Tai dažna vaikų liga dėl užkandžiavimo

Įprotis be atodairos užkandžiauti ir nerūšiuoti, koks maistas yra sveikas ar ne, gali atsirasti net nuo tada, kai vaikui sukanka 1 metai. Tai sukelia daugelis veiksnių, pavyzdžiui, tėvų atlaidumas, galimybė gauti užkandžių, įpročiai. Dėl to gali atsirasti daugybė ligų, tokių kaip kosulys, gerklės skausmas, viduriavimas, vidurių šiltinė ir kt. Dar blogiau, įprotis be atodairos užkandžiauti gali išlikti iki pilnametystės. Taigi, geriausias žingsnis yra rasti būdą, kaip nedelsiant atsikratyti šio blogo įpročio.

Beatodairiško užkandžiavimo įtaka sveikatai

Idealiu atveju vaikai turėtų valgyti 3 didelius patiekalus ir 2 užkandžius. Be to, vaikams turėtų būti duodami užkandžiai, kuriuose gausu maistinių medžiagų, o ne tik daug cukraus ar druskos. Bet ar tai idealu taip paprasta, kaip jį užrašyti? Tikrai ne. Pažiūrėkite, kaip reklama apie nesveiką ar labai perdirbtą maistą yra daugiau nei reklama apie vaisius ir daržoves. Jau nekalbant apie tai, kad vaikus lengva nerūpestingai užkandžiauti, nes aplink juos taip lengva prieiti. Kai kurie poveikiai sveikatai yra šie:
  • Viduriavimas

Kai vaikai valgo užkandžius, ypač tose vietose, kur negarantuojama švara, viduriavimas yra labiausiai paplitusi liga. Taip nutinka todėl, kad jų vartojamas maistas nebūtinai yra švarus ir kokybiškas. Tiek nuo žaliavų, perdirbimo procesų, tiek iki sandėliavimo.
  • Dantų ėduonis

Vaikai dažniausiai mėgsta stipraus skonio maistą, pavyzdžiui, saldumynus. Užkandžiai ten suteikia daug saldaus maisto, kuris gali sukelti dantų ėduonį. Net jei vaikai vis dar turi pieninius dantis, užkandžiaudami pagal užgaidą, jų dantys gali išdygti arba atsirasti ėduonies.
  • Gerklės skausmas

Beatodairiškai vartojami užkandžiai, ypač apdorojami kepant arba papildomai duodami sintetinių prieskonių, taip pat gali sukelti vaikui gerklės skausmą. Paprastai pradinis simptomas yra tai, kad vaikas jaučia gerklės niežėjimą ir skausmą rydamas. Neretai gerklės skausmą lydi kosulys.
  • Vidurių šiltinė

Taip pat žinomas kaip šiltinė arba vidurių šiltinė, yra liga, kuri atsiranda dėl bakterinės infekcijos Salmonella typhi. Šios bakterijos atakuoja žmogaus žarnyno traktą per užterštą maistą ar gėrimus. Vėlgi, užkandžiavimas be atodairos suteikia vaikams galimybę vartoti produktus, kurie buvo užkrėsti.
  • Apsinuodijimas

Niekas nežino, kaip vyksta užkandžių gaminimo procesas. Tai nereiškia, kad viskas netinkama vartoti ar nehigieniška, bet vis tiek reikia būti budriems. Jei ne, buvo ne vienas atvejis, kai vaikai apsinuodijo dėl neaiškios kilmės beatodairiškų užkandžių. [[Susijęs straipsnis]]

Vaikiškų užkandžių gaudymo modelis

Iš tiesų, minėtos ligos nebūtinai užpuola vaikus, kurie užkandžius valgo nerūpestingai. Paprastai toks neigiamas poveikis atsiranda, kai užkandžiaujama nuolat be jokios priežiūros. Tėvai neturėtų įstrigti užkandžiaujant ar užkandis gaudyti vaikus, pvz.:

1. Vaikas atsisako daržovių

Kaip ir daugelio kitų tėvų skundai, vaikai atsisako daržovių tapo įprastu dalyku. Norėdami tai išspręsti, pabandykite patiekti daržoves su alyvuogių aliejumi arba sūriu, kad vaikas labiau sudomintų. Taip pat nevertinkite daržovių kaip „bausmės“ vaikams, kai jie daro klaidas.

2. Užkandžiaukite nuolat

Kai vaikas ir toliau užkandžiauja ar vartoja užkandžiai, jie negali atpažinti alkio signalų iš kūno. Tiesą sakant, tai svarbu, kol jie užaugs. Norėdami tai padaryti, pabandykite nustatyti reguliarų tvarkaraštį, kada galite vartoti užkandžiai ir rinkitės tokius, kuriuose yra baltymų ir riebalų, kad vaikai ilgiau jaustųsi sotūs.

3. Gerti per daug sulčių

Vaikams gerti vaisių ar daržovių sultis nėra nieko blogo, bet jei persistengsite, jų mažyčiai pilvukai nebeužteks vietos maistui. Tiesą sakant, geriant per daug sulčių su pridėtu cukrumi arba saldintu kondensuotu pienu, gali atsirasti viduriavimas ir antsvoris.

4. Cukraus pertekliaus vartojimas

Natūralu, kad kūdikiai gimsta mėgaudamiesi saldaus skonio maistu ar gėrimais. Nieko keisto, jie mėgsta saldžius užkandžius. Norėdami tai padaryti, apribokite saldų maistą, kurį jie gali valgyti per dieną. Be to, taip pat rinkitės savo mėgstamus maisto produktus, tokius kaip dribsniai ir jogurtas su mažesniu cukraus kiekiu. [[Susijęs straipsnis]]

Pastabos iš SehatQ

Sulaužyti vaikų mitybos įpročius ir modelius nėra lengva, bet tai įmanoma. Bent jau apribokite, kad vaikai neužkandžiautų lauke atidžiai juos stebėdami. Tėveliai taip pat turi parūpinti sveikų užkandžių arba bent jau pasigaminti jų namuose, kad būtų garantuota jų švara.