Atpažinkite raiščių plyšimų, kurie dažnai atsiranda sportuojant, priežastis

Kiekvienas jūsų kūno audinys veikia kartu, kad galėtumėte laisvai ir maksimaliai judėti. Vienas iš šių audinių yra raištis arba audinys, skirtas pritvirtinti vieną kaulą prie kito. Traumos gali patirti, kai esate aktyvus, pavyzdžiui, žaidžiate futbolą ir kitas sporto šakas. Šis sužalojimas gali sukelti raiščių plyšimą, kuris yra labai skausmingas. [[Susijęs straipsnis]]

Raiščių plyšimo priežastys

Paprastai raištis gali plyšti, kai sąnarys yra pertemptas arba susuktas. Galite nuplėšti raištį nuo smūgio į sąnarį, sustoti arba staiga pajudėti ir staiga pajudinti sąnarį. Futbolą ir krepšinį žaidžiantys žmonės ypač linkę plyšti raiščius. Mankštinimasis, darbas, dėl kurio rizikuojate susižaloti, ir nelaimingi atsitikimai yra kitos priežastys, dėl kurių gali plyšti raiščiai. Paprastai raiščių plyšimai atsiranda kulkšnių, kelių, pečių ir riešų srityse. Plyšęs raištis, kuris paveikia kulkšnį, paprastai yra susukto čiurnos sąnario rezultatas. Tuo tarpu kelio raiščių plyšimai gali atsirasti dėl staigių sukimosi judesių, atsitrenkus į kietą daiktą ar įvykus motociklo avarijai. Galite plyšti pečių raiščius, jei nuolat darysite tuos pačius judesius, pvz., mėtysite kamuolį, kilnosite svarmenis ir t. t., smogsite į kietą daiktą. Riešo raiščių plyšimas dažniausiai atsiranda dėl riešo susisukimo ar pasisukimo. Tai labai dažnai pasitaiko, kai žmogus krenta ant nugaros.

Kokie yra raiščių plyšimo simptomai?

Apskritai, raiščiai gali plyšti visiškai arba netobulai. Visiškai plyšus raištis, jausite skausmą kaip lūžusį kaulą, tačiau nevisiškai plyšus – stiprų skausmą. Kiti požymiai, kuriuos galima patirti dėl raiščio plyšimo, yra šie:
  • sumušimai.
  • Sunku judinti sąnarius.
  • Patinimas, kuris nepraeina per 24–72 valandas.
  • Skausmas, kuris nepraeina per 24–72 valandas.
  • Susižalojimo metu girdimas spragsėjimas, barškėjimas ar trenksmas.
  • Negali išlaikyti svorio ant sąnarių.
  • Simptomai blogėja.

Ar plyšęs raištis gali užgyti savaime?

Gera žinia ta, kad plyšęs raištis sugis savaime. Tačiau vis tiek turite pailsinti raumenis ir kreiptis į gydytoją, kad nustatytumėte raiščio plyšimo mastą. Paprastai, jei raiščių plyšimas nėra stiprus, turėtumėte išgyti per šešias savaites. Kai raištis plyšo, pirmiausia reikia jį reguliariai suspausti ledo maišeliu, tada galima įtvaru paremti vietą, kurioje raištis plyšo, arba tvarsčiu sumažinti patinimą. Be to, jūs taip pat neturėtumėte judėti naudodami sužalotą kūno vietą ir pailsėti. Kai kuriais atvejais gali prireikti vaikščiojimo pagalbos. Kai lankotės pas gydytoją, jis gali skirti vaistų skausmui ir patinimui sumažinti. Taip pat jūsų bus paprašyta keletą dienų kiekvieną savaitę lankyti kineziterapiją ir atlikti tam tikrus fizinius pratimus namuose. Jei raiščių plyšimas yra stiprus, gydytojas rekomenduos operaciją. Atliekama operacija priklauso nuo kūno ploto ir plyšusio raiščio būklės. Po operacijos jūsų bus paprašyta atlikti fizinę terapiją. [[Susijęs straipsnis]]

Kaip išvengti raiščių plyšimų?

Galite išvengti raiščių plyšimų reguliariai atlikdami tempimo ir raumenų stiprinimo pratimus. Viena iš sporto šakų, kurią galima išbandyti, yra svarmenų kilnojimas. Visada apšilkite prieš mankštą ir atvėsinkite po treniruotės. Jei pajutote raiščių plyšimą arba turite raiščių plyšimo simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad būtų atliktas tinkamas tyrimas ir gydymas.