Atpažinkite stresą po gimdymo, kuris gali sukelti depresiją

Būti mama nėra lengvas reikalas, yra daug sąlygų, dėl kurių motinos po gimdymo patiria streso sutrikimus. Šioje fazėje mama daug galvos apie savo kūdikį, turės miego sutrikimų ir pernelyg jaudinsis dėl kitų dalykų. Būsimoms mamoms svarbu žinoti stresą po gimdymo, kad būtų galima greitai jas gydyti. Jei nerimo sutrikimai lieka nekontroliuojami, dėl šios būklės gali kilti rimtesnės pogimdyminės depresijos rizika. Peržiūrėkite šias apžvalgas, kad išvengtumėte sunkesnių padarinių ir susidorotumėte su jomis!

Streso po gimdymo priežasčių atpažinimas

Sunkiausias postnatalinio streso lygis yra pogimdyminė depresija. Ši būklė gali atsirasti dėl reikšmingų hormoninių pokyčių po gimdymo. Paprastai toks sutrikimas pasireiškia per 2 savaites nuo kūdikio gimimo. Nuotaika mama per tą laiką pasikeis (kūdikio bliuzas). Tačiau jei būklė pablogėja ir toliau negydoma, mama gali patirti depresiją po gimdymo. Pasireiškę depresijos simptomai gali būti pavojingi jam pačiam ir jo kūdikiui. Nerimas po gimdymo gali atsirasti dėl hormoninių pokyčių organizme. Po gimdymo mamos dažniausiai jaučia apetito padidėjimą, kūno formų pokyčius, nuovargį dėl streso ar miego trūkumo. Ši būklė sukelia hormoninius pokyčius ir sukelia emocinį nestabilumą. Tai sukelia streso, nerimo ir depresijos jausmą. Be to, kas išdėstyta pirmiau, kiti veiksniai, galintys padidinti moters pogimdyminės depresijos riziką, yra šie:

• Sunku maitinti kūdikį krūtimi
• Pastoja jauname amžiuje arba jau turi daug vaikų
• Patirti įtemptus kasdienius įvykius, tokius kaip finansinis trūkumas, šeimos narių mirtis ir kt
• Sunkumai nėštumo metu, pavyzdžiui, susirgimas, užsitęsęs gimdymas arba nesveiko kūdikio gimimas
• Tapti smurto šeimoje auka

Jei išgyvenate sunkų laikotarpį po gimdymo, nedvejodami pasikalbėkite su artimiausiais žmonėmis ar kreipkitės pagalbos į medikus. Taip pat skaitykite: Kūdikių bliuzo sindromas ar pogimdyminė depresija? Tai yra skirtumas

Pogimdyminio streso simptomai

Tie, kurie mano, kad jaučiate simptomus, turėtų skirti laiko pasikonsultuoti su gydytoju dėl tolesnio gydymo. Kai kurie nerimo sutrikimų po gimdymo ar pogimdyminio streso simptomai, kuriuos reikia stebėti, kad jie nepablogėtų, yra šie: 1. Fiziniai simptomai:

• Širdies ritmas sparčiai didėja
• Sunku kvėpuoti
• Sunku užmigti
• Nugaros, kaklo ir pečių raumenys dažnai būna įsitempę
• Apetito praradimas
• Galvos svaigimas ir vėmimas

2. Psichiniai simptomai:

• Dažnai nervingas ir per didelė baimė
• Pakartotinai neigiamos mintys
• Galvodama, kad ji pati nėra gera mama
• Venkite auklės, bijodami, kad nenutiks kas nors blogo

3. Emociniai simptomai

• Visada nervingas
• Jaučiasi neramus
• Dažnai jautiesi kaltas ir gėdijasi, jei ko nors negali padaryti gerai
• Greitai nusiteikęs ir lengvai nusiviliantis

Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jūsų simptomai pablogėja, pavyzdžiui:

• Sutrikimas paūmėja ir trunka ilgiau nei dvi savaites.
• Tampa sunku rūpintis kūdikiu ir atlikti kasdienę veiklą.
• Susižalokite arba jau ketinate ten vykti.
• Galvoju, kad gali pakenkti kūdikiui.
• Galvojimas apie savižudybę baigia gyvenimą.

[[Susijęs straipsnis]]

Kaip susidoroti su stresu po gimdymo

Norėdami padėti laikinai palengvinti postnatalinio streso simptomus, galite tai padaryti keliais būdais, pavyzdžiui:

• Įkvėpkite ir suskaičiuokite iki penkių, o tada iškvėpkite tuo pačiu skaičiumi
• Darykite dalykus, kurie gali atitraukti jūsų dėmesį, pavyzdžiui, žiūrėkite televizorių, kalbėkite su draugais ar giminaičiais arba eikite pasivaikščioti
• Išreikškite savo nuoskaudas rašydami dienoraštį arba kalbėdami su artimais giminaičiais. Taip pat galite paprašyti savo vyro pagalbos, nes jis turi didelę atsakomybę buityje
• Rūpinkitės savo sveikata pakankamai miegodami, reguliariai valgydami ir, kai kūdikis miega, eikite miegoti
• Atsiminkite, kad tai, kas yra galvoje, ne visada turi sekti veiksmais, ypač dėl neigiamų dalykų
• Žinokite, kada kreiptis pagalbos į artimiausią žmogų ar medikus, ir nespauskite savęs

Stenkitės gauti gydymą arba gydymą pagal patirto nerimo lygį. Norint išvengti pogimdyminės depresijos, reikia prašyti artimiausių žmonių pagalbos, kad jie visada būtų šalia ir lydėtų nėštumą iki kūdikio gimimo. Venkite rūpintis visais savo poreikiais vieni ir įsitikinkite, kad turite tinkamą partnerį, su kuriuo dirbsite prižiūrėdami savo mažylį.

Kada reiktų eiti pas gydytoją?

Būsimoms mamoms ši informacija tikrai labai naudinga. Įsitikinkite, kad suprantate visas jūsų ir kūdikio būsenas įsčiose, kol ateis gimimo laikas. Jei pajutote fizinį ar psichinį sutrikimą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją dėl jūsų ir jūsų kūdikio saugumo. Prieš paskirdamas tinkamą gydymą, gydytojas pirmiausia diagnozuos paciento būklę. Paprastai gydytojas klausia apie motinos jaučiamus simptomus, o tada, jei mano, kad būtina, atliks papildomus tyrimus. Reikia ištirti, kad būtų galima numatyti, jei paaiškėja, kad atsiranda kitų ligų, tokių kaip anemija ar skydliaukės hormonų sutrikimai. Po to, jei paskelbta, kad mama kenčia nuo nerimo po gimdymo ( nerimas po gimdymo ) arba PPA, gydytojas suteiks pagalbą ir psichologines paslaugas jai tvarkyti. Jei norite tiesiogiai pasikonsultuoti su gydytoju dėl stresinių sąlygų gydymo po gimdymo, galite pokalbių gydytojas SehatQ šeimos sveikatos programėlėje.

Atsisiųskite programą dabar „Google Play“ ir „Apple Store“.