Būti aktyviam ir mankštintis labai rekomenduojama, kad kūnas išlaikytų formą. Tačiau pernelyg aktyvus ar per didelis judėjimas taip pat gali sukelti problemų, iš kurių viena yra kelio sąnario skausmas. Pats kelio skausmas turi daugybę priežasčių. Pavyzdžiui, dėl nutukimo kils pavojus susirgti šia liga. Taip pat žmonės, kurie pernelyg dažnai yra priversti save užsiimti veikla, taip pat žmonės, kurie kenčia nuo sąnarių uždegimo (artrito). [[Susijęs straipsnis]]
Kokios sąlygos gali būti laikomos kelio sąnario skausmu?
Pirmasis kelio sąnario skausmo simptomas yra kelio skausmas. Skausmo laipsnis kiekvienam žmogui gali skirtis, priklausomai nuo ligos tipo ir jos sunkumo. Kalbant plačiąja prasme, taip jausitės, kai kenčiate nuo kelio sąnarių skausmo:
- Sulenkiant ar ištiesus kelį jaučiamas skausmas. Šis skausmas taip pat gali pasireikšti lipant laiptais aukštyn arba žemyn.
- Patinę keliai.
- Keliai negali išlaikyti jūsų kūno svorio.
Jums sunku pajudinti kelį arba kelį, kuris yra visiškai imobilizuotas ir sustingęs.
Ar galima gydyti kelio sąnarių skausmą namuose?
Daugeliu atvejų ji būna nesunki ir tik pradėjo skaudėti kelį, šią būklę galima gydyti namuose. Štai žingsniai, kurių galite imtis norėdami sumažinti kelio skausmą:
- Pailsėkite kelius. Sumažinkite įtemptą ir pernelyg didelį aktyvumą kelio skausmo metu.
- Suspauskite ledo kubeliais, suvyniotais į audinį ar rankšluostį. Šis veiksmas atliekamas siekiant sumažinti skausmą ir patinimą. Ant skaudamo kelio dėkite kompresą 15–20 minučių. Galite kartoti kas 3–4 valandas. Darykite tai kitas dvi ar tris dienas arba tol, kol išnyks kelio skausmas.
- Uždenkite kelį elastiniu tvarsčiu arba audiniu. Šiuo žingsniu siekiama sumažinti patinimą ir palaikyti kelį, kad jis per daug nejudėtų.
- Sėdėdami ar gulėdami pakelkite kelius į aukštesnę padėtį, kad sumažintumėte patinimą. Galite naudoti pagalvę ar kitą pleištą.
- Vartokite skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip ibuprofenas arba naproksenas klasifikuojami kaip nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU). Nepamirškite pasikonsultuoti su gydytoju, jei turite alerginę reakciją į šiuos vaistus.
Kada kreiptis į gydytoją?
Kartais vis tiek tenka kreiptis į gydytoją, kad išgydytų jaučiamą kelio sąnario skausmą. Ypač jei susiduriate su šiomis sąlygomis:
- Jūs negalite stovėti ir vaikščioti.
- Jaučiate nepakeliamą kelio skausmą, net kai nevaikštate.
- Kelio negalima pajudinti.
- Kelias keičia formą.
- Jūs negalite ištiesinti kelių.
- Kartu su karščiavimu.
- Jūs jaučiate skausmą, patinimą, tirpimą arba melsvą mėlynę, kuri spinduliuoja į blauzdą.
- Jūs vis dar jaučiate skausmą po 3 dienų savęs priežiūros namuose.
Gydytojas padės diagnozuoti kelio skausmo priežastį ir paskirs tinkamą gydymą. Pavyzdžiui, jei skausmą sukelia bursitas (aplink sąnarį esančio maišelio uždegimas arba patinimas dėl pasikartojančio kelio lenkimo ar suspaudimo), gydytojas išleis skysčius iš kelio. Jei sergate artritu (osteoartritu, podagra ar reumatoidiniu artritu), šiems simptomams palengvinti turėsite vartoti tam tikrus vaistus. Tiems iš jūsų, kurie patyrė kelio raiščių traumą (pvz., ACL) arba kelio išnirimą, gali tekti atlikti chirurginę procedūrą. Jūsų gydytojas taip pat gali rekomenduoti atlikti keletą fizinių terapijų, kad atkurtų kelio funkciją. Ši terapija turėtų būti atliekama vadovaujant licencijuotam terapeutui. Jei gydytojas leidžia, galite reguliariai atlikti lengvą mankštą savarankiškai ir pagal gydytojo nurodymus.
