Trombocitus didinantys maisto produktai, kuriuos galite išbandyti
Normalus trombocitų skaičius kraujyje yra 150 000–450 000 viename mikrolitre kraujo (mcL). Jei jūsų kraujyje trombocitų skaičius viršija 450 000 viename mcL, būklė vadinama trombocitoze. Tuo tarpu trombocitopenija yra būklė, kuri atsiranda, kai normalus trombocitų skaičius kraujyje yra mažesnis nei 150 000 viename mcL. Trombocitų skaičių kraujyje galite sužinoti atlikę pilną kraujo tyrimą (CBC).Jei sergate trombocitopenija, pravartu nedelsiant ieškoti būdų, kaip padidinti trombocitų skaičių kraujyje. Vienas galingas būdas yra valgyti maistą, kuriame yra:
- Folio rūgštis
- Vitaminai B-12, C, D ir K
- Geležis
1. Maistas, kuriame gausu folio rūgšties
Pirmieji trombocitų kiekį skatinantys maisto produktai yra maisto produktai, kuriuose gausu folio rūgšties. Folio rūgštis yra būtinas vitaminas B, kuris maitina jūsų kūno kraujo ląsteles. Folio rūgštis yra sintetinė folio rūgšties forma. Paprastai suaugusiems žmonėms reikia net 400 mikrogramų (mcg) folio rūgšties per dieną. Tuo tarpu nėščiosioms reikia 600 mcg. Kai kuriuose maisto produktuose, tokiuose kaip ryžiai, mielės, juodieji žirneliai, jautienos kepenėlės ir tamsiai žalios daržovės, pavyzdžiui, špinatai, yra daug folio rūgšties. Tačiau turėtumėte būti atsargūs vartodami folio rūgštį iš papildų. Nes per didelis vartojimas gali sutrikdyti vitamino B-12 funkciją jūsų organizme.2. Maistas su vitaminu D
Atkreipkite dėmesį, kad trombocitai gaminami kaulų čiulpų ląstelėse. Jei norite padidinti trombocitų kiekį kraujyje, turite maitinti savo kaulų čiulpų ląsteles valgydami maistą, kuriame gausu vitamino D.Maisto produktai, tokie kaip kiaušinių tryniai, žuvis (tunas, lašiša, skumbrė), žuvų kepenų aliejus, pienas ir jogurtas, turi vitamino D. Tiems iš jūsų, kurie esate veganai ar vegetarai, vitamino D galite gauti iš maisto papildų, grybų, kuriuos veikia UV spinduliai. , į sojų pieną. Tiesą sakant, vitamino D galima gauti veikiant saulės spinduliams. Tačiau žmonėms, kurie retai išeina į lauką arba gyvena šaltose vietose, labai svarbu valgyti maistą, kuriame yra vitamino D.
