Ilgesio jausmo nukreipimas šeimai, draugams ar partneriams paprastai yra fizinių susitikimų sinonimas. Tačiau Covid-19 pandemijos metu tai tapo sunku įgyvendinti, nes vis dar yra daug apribojimų, kurių privalote laikytis, nors kai kurios sritys įėjo į naują normą.
naujas normalus. Žvelgiant iš psichikos sveikatos perspektyvos, namų ilgesio jausmas gali kilti, kai jaučiatės vienišas, todėl turite ką nors padaryti, kad atsikratytumėte to vienatvės jausmo. Šiuo pandemijos laikotarpiu galite jaustis vieniši, nes kelis mėnesius buvote atitrūkę nuo savo socialinio pasaulio. Tačiau ilgesys gali atsirasti net ir esant minioje, nes tave supantys žmonės tavo gyvenime neturi reikšmingos prasmės. Šis ilgesio jausmas gali išnykti tik tada, kai darai dalykus, susijusius su žmogumi, kurio ilgiesi.
Ką tu gali padaryti, kai ko nors pasiilgsti?
Nesugebėjimas nukreipti ilgesio jausmo fiziškai, nes pandemija kai kuriems žmonėms tikrai ne tokia smagi. Tačiau bent jau technologijos leidžia mums įvairiais būdais gydyti kažkieno ilgesį. Jei ko nors pasiilgote, bet nematote dėl pandemijos, štai keli patarimai, kaip kompensuoti tuos jausmus:
Yra daug nemokamų programų, kurias galite naudoti vaizdo skambučiams iš mobiliųjų telefonų į nešiojamuosius kompiuterius. Pradedant nuo asmeninių vaizdo skambučių (jūsų abiejų), grupinių, iki daugiavaikių šeimų – galite rinktis pagal savo poreikius. Norėdami sustiprinti tikrąjį virtualaus susitikimo akis į akį jausmą, stenkitės atrodyti kiek įmanoma natūraliau. Taip pat galite daryti dalykus, kuriuos paprastai darote kartu, pavyzdžiui, kai susitinkate
geriu kavą arba papietauti kartu.
Paskambinti kam nors pasiilgus, taip pat gali būti pasirinkimas, kai jums taip pat reikia privatumo, kai girdite mylimo žmogaus balsą. Vėlgi, galite pasinaudoti nemokamomis programėlėmis skambinti arba skambinti kaip anksčiau, kad prisimintumėte prisiminimus tuo pačiu metu.
Ilgesio nukreipimas laiškais atrodo pasenęs ir pasenęs. Tačiau kai kuriems žmonėms pojūtis, jaučiamas gavus laišką iš mylimo žmogaus, gali būti malonesnis nei telefono ar vaizdo skambutis. Rašydami, pavyzdžiui, naudodami, palaikykite švarą
rankų dezinfekcinės priemonės prieš laikydami švirkštimo priemonę. Eidami į paštą ar pašto siuntų tarnybą nepamirškite užsidėti kaukės ir grįžę iš lauko nusiplauti rankas su muilu ir tekančiu vandeniu.
Žiūrėkite ir žaiskite žaidimus kartu
Pasiilgote žiūrėti filmų kine su draugais? Galite pabandyti žiūrėti veiklą kartu naudodami akis į akį programas, žiūrėdami tam tikrus filmus iš atitinkamų kambarių. Nepamiršk užkandžių, gerai? Tą pačią koncepciją galite pritaikyti žaisdami žaidimus
prisijungęs su. Galite rėkti, juoktis ir linksmintis su draugais taip, lyg būtumėte tame pačiame kambaryje. [[Susijęs straipsnis]]
Ilgesio nukreipimas be bendravimo
Kartais ilgesio jausmas negali būti nukreiptas dėl daugelio dalykų, pavyzdžiui, tėvai, gyvenantys atokiose vietovėse, kur telefono signalai sunkiai pasiekiami arba net mirė. Kai tiesioginis bendravimas neįmanomas, vis tiek galite atlikti keletą dalykų, kad nukreiptumėte savo ilgesį, pavyzdžiui:
Pabandykite pagaminti
grojaraščiai Prisiminimai apie tave ir žmones, kurių pasiilgai. Klausymasis dainų, kurios sukelia gerus prisiminimus, gali tobulėti
nuotaika tuo pačiu atsipalaidavę.
Užsiimti daugybe veiklų atims jūsų laiką ir mintis, kad namų ilgesys nepasirodytų per dažnai. Galite dalyvauti socialinėje veikloje arba registruotis į įvairias pamokas, kad pagerintumėte savo įgūdžius pandemijos metu. Jei visi šio ilgesio nukreipimo būdai neveikia, nieko blogo ieškoti profesionalios pagalbos, pavyzdžiui, psichologo patarėjo. Ekspertai objektyviai įsiklausys į jūsų vidinį balsą ir prireikus kartu ras sprendimą.
