Dabar maitinančios motinos daug diskutuoja apie ožragę. Priežastis ta, kad šis iš Graikijos kilęs augalas padidina pieno gamybą. Be naudos krūtimi maitinančioms motinoms, ožragė turi ir daug kitų naudos sveikatai. Kokie kiti ožragės privalumai?
Ožragės nauda
Ožragė – maždaug 60–90 cm aukščio sauso klimato augalas žaliais lapais. Šis augalas turi baltus žiedus su aukso rudos spalvos sėklomis. Šios sėklos yra plačiai apdorojamos įvairiomis formomis, kad įgytų savo savybes. Didžiausioje ožragę gaminančioje šalyje Indijoje ožragė yra perdirbama į kulinarinį prieskonį, kuris dažniausiai dedamas į karį. Indonezijoje augalas, žinomas kaip klabatas, taip pat dažnai naudojamas kaip kario prieskonis. Ožragės galimybės neapsiriboja tik kepimo prieskoniais. Štai kiti organizmui naudingi ožragės privalumai.
Kaip stiprintuvas Motinos pienas
Motinos pienas, kaip pagrindinis kūdikių mitybos šaltinis, turi turėti pakankamą kiekį. Manoma, kad ožragė
stiprintuvas Motinos pienas arba papildai, galintys padidinti pieno gamybą. Ožragės nauda buvo įrodyta net trimis skirtingais moksliniais tyrimais. Pirmajame tyrime, kuriame dalyvavo 77 krūtimi maitinančios motinos, buvo nustatyta, kad 14 dienų vartojant žolelių arbatą su ožragės sėklomis, padidėjo jų pieno gamyba, o kūdikiai, gėrę motinos pieną, priaugo svorio. Tuo tarpu kitame tyrime, atliktame su 66 krūtimi maitinančiomis mamomis, paaiškėjo, kad motinos pieno kiekis, kurį galima išsiurbti, padidėjo nuo maždaug 34 ml iki 73 ml. Tyrėjai negali tiksliai pasakyti, koks ožragės turinys padidina motinos pieno kiekį, tačiau įtaria, kad tai susiję su ožragėje esančiais fitoestrogenais, kurie turi panašų poveikį maitinančių motinų estrogeno hormonui.
Padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje diabetu sergantiems pacientams
Tyrimas parodė, kad ožragės vartojimas gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje iki 13,4 proc. Kadangi šiame tyrime ožragė buvo naudojama kaip miltai duonai gaminti, kad būtų galima pakeisti kasdienius angliavandenius. Taip pat manoma, kad ožragė pagerina insulino funkciją diabetikams.
Mažesnis cholesterolio kiekis
Kai kurie tyrimai parodė, kad ožragėje yra saponinų, kurie gali sumažinti cholesterolio ir trigliceridų kiekį. Taip pat manoma, kad šis augalas sumažina trigliceridų pasisavinimą iš riebaus maisto.
Vienas tyrimas parodė, kad ožragė turi panašų poveikį kaip antacidinis gydymas žmonėms, kenčiantiems nuo rėmens.
Kitas ožragės privalumas yra tai, kad jis gali sumažinti uždegimą dėl savo priešuždegiminių savybių. Tačiau norint įrodyti šios ožragės naudą, reikia atlikti tolesnius tyrimus.
Be organų sveikatos, ožragė taip pat mažina spuogus. Tyrimas parodė, kad ožragės poveikis panašus į antibiotiko azitromiciną, kuris gali išnaikinti spuogus.
Iki šiol buvo atlikti trys tyrimai, kurie rodo, kad ožragės vartojimas gali sumažinti apetitą ir sumažinti riebalų kiekį net iki 17 procentų.
Užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui
Vaistinė ožragė yra veiksminga vaistažolė priešlaikiniam senėjimui gydyti. Remiantis tyrimu, šis augalas gali sumažinti melanino kiekį ir eritemą, dėl kurios veidas gali tapti nuobodu. [[Susijęs straipsnis]]
Kaip vartoti ožragę ir tinkamą dozę
Fenugreek yra įvairių veislių. Parduodama ožragės forma yra žaliose sėklose, žolelių arbatose arba papildų kapsulėse. Kaip žolinis vaistas, ožragė dažniausiai geriama kaip arbata. Tinkama sudėtis norint mėgautis ožragės arbata – į puodelį verdančio vandens įberti 1–3 arbatinius šaukštelius ožragės sėklų. Ožragės arbatą galima gerti 1-3 kartus per dieną. Norėdami sužinoti papildomas dozes, galite patikrinti ožragės kapsulės pakuotę. Paprastai dozė nustatoma atsižvelgiant į gydymo tikslus, kuriuos norite pasiekti. Pavyzdžiui, norint padidinti vyrų libido, rekomenduojama vartoti apie 500 mg ožragės ekstrakto. Kalbant apie diabetą, reikia suvartoti 5–100 gramų susmulkintų ožragės sėklų, kurios gali būti įtrauktos į kasdienį racioną. Norėdami gauti daugiau informacijos, būtinai atidžiai perskaitykite instrukcijas ant pakuotės. Nors įrodyta, kad ožragė turi daug naudos, vis tiek turėtumėte naudoti šį augalą kaip papildomą priedą, o ne kaip pagrindinį gydymą. Esant kai kurioms ligoms, pvz., sergantiems širdies ligomis, nėščioms ir žindančioms moterims, dėl ožragės vartojimo pirmiausia reikia pasitarti su gydytoju.