3. Maistas su vitaminu K
Vitaminas K yra labai svarbus kraujo krešėjimo procese (gyja žaizdoms) ir kaulų sveikatai. Remiantis tyrimu, beveik 27% žmonių, kurie valgė maistą, kuriame gausu vitamino K, padaugėjo trombocitų ir sumažino kraujavimą žaizdų metu. 19 metų ir vyresniems paaugliams vitamino K poreikis yra 120 mikrogramų per dieną vyrams, o moterims - 90 mikrogramų per dieną. Brokoliai, moliūgai, tamsiai žalios daržovės, tokios kaip špinatai, sojos pupelės ir sojų aliejus, galite vartoti, kad praturtintumėte vitaminą K savo organizme.4. Geležinis maistas
Geležis labai svarbi organizmui, gaminant sveikus kraujo kūnelius. 2012 m. atliktas tyrimas parodė, kad geležies turintys maisto produktai gali padidinti trombocitų kiekį pacientams, sergantiems geležies stokos anemija. Moliuskai, moliūgų sėklos, riešutai ir jautiena yra maisto produktai, kuriuos galite vartoti, kad padidintumėte geležies kiekį organizme, kad padidėtų trombocitų gamyba.5. Maistas su vitaminu B-12
Maistas, kuriame yra vitamino B-12, yra trombocitų kiekį skatinantis maistas. Vitamino B-12 trūkumas organizme, susijęs su trombocitų skaičiaus sumažėjimu kraujyje. Paprastai maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino B-12, yra gyvūninės kilmės produktai, tokie kaip jautienos kepenys, kiaušiniai ir vėžiagyviai. Vitamino B-12 taip pat yra pieno produktuose, tokiuose kaip sūris ir pienas. Tačiau kai kurios tyrimų valstybės, karvės pienas, gali trukdyti trombocitų gamybai.6. Maistas su vitaminu C
Be kai kurių aukščiau išvardytų vitaminų, vitaminas C taip pat padidina imuninės sistemos gebėjimą. Nes vitaminas C padeda trombocitams tinkamai ir teisingai veikti pagal savo funkciją. Vitamino C pagalba organizmas galės geriau pasisavinti geležį, kuri taip pat palaiko sveikus trombocitus. Daržovės ir vaisiai, kuriuose yra vitamino C, pavyzdžiui, brokoliai, apelsinai, greipfrutai, kivi, ir braškes, galite pabandyti, kaip maisto, siekiant padidinti trombocitų skaičių. Vitaminas C gali „suskilti“ veikiamas karščio. Kiek įmanoma, vartokite maistą, kuriame yra vitamino C, žalią, bet jau švarų.7. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino A
Vitaminas A reikalingas trombocitams, kitaip tariant, sveikiems trombocitams, gaminti. Kadangi žinoma, kad vitaminas A vaidina svarbų vaidmenį formuojant baltymus organizme. Išlaikant baltymų susidarymą, pagerės ir kūno ląstelių formavimasis bei vystymasis. Štai kodėl vitaminas A laikomas trombocitų kiekį didinančiu maistu. Išbandykite maistą, kuriame yra vitamino A, pavyzdžiui, moliūgus, morkas ir kopūstus. Nenuvertinkite mažo trombocitų kiekio jūsų kūne. Iš tiesų, sumažėjusio trombocitų kiekio simptomai pasireiškia tik tuo atveju, jei jų skaičius yra per mažas, mažesnis už vidutinį. Sunkūs simptomai, apimantys raudonas arba juodas dėmes ant odos (petechijas), galvos skausmą po nedidelių sužalojimų, lengvus opos, staigų gausų kraujavimą, kraujavimą iš nosies, kraujavimą iš burnos po dantų valymo. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte trombocitų kiekį kraujyje. Atlikę išsamų kraujo tyrimą, galite sužinoti trombocitų skaičių organizme. Tai būtina norint numatyti trombocitų sumažėjimo ar net pertekliaus būklę. [[Susijęs straipsnis]]Kokie yra trombocitopenijos simptomai?
Simptomai priklauso nuo trombocitų skaičiaus organizme. Lengvos trombocitopenijos atveju, pavyzdžiui, nėštumo metu, simptomai paprastai nepasireiškia ir nustatomi atliekant įprastinius kraujo tyrimus. Esant sunkesniam trombocitopenijai, gali atsirasti nekontroliuojamas kraujavimas, todėl būtinas kuo skubesnis medicininis gydymas. Ši liga gali sukelti tokius požymius ir simptomus:- Lengvos mėlynės ant odos, kuri yra per daug raudonos, violetinės arba rudos spalvos (purpura)
- Kraujavimas ant odos, kuriam būdingos purpurinės raudonos dėmės (petechijos).
- Kraujavimas, kuris ilgai trunka žaizdoje arba lengvai nesibaigia savaime.
- Kraujavimas iš dantenų ir nosies
- Jaučiasi stiprus menstruacinis kraujavimas
- Lengvai pavargsta
- Blužnies patinimas
- Oda ir akys pagelstagelta).
