Kai trombocitų skaičius yra mažas, galite jausti keletą simptomų, tokių kaip nuovargis, lengvas mėlynių susidarymas, dantenų kraujavimas ir kraujas šlapime. Tada kaip padidinti trombocitų skaičių, kad grįžtumėte į sveikatą? Normalios trombocitų vertės svyruoja nuo 150 000 iki 450 000, tai yra trombocitų skaičius 1 mikrolitre jūsų kraujo. Jei 1 mikrolitre jūsų kraujo yra tik 150 000 trombocitų, vadinasi, jūs kenčiate nuo trombocitų trūkumo arba trombocitopenijos. Jei turite ne tokį stiprų trombocitų trūkumą, galite jį ištaisyti natūraliomis priemonėmis, didindami trombocitų skaičių, pvz., dieta ir vartodami papildus. Tačiau, jei jūsų trombocitų skaičius yra daug mažesnis nei 150 000, nedelsdami kreipkitės į gydytoją dėl medicininio gydymo, kad išvengtumėte galimų komplikacijų.
Kaip natūraliai padidinti trombocitų skaičių
Viena iš ligų Indonezijoje, kuri yra sinonimas trombocitų trūkumui, yra dengės karštligė. Jei sergate šia liga, štai kaip galite natūraliai padidinti trombocitų skaičių, neskaitant gydytojo gydymo.
1. Valgykite maistą, kuriame gausu folio rūgšties
Folatai yra B grupės vitamino forma, kuri yra svarbi sveikoms kraujo ląstelėms užtikrinti. Folio rūgšties galima gauti iš tamsiai žalių lapinių daržovių, tokių kaip špinatai, jautienos kepenėlės, žirniai, ryžiai, mielės ir spirituoto maisto, pavyzdžiui, grūdų. Folio rūgšties taip pat galite gauti iš folio rūgšties papildų, tačiau vartojimas turėtų būti apribotas iki 400 mikrogramų arba 600 mikrogramų (nėščioms moterims), nes folio perteklius iš tikrųjų trukdys vitamino B12 funkcijai organizme. Kita vertus, folio rūgšties kiekis neribojamas, jei jį gaunate iš natūralių ingredientų.
2. Stebėkite vitaminų suvartojimą
Labiausiai reikalingos maistinės medžiagos trombocitams didinti yra vitaminai B12 ir K. Vitaminas B12 vaidina svarbų vaidmenį formuojant kraujo ląsteles ir yra randamas tokiuose maisto produktuose kaip jautiena ir jautienos kepenys, kiaušiniai, jūros gėrybės, pvz., vėžiagyviai, upėtakis, lašiša ir tunas. Jei laikotės vegetariškos dietos, geri vitamino B12 šaltiniai yra praturtintas maistas, pavyzdžiui, grūdai. Tuo tarpu vitaminas K gali pagerinti kaulų sveikatą ir padėti kraujo krešėjimui, jei vartojama net 90–120 mikrogramų. Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino K, būtent sojos pupelės ir jų perdirbti produktai, tokie kaip tempeh ir tofu, žalios daržovės, tokios kaip špinatai ar lapiniai kopūstai, brokoliai ir moliūgai.
3. Stiprinti imuninę sistemą
Norėdami sustiprinti imuninę sistemą, galite valgyti maistą, kuriame yra vitamino C ir vitamino D. Vitaminas C didina trombocitų gebėjimą, o vitaminas D gali maksimaliai padidinti imuninės sistemos veiklą, maitindamas kaulus, įskaitant kaulų čiulpus. pati trombocitų gamybos vieta. Be papildų, šių dviejų vitaminų galite gauti su maistu. Dėl vitamino C galite vartoti brokolius, citrusinius vaisius, kivius, vynuoges ir braškes. Kaip padidinti trombocitų skaičių naudojant vitaminą D, galite gauti valgydami kiaušinių trynius, žuvį su geraisiais riebalais (lašiša, tunas, skumbrė) ir žuvų kepenų taukus. Taip pat galite išsimaudyti saulės vonioje, kuri gali suaktyvinti vitamino D gamybą organizme.
