Skirtumo tarp izotoninių, hipotoninių ir hipertoninių gėrimų matavimas

Izotoninis, hipotoninis ir hipertoninis yra terminai, kurie paprastai yra sportinių gėrimų sinonimai. Visi trys yra susiję su tirpalo toniškumu. Todėl prieš aptariant izotoninio, hipotoninio ir hipertoninio reikšmes, pravartu iš anksto žinoti, ką reiškia toniškumas ir osmosas. Toniškumas yra santykinės tirpių medžiagų koncentracijos tarp pusiau laidžios membranos įvertinimas. Paprasčiau tariant, toniškumas yra tirpalo koncentracija, palyginti su kitais tirpalais. Ši koncentracija apibūdina ištirpusios medžiagos kiekį tirpale. Jei tirpale yra didesnė tirpių medžiagų koncentracija (mažiau vandens) nei kitame, jis vadinamas hipertoniniu. Kita vertus, hipotoninis tirpalas turi mažesnę tirpių medžiagų koncentraciją ir daugiau vandens nei kiti tirpalai. Tuo tarpu izotoniniuose tirpaluose yra tokia pati ištirpusių medžiagų koncentracija.

Apibrėžkite hipotoninį, hipertoninį ir izotoninį

Sąvokos izotoninis, hipotoninis ir hipertoninis gali būti vartojamos lyginant du skirtingus skysčius pagal juose esančios tirpios medžiagos koncentracijos vertę.

1. Hipotoninis

Hipotonija yra terminas, vartojamas apibūdinti tirpalo pobūdį, kurio koncentracija yra santykinai mažesnė, palyginti su ištirpusios medžiagos kiekiu kitame tirpale. Hipotonija taip pat gali būti susijusi su tirpalo, kurio toniškumas yra mažesnis nei kitų tirpalų, būkle ar pobūdžiu.

2. Hipertoninis

Hipertoninis yra terminas, naudojamas apibūdinti tirpalo pobūdį, kuriame ištirpusios medžiagos koncentracija yra santykinai didesnė nei medžiagos koncentracija kituose tirpaluose. Hipertonija taip pat gali būti susijusi su tirpalo, kurio toniškumas yra didesnis nei kitų tirpalų, būkle ar pobūdžiu.

3. Izotoninis

Izotoninis yra terminas, naudojamas apibūdinti tirpalo savybę, kurioje ištirpusios medžiagos koncentracija yra tokia pati kaip ir kito lyginamo tirpalo. Izotoniniai tirpalai taip pat turi tokį patį arba vienodą osmosinį slėgį ir vandens potencialą, nes abu tirpalai turi tą pačią vandens molekulių koncentraciją. Izotoninis yra susijęs su tirpalo, kurio toniškumas yra toks pat kaip ir kitų lyginamų tirpalų, sąlygomis arba savybėmis. [[Susijęs straipsnis]]

Hipotoninis, hipertoninis ir izotoninis sportiniuose gėrimuose

Sportiniai gėrimai taip pat skirstomi į izotoninius, hipotoninius ir hipertoninius, atsižvelgiant į jų koncentraciją, palyginti su žmogaus organizmu ar toniškumu.
  • Hipotoninis skystis yra gėrimas, kuriame yra mažesnė skysčių, cukraus ir druskos koncentracija nei kraujyje.
  • Izotoninis skystis yra gėrimas, kurio skysčių, cukraus ir druskos koncentracija panaši į kraujo.
  • Hipertoninis skystis yra gėrimas, kuriame yra didesnė skysčių, cukraus ir druskos koncentracija nei kraujyje.
Sportinių gėrimų toniškumas gali turėti įtakos angliavandenių, elektrolitų ir skysčių kiekiui, patenkančiam į jūsų kraują, taip pat tai, kaip greitai jūsų kūnas gali juos pasisavinti, kad pagerintų jūsų veiklą.

1. Hipotoninis sportinis gėrimas

Hipotoniniuose sportiniuose gėrimuose angliavandenių koncentracija paprastai yra mažesnė nei 5 proc. Tai geriausias gėrimo pasirinkimas norint greitai ir efektyviai rehidratuoti. Hipotoniniai skysčiai gali būti naudojami:
  • Prehidratacija
  • Trumpesnė treniruočių trukmė
  • Ilga kelionė
  • Karštas oras.
Hipotoninis skysčių trūkumas nesuteikia maksimalaus angliavandenių suvartojimo, kad padidėtų energija. Tačiau šis skystis gali greitai pakeisti prakaituojant prarastus skysčius ir tinka sportininkams, kurie nori padidinti skysčių suvartojimą nedidinant angliavandenių.

2. Izotoninis sportinis gėrimas

Izotoniniuose sportiniuose gėrimuose vandens, druskos ir angliavandenių koncentracija tokia pati kaip kraujyje (apie 6-8 proc.). Izotoniniai gėrimai yra naudingi norint pakeisti prakaito netektus skysčius ir greitai tiekti angliavandenius. Šis gėrimas tinka daugumai sportininkų, įskaitant vidutinio sunkumo ar ilgų nuotolių bėgikus. Tačiau daugelyje izotoninių gėrimų yra daug cukraus, saldiklių ir priedų, kurie gali sukelti skrandžio spazmus ir pilvo pūtimą.

3. Hipertoninis sportinis gėrimas

Hipertoniniai skysčiai yra gėrimai, kuriuose yra didelės angliavandenių dozės. Šis gėrimas gali būti naudojamas atsigauti po intensyvaus ar ilgalaikio fizinio krūvio. Nors jie gali tiekti papildomų angliavandenių prieš rungtynes, hipertoniniai gėrimai gali sukelti dehidrataciją. Todėl šį gėrimą turėtumėte vartoti kartu su izotoniniu gėrimu, kad pakeistumėte prarastus skysčius. Tai yra izotoninių, hipotoninių ir hipertoninių gėrimų palyginimas. Rekomenduojame prieš geriant jį pritaikyti pagal savo poreikius. Jei turite ypatingų sveikatos sutrikimų, prieš vartodami vieną iš šių sportinių gėrimų pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Jei turite klausimų apie sveikatos problemas, galite nemokamai paklausti savo gydytojo tiesiogiai SehatQ šeimos sveikatos programoje. Atsisiųskite „SehatQ“ programą dabar iš „App Store“ arba „Google Play“.