaiškinimą rasite šiame straipsnyje.
Masažo terapijos nauda kūnui
masažo terapija gali sumažinti stresą Indonezijoje masažo terapija arba
masažas yra viena iš alternatyvios medicinos, kurios paklausa visuomenė. Jo populiarumas nėra be priežasties. Įvairūs iki šiol atlikti tyrimai įrodė, kad masažas gana veiksmingai padeda sumažinti sveikatos problemų simptomus. Cituojant iš Mayo klinikos, masažo terapija yra terminas, nurodantis odos, raumenų, sausgyslių spaudimą, trynimą ir judinimą iki raiščių. Apskritai, pagrindiniai privalumai
masažas yra padaryti kūną, kuris jaučiasi sustingęs, labiau atsipalaidavęs. Masažas taip pat gali paskatinti endorfinų išsiskyrimą ir taip sumažinti stresą. Be to, yra įvairių kitų privalumų, kuriuos galite pajusti reguliariai atlikdami masažo terapiją, įskaitant:
- Mažina raumenų įtampą ir skausmą.
- Padidinti kraujotaką organizme.
- Stimuliuoja imuninę sistemą.
- Sumažinti streso hormonų kiekį.
- Išlaikyti kraujospūdžio balansą.
- Padidinti sąnarių lankstumą.
- Padėkite atsigauti po traumų.
- Mažina nerimą ir depresiją.
[[Susijęs straipsnis]]
Masažo terapijos rūšys
Be masažo, prie kurio galbūt jau esate pripratę, yra įvairių kitų masažo terapijos rūšių, apie kurias turite žinoti. Kas žino, vienas iš jų gali padėti jums palengvinti ar gydyti jūsų patiriamą sveikatos problemą. Tačiau taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kad masažo terapija neturėtų būti naudojama kaip medicininio gydymo pakaitalas. Pirmiausia pasitarkite su gydytoju, jei galite atlikti masažą, jei turite tam tikrų ligų ar sveikatos sutrikimų.
1. Gilus masažas
gilus masažas padėti sumažinti nerimą ir lėtinį skausmą Gilus masažas arba
gilus masažas yra terapijos rūšis, kuriai naudojami lėtesni ir stipresni spaudimo metodai. Teigiama, kad tokio tipo masažas veikia raumenų sluoksnius, taip pat gilesnius kūno audinius. Šio masažo nauda yra padėti sumažinti nerimą ir atkurti raumenų pažeidimus dėl traumų ar lėtinio skausmo.
2. Švediškas masažas
Švediškas masažas tinka pradedantiesiems, nes padeda ištempti įsitempusius kūno raumenis ir nestiprų skausmą. Paprastai terapeutas darys lėtą masažą, sukamaisiais judesiais, ilgai tekančiais link širdies, kol masažas jaučiasi gana spaudžiantis. [[Susijęs straipsnis]]
3. Masažas karštais akmenimis
Be rankų naudojimo, taip pat yra masažo terapija, kurios metu naudojami tam tikri įrankiai, pavyzdžiui, karšti akmenys (
karštas akmuo ). Beveik kaip švediškas masažas, karštų akmenų naudojimas padeda sumažinti skausmą, pagerinti kraujotaką, atpalaiduoti raumenis ir labiau atsipalaiduoti.
4. Refleksoterapija
Vienoje masažo terapijos rūšyje naudojamas refleksinių taškų principas kiekvienoje kūno dalyje, pavyzdžiui, pėdose, rankose, veide, galvoje, skrandyje ir pan. Kiekvienas iš šių taškų reaguoja į spaudimą ir taip skatina natūralų gijimo procesą. Pavyzdžiui, refleksiniai taškai ant rankų laikomi naudingais gydant vidurių užkietėjimą, širdies ligas, peršalimą ir kvėpavimo sutrikimus. Taip pat, kai atliekate pėdų refleksologinį masažą, kuris taip pat naudingas kraujotakai gerinti, akių sveikatai palaikyti ir streso mažinimui.
5. Shiatsu masažas
Shiatsu masažas yra naudingas streso ir įtampos galvos skausmui malšinti.Ši japoniško masažo terapijos technika yra gana panaši į akupunktūrą, nes sutelkia dėmesį į konkretų tašką. Nepaisant to, shiatsu masažui nenaudojamos specialios adatos, o nauda bus jaučiama padidinus energijos srautą visame kūne. Taip yra todėl, kad masažas gali padėti sumažinti įtampą, skausmą, stresą ir galvos skausmą.
6. Sportinis masažas
Kad sportinės traumos nepablogėtų, galite išbandyti ir sportui būdingą masažo terapiją. Su pastaba gydytojas leido tai padaryti. Be to, naudojama technika taip pat priklauso nuo traumos būklės. Sportinis masažas – tai technikų derinys, padedantis pagerinti raumenų veiklą ir greičiau atsigauti. [[Susijęs straipsnis]]
7. Masažas trigeriniai taškai
Jei turite traumą, lėtinį skausmą, raumenų audinio problemų ar kitų būklių, taip pat galite išbandyti trigerinio taško masažo terapiją. Masažo tikslas yra tvirto ir gilaus spaudimo derinys, siekiant sumažinti skausmą. Nors tai leis kūnui jaustis patogiau, kai kurios masažo terapijos rūšys taip pat gali sukelti skausmą. Todėl ne tik pasikonsultuokite su gydytoju, bet ir įsitikinkite, kad pasirinkote patikimą masažo terapeutą. Norėdami plačiau aptarti masažo terapijos naudą,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“. .
masažo terapija gali sumažinti stresą Indonezijoje masažo terapija arba masažas yra viena iš alternatyvios medicinos, kurios paklausa visuomenė. Jo populiarumas nėra be priežasties. Įvairūs iki šiol atlikti tyrimai įrodė, kad masažas gana veiksmingai padeda sumažinti sveikatos problemų simptomus. Cituojant iš Mayo klinikos, masažo terapija yra terminas, nurodantis odos, raumenų, sausgyslių spaudimą, trynimą ir judinimą iki raiščių. Apskritai, pagrindiniai privalumai masažas yra padaryti kūną, kuris jaučiasi sustingęs, labiau atsipalaidavęs. Masažas taip pat gali paskatinti endorfinų išsiskyrimą ir taip sumažinti stresą. Be to, yra įvairių kitų privalumų, kuriuos galite pajusti reguliariai atlikdami masažo terapiją, įskaitant: 
gilus masažas padėti sumažinti nerimą ir lėtinį skausmą Gilus masažas arba gilus masažas yra terapijos rūšis, kuriai naudojami lėtesni ir stipresni spaudimo metodai. Teigiama, kad tokio tipo masažas veikia raumenų sluoksnius, taip pat gilesnius kūno audinius. Šio masažo nauda yra padėti sumažinti nerimą ir atkurti raumenų pažeidimus dėl traumų ar lėtinio skausmo. 
Shiatsu masažas yra naudingas streso ir įtampos galvos skausmui malšinti.Ši japoniško masažo terapijos technika yra gana panaši į akupunktūrą, nes sutelkia dėmesį į konkretų tašką. Nepaisant to, shiatsu masažui nenaudojamos specialios adatos, o nauda bus jaučiama padidinus energijos srautą visame kūne. Taip yra todėl, kad masažas gali padėti sumažinti įtampą, skausmą, stresą ir galvos skausmą. 