4. Valgykite maistą, kuriame yra geležies
Geležis yra labai svarbi sveikų raudonųjų kraujo kūnelių ir raudonųjų kraujo plokštelių maistinė medžiaga. Įrodyta, kad geležies papildų vartojimas gali įveikti anemija sergančių žmonių kraujo trūkumą, o tai taip pat gali padidinti trombocitų skaičių. Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu geležies, būtent vėžiagyviai, jautienos kepenys, lęšiai, tofu ir pupelės. Norėdami pagreitinti geležies įsisavinimą į organizmą, vienu metu vartokite maisto produktus, kuriuose yra vitamino C, ir venkite maisto, kuriame gausu kalcio.
5. Venkite tam tikrų gėrimų ir narkotikų
Ne mažiau svarbu, kaip padidinti trombocitų skaičių – vengti tam tikrų gėrimų ir vaistų, kurie, kaip manoma, iš tikrųjų mažina trombocitų skaičių. Tai apima šiuos gėrimus, būtent tonizuojantį vandenį, kuriame yra chinino, alkoholį, spanguolių sultis ir karvės pieną. Tuo tarpu vaistai, kurių turėtumėte vengti, yra vaistai, kurių sudėtyje yra aspirino ir ibuprofeno. Manoma, kad šio tipo vaistai trukdo trombocitų, kaip kraujo krešulių, funkcijai organizme.
Kokie maisto produktai greitai padidina trombocitų skaičių?
Įvairių rūšių maistinių medžiagų aukščiau, galite vartoti papildais ar vaistais su šiais ingredientais. Tačiau be to, yra daug įvairių maisto produktų, kuriuose gausu įvairių šių maistinių medžiagų. Kokius trombocitus didinančius maisto produktus galite vartoti?
1. Gvajava
Gvajavoje gausu vitamino C, kuris stiprina imuninę sistemą. Todėl gvajavos vartojimas nėštumo metu gali padidinti medžiagų apykaitą ir imunitetą bei sumažinti ligų riziką. Gvajavoje taip pat yra veikliosios medžiagos, vadinamos trombinu. Ši medžiaga gali stimuliuoti aktyvesnį trombopoetiną, todėl gali gaminti daugiau trombocitų.
2. Visas grūdas
Manoma, kad nesmulkinti kviečiai gali padidinti trombocitų skaičių. Priežastis ta, kad kviečiuose gausu maistinių medžiagų, skaidulų, mineralų ir vitaminų, kurie padeda didinti trombocitų skaičių organizme.
3. Datos
Datos yra tinkamas pasirinkimas tiems, kurie nori padidinti trombocitų skaičių. Datulėse yra daug sveikatai naudingų mineralų, vitaminų ir fitonutrientų. Be to, datulėse esantis vitaminas K, manoma, kad šis vaisius gali padidinti trombocitų skaičių organizme.
4. Kiviai
Vitaminas K kartu su trombocitais vaidina svarbų vaidmenį kraujo krešėjimo procese. Šio vitamino K galite gauti kiviuose, kuriuose yra daug vitamino K. Vartodami vitaminą K jūsų organizmas gali paskatinti jį gaminti daugiau trombocitų.
5. Citrusiniai vaisiai
Turite žinoti, kad viena iš trombocitų kiekio kraujyje sumažėjimo priežasčių yra folio rūgšties arba vitamino B9 trūkumas. Valgydami citrusinius vaisius, galite padidinti folio rūgšties kiekį organizme. [[Susijęs straipsnis]]
Kada turėtų skambinti gydytojui?
Jei natūralus būdas padidinti trombocitų skaičių neveikia, nedvejodami kreipkitės į gydytoją. Ypač jei jaučiate sunkaus trombocitų trūkumo simptomus, tokius kaip:
- Per didelis kraujavimas
- Po dantų valymo atsiranda kraujavimas iš burnos ir nosies
- Galvos svaigimas atsiranda tik nuo lengvo smūgio
- Mėlynės, kurios laikui bėgant blogėja.
Kaip padidinti trombocitų skaičių dėl minėtų simptomų, galima tik gydant medikamentais. Neatidėliokite vizito pas gydytoją, nes iš karto negydoma trombocitopenija gali sukelti rimtų komplikacijų.
