Ar jūs ir jūsų šeima įpratę valgyti kartu? O gal dėl užimtumo ir skirtingų grafikų tiesiog negalite valgyti su šeima? Šiais laikais retai galima rasti šeimą, turinčią tradiciją valgyti kartu. Dažnai priežastis yra sunku rasti laiko visiems šeimos nariams kartu. Tiesą sakant, kasdienis valgymas su šeima jūsų mažyliui turi begalę naudos. Kokie yra?
Netikėtos valgymo su šeima nauda jūsų mažyliui
Stenkitės skirti laiko pavalgyti su šeima ryte arba vakarienės metu. Valgymas su vaikais ir kitais šeimos nariais gali pasiūlyti šiuos privalumus:
1. Vaikų supažindinimas su įvairių rūšių maistu
Tėvai savo mažylius supažindina su įvairiais maisto produktais.Jeigu visą tą laiką vaikas valgė vienas arba lydimas globėjos, dažnai jis gali nepabaigti daržovių ar ryžių. Dabar kartu valgydami tėvai gali stebėti savo vaikų kasdienius valgymo būdus. Valgymo su šeima, taip pat ir su vaikais, nauda, tėvai turi galimybę kasdien supažindinti su įvairaus maisto produktais. Taigi vaikai gali išvengti antsvorio ir išrankių mitybos įpročių. 2000 metais atlikta apklausa parodė, kad 9-14 metų vaikai, kurie visada valgo su šeima, teigia labiau mėgstantys daržoves ir vaisius. Jie taip pat rečiau vartoja nesveiką maistą ir gėrimus, tokius kaip keptas maistas ir soda.
2. Kontroliuokite maisto porciją
Jei gaminate savo šeimai namuose, tikrai įvertinote, kiek porcijų valgyti teisingai. Jei maistas nesibaigia, jį galima iš karto padėti į šaldytuvą. Tuo tarpu, jei valgote ne namie, patiekiamo maisto porcija dažniausiai būna per didelė. Dabar, kadangi jūs turite mokėti už maistą, kyla noras jį išleisti, o ne tiesiog švaistyti, nors galite būti sotus. Tai savo ruožtu gali padidinti svorio padidėjimo riziką.
3. Pagerinti bendravimą tarp visų šeimos narių
Vakarieniaujant su šeima tėvai ir vaikai gali diskutuoti vieni apie kitus. Pokalbis valgio metu gali suteikti galimybę šeimos nariams užmegzti ryšius ir bendrauti vieniems su kitais. Be to, valgymo su šeima privalumai leidžia tėvams ir vaikams diskutuoti rimtomis ir smagiomis temomis. Tokiu būdu jūsų vaikas bus geras komunikatorius.
4. Didinkite vaikų pasitikėjimą savimi
Valgydami su šeima vaikai nebijo kalbėtis su tėvais. Per šią akimirką padidės vaiko pasitikėjimas pasakojimais ar nuomone. Vaikai taip pat gali išmokti gerai kalbėti su šeimos nariais ir pasirinkti mandagų žodyną vyresnio amžiaus žmonėms. Taip jūsų mažylis nebijo kalbėti daugelio žmonių akivaizdoje, nes jis jau yra pakankamai apmokytas šeimoje valgydamas kartu.
5. Prie pietų stalo mokykite vaikus etikos ir įgūdžių
Mama moko vaikus gaminti maistą Valgyti su šeima nauda gali padėti išmokyti vaikus gero etiketo. Taip yra todėl, kad vaikai gali išmokti būti gerais klausytojais, laukti, kol kiti šnekės, išmokti gerbti vienas kito šeimos narius, nekelti garsių garsų kramtydami maistą. Be to, valgydamos su šeima mamos vienu metu gali mokyti įgūdžių ir savo vaikus. Pavyzdžiui, ruošiant ir patiekiant maistą bei plaunant indus, kai kartu pavalgoma.
6. Užkirsti kelią rizikingam vaikų elgesiui
Tyrimo, kurį atliko
Priklausomybės ir piktnaudžiavimo narkotikais centras (CASA) Jungtinėse Valstijose nustatė, kad valgymas kartu su vaikais ir tėvais gali žymiai užkirsti kelią rizikingam vaikų elgesiui. Tam tikrais atvejais vaikai, kurie nėra įpratę valgyti kartu ir nebendrauja su tėvais, bus linkę į neigiamą elgesį. Vaikai 3,5 karto dažniau išbando nelegalius narkotikus. Jie taip pat 2,5 karto dažniau bandė rūkyti ir 1,5 karto dažniau gerti alkoholį. Ekspertai mano, kad valgymas kartu kaip šeima gali padėti tėvams anksti pastebėti galimybę, kad jų vaikai pateks į blogą įtaką.
7. Atleiskite stresą
Tikėkite ar ne, jei dirbate daug pastangų reikalaujantį darbą, radęs laiko pavalgyti su šeima galite atsipalaiduoti. Brigham Young universiteto ekspertai atliko darbuotojų tyrimą ir nustatė, kad žmonės, kurie susėda valgyti su savo šeima, gali sumažinti stresą darbe. [[susijęs straipsnis]] Nors dabar dažnai to nepastebite, valgymas su šeima turi daugybę privalumų. Taigi, pradėkite valgyti kartu su šeima, kad jūsų santykiai su šeimos nariais, ypač jūsų mažyliu, būtų dar glaudesni!
Tėvai savo mažylius supažindina su įvairiais maisto produktais.Jeigu visą tą laiką vaikas valgė vienas arba lydimas globėjos, dažnai jis gali nepabaigti daržovių ar ryžių. Dabar kartu valgydami tėvai gali stebėti savo vaikų kasdienius valgymo būdus. Valgymo su šeima, taip pat ir su vaikais, nauda, tėvai turi galimybę kasdien supažindinti su įvairaus maisto produktais. Taigi vaikai gali išvengti antsvorio ir išrankių mitybos įpročių. 2000 metais atlikta apklausa parodė, kad 9-14 metų vaikai, kurie visada valgo su šeima, teigia labiau mėgstantys daržoves ir vaisius. Jie taip pat rečiau vartoja nesveiką maistą ir gėrimus, tokius kaip keptas maistas ir soda. 
Vakarieniaujant su šeima tėvai ir vaikai gali diskutuoti vieni apie kitus. Pokalbis valgio metu gali suteikti galimybę šeimos nariams užmegzti ryšius ir bendrauti vieniems su kitais. Be to, valgymo su šeima privalumai leidžia tėvams ir vaikams diskutuoti rimtomis ir smagiomis temomis. Tokiu būdu jūsų vaikas bus geras komunikatorius. 
Mama moko vaikus gaminti maistą Valgyti su šeima nauda gali padėti išmokyti vaikus gero etiketo. Taip yra todėl, kad vaikai gali išmokti būti gerais klausytojais, laukti, kol kiti šnekės, išmokti gerbti vienas kito šeimos narius, nekelti garsių garsų kramtydami maistą. Be to, valgydamos su šeima mamos vienu metu gali mokyti įgūdžių ir savo vaikus. Pavyzdžiui, ruošiant ir patiekiant maistą bei plaunant indus, kai kartu pavalgoma. 
