Vitaminas A yra vienas iš svarbiausių vitaminų nėštumo metu vaisiaus augimui ir vystymuisi. Vitamino A trūkumas nėštumo metu gali turėti neigiamą poveikį tiek motinai, tiek kūdikiui. Vienas iš šių riebaluose tirpių vitaminų turi pagrindinę užduotį, susijusią su akių funkcija ir regėjimu. Tačiau jo vaidmuo čia nesibaigia, vitaminas A taip pat vaidina svarbų vaidmenį kaulų, dantų ir plaukų vystymuisi, reprodukcinių organų veiklai ir imuninei sistemai, taip pat suteikia apsauginį poveikį odai. [[Susijęs straipsnis]]
Vitamino A nauda nėščioms moterims
Vitaminas A vaidina svarbų vaidmenį padedant optimizuoti įvairias kūno funkcijas. Be to, vitaminas A taip pat labai svarbus vaisiaus vystymuisi. Pradedant nuo širdies, plaučių, inkstų, akių, kaulų ir įvairių organizmo sistemų, tokių kaip kraujotakos, kvėpavimo ir nervų sistemos, vystymosi. Šio vitamino reikia ir gimdysioms moterims. Priežastis ta, kad vitaminas A gali padėti atkurti pogimdyminį audinį, palaikyti sveiką regėjimą, kovoti su infekcija, palaikyti imuninės sistemos darbą ir riebalų apykaitą motinos organizme.
Taip pat skaitykite: Prenatalinių vitaminų svarba sveikam nėštumuiVitamino A dozavimas nėščioms moterims
Vitamino A poreikis nėščioms moterims yra apie 800 mikrogramų (mcg) per dieną. Ši suma yra didesnė nei suaugusioms moterims, kurioms paprastai reikia tik 700 mikrogramų per dieną. 18 metų ir jaunesnėms nėščiosioms vitamino A pakanka suvartoti net 750 mikrogramų RAE per dieną. Paros dozė neturi viršyti 2800 mikrogramų RAE. O 19 metų ir vyresnėms nėščiosioms vitamino A pakanka suvartoti net 770 mikrogramų RAE per dieną ir ne daugiau kaip 3000 mikrogramų per dieną. Geriausias laikas vartoti vitamino A papildus yra vakaras po vakarienės. Taip yra todėl, kad papildų pavidalu esantiems vitaminams ištirpinti reikia riebalų.
Vitamino A maisto šaltiniai nėščioms moterims
Nėščios moterys gali patenkinti vitamino A poreikį valgydamos maistą, kuriame gausu vitamino A iš vaisių ir daržovių. Šie maisto produktai dažniausiai būna oranžinės arba geltonos spalvos vaisių ir žalių daržovių pavidalu. Be šių augalinių šaltinių, taip pat galite gauti maisto, kuriame yra vitamino A, vartodami gyvulinį maistą, pvz., kepenis. Pavyzdžiui, jautienos ir vištienos kepenys. Kepenys – maistas, kuriame gausu vitamino A. Tačiau nėštumo metu pakanka vartoti tik 1-2 kartus per mėnesį, kad nėščiosios negautų per daug vitamino A.
Taip pat skaitykite: 11 geriausių nėščių moterų mitybos šaltinių ir mitybos poreikių standartai, kuriuos būtina patenkintiVitamino A pertekliaus rizika nėščioms moterims
Vitaminų perteklius nėščiosioms gali pakenkti ir motinai, ir vaisiui gimdoje. Jei nėščios moterys suvartoja per daug maisto šaltinių ar papildų, kuriuose yra šio vitamino, pasekmės yra tokios:
1. Persileidimas
Per daug vitamino A vartojimas pirmąjį trimestrą gali sukelti persileidimą, ypač dėl
iš anksto suformuotas vitaminas A ir izotretinoinas. Izotretinoinas yra vitamino A darinio rūšis, dažniausiai randama odos vaistuose, ypač vaistuose nuo spuogų. Priežastis ta, kad šio tipo vitamino perteklius trukdys embriono ar būsimo vaisiaus formavimosi procesui. Vaistai, kurių sudėtyje yra retinolio ir tretinoino, taip pat yra vitamino A dariniai, kurių reikėtų vengti.
