PCOS arba
policistinių kiaušidžių sindromas yra būklė, kai moterys gamina daugiau vyriškų hormonų (androgenų) nei įprastai. Ši būklė sukelia hormonų pusiausvyros sutrikimus ir sukelia menstruacinio ciklo sutrikimus. Be gydytojų rekomenduojamo PCOS gydymo, sergantiesiems PCOS rekomenduojami ir keli vitaminai. Kokius vitaminus galima vartoti?
Vitaminai sergantiems PCOS
Žurnalas
Turkijos ir Vokietijos ginekologų asociacija paminėti
, mityba vaidina svarbų vaidmenį reprodukcinėje sistemoje, įskaitant gerą poveikį užkertant kelią PCOS simptomų komplikacijoms. Štai keletas rekomendacijų dėl vitaminų ir mineralų PCOS sergantiems pacientams, kurias galite aptarti su savo gydytoju.
1. Magnis
Vienas priedas, galintis padėti esant PCOS simptomams, yra magnis. Atsparumas insulinui yra viena iš moterų PCOS priežasčių. Kai organizmas negali tinkamai panaudoti insulino, organizmas paprašys daugiau insulino. Dėl to kasa gamins daugiau insulino. Tai skatina kiaušides gaminti daugiau vyriškų hormonų (androgenų). Magnis vaidina svarbų vaidmenį padedant kontroliuoti gliukozę ir insuliną. Pakankamas magnio kiekis gali pagerinti jautrumą insulinui. Taigi sumažės 2 tipo diabeto rizika. Tačiau magnio kiekis, reikalingas norint įveikti PCOS, vis dar turi būti toliau tiriamas.
2. Vitaminas A
Vitaminas A yra riebaluose tirpus vitaminas, taip pat žinomas kaip retinolis. Yra žinoma, kad kai kurie vitamino A dariniai, tokie kaip retinoidai, retinoinė rūgštis ir retinolis, turi antioksidacinį poveikį. Dėl to vitaminas A gali prisidėti prie steroidų apykaitos, oocitų branduolio (perspektyvių kiaušinių ląstelių) brendimo ir dėmių ląstelių mirties (ląstelių, kurios vaidina kiaušialąsčių brendimą) slopinimo. Yra žinoma, kad vitaminas A gali paveikti hiperandrogenizmą, ty perteklinę androgenų gamybą moterų, sergančių PCOS, kiaušidėse. [[Susijęs straipsnis]]
3. Vitaminas B
B grupės vitaminai, tokie kaip folio rūgštis (B9), vitaminas B6 ir vitaminas B12, gali kontroliuoti homocisteiną ir padėti sumažinti oksidacinį stresą sergantiems PCOS. Homocisteinas paprastai yra didelis žmonėms, sergantiems PCOS. Tai gali sutrikdyti medžiagų apykaitą ir sukelti širdies ir kraujagyslių ligas.
4. Inozitolis
Inozitolis yra cukraus alkoholis, kuris yra B komplekso vitaminas. Yra žinoma, kad inozitolio papildai yra naudingi PCOS sergančių pacientų būklei pagerinti, įskaitant:
- Reprodukcinių sutrikimų atkūrimas
- Androgenų lygio mažinimas
- Padidinti insulino kiekį
Į
Europos medicinos ir farmakologijos mokslo apžvalga taip pat teigiama, kad kai kuriais PCOS atvejais inozitolis gali padidinti vaisingumą. Taip pat žinoma, kad kita inozitolio forma, būtent mioinozitolis, mažina hiperandrogenizmą, įskaitant per didelį plaukų augimą žmonėms, sergantiems PCOS.
5. Vitaminas D
Vitaminas D taip pat gali būti naudojamas žmonėms, sergantiems PCOS, palengvinti simptomus. Vitamino D trūkumas buvo susijęs su nutukusių PCOS sergančių pacientų metabolizmo sutrikimu. Šiuo atveju vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį didinant insulino kiekį, mažinant trigliceridų kiekį ir didinant gerojo cholesterolio kiekį. Yra žinoma, kad vitamino D 100 000 TV per mėnesį, kalcio 1 000 mg per dieną ir 1 500 mg metformino per dieną 6 mėnesius derinys sumažina kūno masės indeksą (KMI) pacientams, sergantiems PCOS. Šis derinys taip pat geras menstruaciniam ciklui ir ovuliacijai pagerinti. Tačiau visa tai turi gauti gydytojo rekomendaciją. Gydytojai pirmiausia turi įvertinti kalcio kiekį jūsų organizme. Priežastis, vitamino D perteklius taip pat gali pakenkti organizmui. [[Susijęs straipsnis]]
6. Vitaminas E
Vitaminas E yra riebaluose tirpus vitaminas, kuris savo antioksidaciniu aktyvumu gali atbaidyti laisvuosius radikalus. Vitaminas E gali būti naudojamas kaip progesterono hormonas, siekiant sumažinti neigiamą androgenų pertekliaus poveikį žmonėms, sergantiems PCOS. Be to, šis vitaminas taip pat vaidina vaidmenį kontroliuojant homocisteiną ir padeda sumažinti oksidacinį stresą sergantiems PCOS. Taip pat žinoma, kad moterims, kurios patiria nevaisingumą, vitaminas E padidina gimdos sienelės (endometriumo) storį. Be vitaminų, taip pat žinoma, kad keli papildai, kurių sudėtyje yra mineralų ir kitų aktyvių junginių, gali palengvinti PCOS simptomus, įskaitant:
- Omega-3
- Probiotikai
- N-acetil-L-cisteinas (NAC)
- Alfa-lipoinė rūgštis
- Karnitinas
- Melatoninas
- Selenas
- Kalcis
- Cinkas
- Chromas
- Kurkuminas
- Flavonoidai
Kiti būdai kovoti su PCOS
Atsižvelgiant į tai, kad PCOS priežastis yra gana sudėtinga, jos negalima išspręsti vienu būdu. Be vitaminų, mineralų ar kitų papildų vartojimo, yra ir kitų PCOS gydymo būdų, įskaitant:
- Reguliuokite sveiką ir subalansuotą mitybą
- Sumažinti kofeino vartojimą
- Reguliariai mankštinkitės
- Išlaikyti idealų kūno svorį
- Užteks poilsio
- Venkite streso
- Vartokite vaistus pagal gydytojo receptą PCOS simptomams gydyti
Atminkite, kad visada pasitarkite su gydytoju, kaip elgtis su PCOS, atitinkančia jūsų būklę. Nėra nieko blogo, jei apsilankysite pas dietologą, kad sužinotumėte apie PCOS sergančius maisto produktus, kurie yra naudingi terapiniam procesui.
Pastabos iš SehatQ
Nors daugelyje tyrimų rekomenduojama vartoti vitaminus PCOS sergantiems pacientams, vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus, siekiant užtikrinti veiksmingumą, saugumą ir tinkamas dozes PCOS gydyti. Nepaisant to, neleiskite, kad vitaminų, papildų ar kitų žolelių vartojimas pakeistų šiuo metu gydomą gydymą. Visada pasitarkite su gydytoju, jei ketinate vartoti tam tikrus vitaminus, papildus ar vaistažoles, kad galėtumėte kuo geriau gydyti PCOS. Jei vis dar turite klausimų dėl vitaminų, skirtų PCOS sergantiems pacientams, taip pat galite pasikonsultuoti tiesiogiai
prisijungęs naudoti funkcijas
gydytojo pokalbis SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite programą adresu
Programėlių parduotuvė ir Google Play dabar!
