Saugokitės neigiamo žiniasklaidos poveikio – nuo ​​beprotiškų pomėgių iki sunkumų užmigti

Socialinės žiniasklaidos atsiradimas pakeitė žmonių bendravimo būdą. Dabar kiekvienas gali siųsti žinutes ar naujienas, net kalbėtis akis į akį su žaibais, ilgai nelaukdamas, pavyzdžiui, vis dar naudojant paštą. Socialinė žiniasklaida taip pat suteikia erdvės visiems dalytis istorijomis ar prisiminimais per nuotraukas ir vaizdo įrašus. Galite bendrauti su kitų žmonių istorijomis komentuodami ar dovanodami jaustukų. Tiesą sakant, vienas iš teigiamų socialinės žiniasklaidos padarinių yra suvienyti senus draugus, kurie anksčiau prarado ryšį. Tačiau už naudos slypi neigiamas socialinės žiniasklaidos poveikis, kuris slypi ir kartais ignoruojamas ar net neįsisąmoninamas. [[Susijęs straipsnis]]

Neigiamas socialinės žiniasklaidos poveikis

Nors sunku atskirti nuo mūsų kasdienio gyvenimo, jei nesame išmintingi ja naudodamiesi, rizikuojame būti paveikti neigiamo socialinės žiniasklaidos poveikio, pavyzdžiui:

• beprotis'patinka’

Daugeliui iš mūsų patinka, kai mūsų nuotraukos, vaizdo įrašai ar būsena įgauna patinka arba jaustukų meilė. Ir iš tikrųjų taip yra. Tyrimas atskleidė „patinka“ Socialinė žiniasklaida gali suaktyvinti smegenų dalis, susijusias su apdovanojimais ir socialinėmis situacijomis. Tai rizikuoja priversti žmones daryti nesveikus ar rizikingus dalykus, kad tik gautųpatinka“. Palaipsniui tampate priklausomas nuo socialinės žiniasklaidos. Tiek, kad norisi daryti keistas nuotraukas ar vaizdo įrašus, kuriuos pavojinga gauti „patinka“ net iš nepažįstamų žmonių.

• Lyginant save su kitais

Matydami kitų žmonių drabužių, maisto nuotraukas ar net atostogų vaizdo įrašus, kurie yra geresni už jus, kartais galite jaustis nepilnaverčiai arba nepatenkinti tuo, ką turite. Tai gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai ir sumažinti jūsų savigarbą. Tiesą sakant, ne kiekvienas, kuris demonstruoja šiuos dalykus, gyvena taip gražiai, kaip atrodo socialinėje žiniasklaidoje. Jie yra tokie pat kaip jūs ir daugelis kitų, nes turi asmeninių problemų, kurios gali būti blogesnės nei jūsų. Tačiau jis nerodomas socialiniuose tinkluose. Taigi jums nereikia turėti įtakos kitų žmonių gyvenimo grožiui socialiniuose tinkluose.

• Sumažinkite kontaktą akis į akį

Sąvoka „atsitraukti toli, bet atitolinti nuo arti“ gali apibūdinti neigiamą socialinės žiniasklaidos poveikį šiam. Kuo dažniau gyvensite socialiniuose tinkluose, tuo mažiau turėsite laiko pasikalbėti akis į akį su artimiausiais žmonėmis.

• Sumažėję socialiniai įgūdžiai

Kaip ir mokymasis, socialiniai įgūdžiai taip pat turi būti tobulinami, kad būtų galima tobulėti. Neigiamas socialinės žiniasklaidos poveikis, kuris gali pasireikšti, yra sumažėję socialiniai įgūdžiai, pavyzdžiui, užjausti kitus ir nemokėjimas gerai bendrauti su kitais. Taip yra todėl, kad dažniau bendrausite per socialinius tinklus nei akis į akį.

• Internetinės patyčios

Kitas neigiamas socialinės žiniasklaidos poveikis yra tai, kad jis didėja Internetinės patyčios. Internetinės patyčios yra patyčios per socialinius tinklus, tekstą ir kitus technologinius tarpininkus. Socialinės žiniasklaidos egzistavimas tikrai labai lengvas Internetinės patyčios kuri turi galimybę priversti aukas patirti nerimo sutrikimų, depresiją ir turėti minčių apie savižudybę.

• Asmeninės informacijos nutekėjimas

Galite dalytis smagiomis akimirkomis su aplinkiniais žmonėmis per socialinę žiniasklaidą. Tačiau ne visa informacija reikia dalytis su kitais. Neigiamas socialinės žiniasklaidos poveikis kartais atsiranda dėl to, kad nėra apribojimų jos vartotojų informacijai, pavyzdžiui, įkelti mokyklos pavadinimą, gyvenamąją vietą, telefono numerį ir pan., kuriais gali piktnaudžiauti kitos šalys.

• kūno paveikslas blogasis

Liekna ir liekna išvaizda visada buvo laikoma vienu iš idealaus kūno įvaizdžio etalonų, o socialiniai tinklai padėjo skleisti šį grožio standartą. Tiesą sakant, grožis yra santykinis dalykas. Galima sakyti, kad neigiamas socialinės žiniasklaidos poveikis yra tas, kad ji gali priversti ką nors susidaryti blogą kūno įvaizdį. Žmonės, kurie dažnai naudojasi socialine žiniasklaida, dažniausiai turi valgymo sutrikimų, kurie gali būti mirtini sveikatai.

• Galimas miego sutrikimas

Palyginti su žmonėmis, kurie socialiniais tinklais nesinaudoja labai dažnai, žmonės, kurie dažnai žiūri socialinius tinklus, ypač likus 30 minučių iki miego, dažniau patiria miego sutrikimų. [[Susijęs straipsnis]]

Pastabos iš SehatQ

Iš tikrųjų galima išvengti neigiamo socialinės žiniasklaidos poveikio tol, kol galite atskirti savo kasdienį gyvenimą ir socialinę žiniasklaidą. Jei turite paskyrą socialinėje žiniasklaidoje, paklauskite savęs, ar socialinė žiniasklaida tikrai daro jums gerą poveikį? Jei ne, tai būtų gera idėja, jei per dažnai nežiūrite ar nesinaudojate socialine žiniasklaida. Pabandykite atlikti „socialinės žiniasklaidos detoksikaciją“, „atsitraukdami“ nuo socialinės žiniasklaidos žiūrėjimo savaitei ar mėnesiui. Be to, kai ketinate ką nors įkelti į socialinę žiniasklaidą, įsitikinkite, kad tuo, ką ketinate dalytis su kitais, yra kažkas gero, naudingo ir jo nepiktnaudžiauja neatsakingi asmenys. Jei jums sunku atsiriboti nuo socialinės žiniasklaidos ir jaustis bepatinkaTada gyvenimas tampa tuščias, galite apsilankyti pas psichologą ar psichiatrą, kad padėtų valdyti socialinius tinklus kasdieniame gyvenime.