2. Gimimo defektai
Per didelis vitamino A vartojimas taip pat gali sutrikdyti embriono ir vaisiaus organų formavimosi procesą. Šis neigiamas poveikis buvo įrodytas tyrime, atliktame su kelių rūšių gyvūnais. Dėl to vitamino A perteklius nėštumo metu gali sukelti kūdikio apsigimimus. Kai kurie pavyzdžiai yra ausų defektai (mikrotija ir anotija), aortos anomalijos ir hidrocefalija.
3. Vitamino A hipervitaminozė ir kepenų sutrikimai
Šio vitamino perteklius nėštumo metu gali sukelti vitamino A hipervitaminozę. Ši būklė atsiranda, kai žmogus vienu kartu vartoja per ilgai arba per daug vitamino. Dėl vitamino A hipervitaminozės kūdikio galvoje gali atsirasti suglebusių gumulėlių. Ši būklė taip pat gali sukelti motinos kepenų pažeidimą, kuris gali būti nevisiškai išgydytas.
Vitamino A trūkumo poveikis nėščioms moterims
Visoms nėščioms moterims gali pasireikšti vitamino A trūkumas, tačiau ši būklė dažniau pasireiškia nėščioms moterims, kurios:
- Gyvenkite vietovėje arba tokioje situacijoje, kur sunku gauti daug vitamino A turinčių porcijų
- Kenčia nuo ilgalaikių infekcijų
- Sergate cukriniu diabetu, įskaitant gestacinį diabetą
Vitamino A trūkumas nėštumo metu gali pasireikšti kiekvieną trimestrą. Tačiau ši būklė dažniau nustatoma paskutiniame trimestre, nes šiuo metu vaisius sparčiai vystosi.
1. Kseroftalmija
Vienas iš vitamino A trūkumo nėštumo metu padarinių yra
kseroftalmija. Dėl šios akių ligos ragena pamažu tampa stora ir sausa.
Kseroftalmija taip pat gali sumažinti regėjimą, sukelti naktinį aklumą iki visiško aklumo.
2. Persileidimas dėl apsigimimų
Vitamino A trūkumas dažniau pasireiškia paskutinį nėštumo trimestrą. Tačiau galima pasirodyti ankstyvą trimestrą. Nes. Vaisiui jau nuo vystymosi pradžios reikia vitamino A. Vitaminas A reikalingas įvairių vaisiaus kūno organų ir sistemų vystymuisi – nuo širdies, nervų sistemos iki kvėpavimo sistemos. Todėl šio vitamino trūkumas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu gali sukelti persileidimą. Kartu su vaisiaus augimu, vitamino A trūkumas taip pat gali sukelti vaisiaus vystymosi proceso sutrikimus ir sukelti apsigimimų.
3. Sutrinka vaisiaus vystymasis
Matant, koks svarbus vitaminas A yra kūno audiniams, vitamino A trūkumas nėštumo metu taip pat gali slopinti vaisiaus augimą ir vystymąsi. Ši stokos būklė taip pat yra susijusi su įvairiomis nėštumo komplikacijomis, tokiomis kaip mažas gimimo svoris ir priešlaikinis gimdymas.
4. Anemija
Vitamino A trūkumas gali sutrikdyti geležies apykaitą. Dėl šios priežasties ši būklė gali sukelti geležies stokos anemiją, įskaitant nėštumo metu. Anemija dėl geležies trūkumo nėščioms moterims gali greitai pavargti, o tai gali prisidėti prie mažo gimimo svorio ar neišnešiotų kūdikių atsiradimo. Vitamino A vaidmuo imuninėje sistemoje taip pat daro nėščias moteris, kurioms trūksta šio vitamino, jautresnėms infekcijoms. Tai taip pat siejama su priešlaikinio gimdymo rizika.
Taip pat skaitykite: Sveikas nėštumas: žinokite 7 ypatybes ir kaip tai išlaikyti Pranešimas iš SehatQ
Vitamino A trūkumas nėštumo metu nėra dažna būklė, tačiau taip gali nutikti. Todėl nėštumo metu atkreipkite dėmesį į savo mitybą. Valgykite subalansuotą mitybą ir nepamirškite reguliariai konsultuotis su ginekologu. Gydytojai gali skirti vartoti prenatalinius vitamino A papildus, jei mano, kad būtina juos papildyti, kad nėštumas visada būtų sveikas. Jei norite tiesiogiai pasikonsultuoti su gydytoju dėl vitamino A nėščioms moterims, galite
pokalbių gydytojas SehatQ šeimos sveikatos programėlėje.Atsisiųskite programą dabar „Google Play“ ir „Apple Store“.
