Riešo patempimas yra viena iš dažniausiai sportininkų patiriamų traumų. Tačiau iš esmės bet kas gali pajusti šios traumos skausmą, pavyzdžiui, kai krentate rankomis pirmą kartą palietus grindis kaip reakciją į pusiausvyrą. Riešo patempimai arba patempimai atsiranda, kai traukiami šios srities raiščiai, jie iš dalies arba visiškai plyšta. Ši būklė gali būti klasifikuojama nuo lengvos iki sunkios, atsižvelgiant į paties patempimo sukeltą raiščių pažeidimą. [[Susijęs straipsnis]]
Kokie yra riešo patempimo simptomai?
Sporto pasaulyje riešo patempimus dažnai patiria sportininkai, krepšininkai, gimnastai ir plaukikai. Taip pat iššūkių reikalaujančios sporto šakos, tokios kaip slidinėjimas ir
riedlentė . Tačiau taip pat galite susižeisti, kai stipriai susitrenkiate ranką. Pavyzdžiui, kritimas, avarija ar partrenkimas. Patempimas gali atsirasti ir tada, kai nešant labai didelius svorius staiga susisuka riešo raiščiai. Kai riešas patemptas, pajusite tokius simptomus kaip mėlynės, patinimas, skausmas liečiant, šilta liesti oda ir „skambantis“ garsas.
pop “ arba pojūtis, kad kažkas plyšo rieše. Jei turite riešo traumą, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Šis žingsnis leis tinkamai diagnozuoti sužalojimo sunkumą ir tinkamą gydymą.
Riešo patempimo sunkumas
Kiekvieno paciento riešo patempimai yra skirtingo laipsnio ir sunkumo. Šis skirtumas priklauso nuo raiščio plyšimo būklės. Apskritai yra trys riešo sužalojimo laipsniai:
- 1 laipsnio trauma - riešo raiščiai yra tik šiek tiek įplyšę, todėl jausite tik patinimą, mėlynes ir nedidelį skausmą.
- 2 laipsnio trauma – Raiščių pažeidimas yra sunkesnis nei 1 laipsnio trauma, todėl riešas pradeda sunkiai judėti, nes uždegimas yra gana stiprus.
- 3 laipsnio trauma – Visiškai plyšo raištis. Riešas patirs nepakeliamą skausmą ir bus visiškai netinkamas naudoti.
Riešo patempimų gydymas pagal jų sunkumą
Patemptą riešą turėtų patikrinti gydytojas. Tai gali būti žinomas sunkumas ir tinkami gydymo žingsniai. Apskritai, čia yra riešo patempimo gydymo etapai, kuriuos rekomenduoja gydytojai, atsižvelgdami į jų sunkumą:
1 ir 2 laipsnio sužalojimai
Gydydami 1 ir 2 laipsnio sužalojimus, galite pasirūpinti savimi namuose. Vienas iš būdų, kurį galite padaryti, yra RYŽIAI. Štai paaiškinimas:
- poilsis: Pailsėkite riešą mažiausiai 48 valandas.
- Ledas : Patemptą riešą suspausti ledo kubeliais, uždengtais rankšluosčiu ar audeklu, kad palengvintų uždegimą. Kompresą dėti 20-30 minučių ir kas keturias valandas. Atlikite šį veiksmą kiekvieną dieną, kol išnyks skausmas dėl patempimo.
- Suspausti : Patemptą riešą apvyniokite specialiu tvarsčiu ar įtvaru, skirtu sužalojimui. Tačiau atminkite, kad nebūkite per griežti, nes tai gali blokuoti kraujotaką.
- Pakelti : pakelkite riešą aukščiau širdies padėties. Šiuo žingsniu siekiama pagerinti kraujotaką. Galite paremti rankas pagalvėmis
Be RICE metodo, taip pat galite vartoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU) rinkoje. Tačiau, kad būtumėte saugūs, dėl šio vaisto vartojimo pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Priežastis, šie vaistai gali sukelti kraujavimą arba sukelti alerginę reakciją. Naudokite
įtvaras arba gipsas, užtikrinantis, kad patemptas riešas sveikimo laikotarpiu nejudėtų. Tačiau šis įrankis turėtų būti naudojamas tik trumpą laiką. Ilgalaikis naudojimas gali sukelti raumenų sustingimą. Jei riešo skausmas išnyko, galite pradėti daryti lengvus pratimus, kad atkurtumėte raumenų lankstumą. Pabandykite pasitelkti kineziterapeutą, kuris padėtų atkurti šią riešo funkciją.
Net jei jūsų riešo sužalojimas yra lengvas ar vidutinio sunkumo, vis tiek turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad nustatytumėte tikslią diagnozę. Tinkamai negydomi lengvi ar vidutinio sunkumo sužalojimai gali virsti sunkiais sužalojimais. Kai jums diagnozuojamas sunkus raiščių pažeidimas, nėra kito būdo, kaip tik ją išgydyti operacija. Gydomoji operacija dėl sunkaus riešo patempimo gali būti atliekama dviem būdais. Pirma, raiščių sujungimo su kaulu procedūra. Antra, raiščių atstatymo procedūra, kuri naudoja
sausgyslių transplantatas . Kai operacija bus baigta, jūsų atsigavimas nesibaigs. Jūs vis tiek turite atlikti keletą reabilitacijos terapijų, kurių tikslas - atkurti normalią riešo jėgą ir funkciją. Įprastai riešo raiščiai sugyja per 8-12 savaičių. Tačiau norint visiškai pasveikti, gali prireikti 6–12 mėnesių. Šio gijimo trukmė priklauso nuo paties riešo traumos būklės. Iš tiesų, nėra jokio būdo akimirksniu atsigauti po riešo patempimo. Net jei jaučiatės geriau ar riešo nebeskauda, neturėtumėte užsiimti sunkia veikla, kol sužalota vieta nebus tokia stipri, kaip ir nesužalotas riešas. Priversdami patempusį riešą, kuris tinkamai nesugijo, atliekant įtemptą veiklą, jūsų rankų būklė niekada nebegrįš į pradinę būseną. Taigi, būkite kantrūs ir atsigavimo procesą atlikite visapusiškai.
