Nėštumo metu valgyti agurką yra gerai, jei tik nepersistengite

Nėštumas yra jaudinantis, bet jaudinantis laikotarpis mamoms. Taip pat dažnai galite nerimauti, ar vartojamas maistas kenkia vaisiui, ar ne. Vienas iš maisto produktų, kurį galbūt norėsite valgyti nėštumo metu, yra agurkas. Tačiau sklando gandai, kad šis vaisius gali pakenkti nėštumui. Ar taip? Ar galiu valgyti agurką nėštumo metu?

Ar galiu valgyti agurką nėštumo metu?

Taip, nėščios moterys vis tiek gali valgyti agurką nėštumo metu. Tačiau jis turėtų būti vartojamas nedideliais kiekiais, o ne per daug. Agurkai paprastai nėra rekomenduojamas maistas nėštumo metu dėl alergijos ir kai kurių šalutinių poveikių rizikos. Norėdami sužinoti, kiek agurkų galima suvartoti nėštumo metu, atsižvelgiant į nėštumo sąlygas, nėštumo patikros metu turėtumėte pasiteirauti savo gydytojo. Priežastis ta, kad šis vaisius taip pat turi keletą naudos sveikatai, jei tik jį vartojate užkandžiai nėštumas mažomis porcijomis.

Šalutinis agurkų valgymo poveikis nėštumo metu

Kaip maistas, kuris tinkamas valgyti tik kaip užkandžiai , per didelis agurkų vartojimas gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį. Šie šalutiniai poveikiai, įskaitant:

1. Skrandžio dujos  

Dujos skrandyje yra vienas iš šalutinių poveikių valgant agurką nėštumo metu. Taip pat galite jausti raugėjimą ir kitus virškinimo sutrikimus.

2. Dažnas šlapinimasis

Atsižvelgiant į tai, kad agurkuose yra daug vandens, nėštumo metu valgant agurką kyla pavojus, kad dažniau šlapinsitės.

3. Apsinuodijimo pavojus  

Agurkuose yra ingredientų, kurie gali tapti toksiški, pavyzdžiui: cucurbitacins ir tetracikliniai triterpenoidai . Jei vartojama per daug, abu šie ingredientai gali sukelti gyvybei pavojingas sąlygas.

4. Hiperkalemijos atsiradimo rizika

Hiperkalemija yra būklė, kai kraujyje yra didelis kalio kiekis. Ši būklė gali sukelti tokius simptomus kaip vidurių pūtimas, skrandžio spazmai ir netgi paveikti inkstus. Kalis yra viena iš pagrindinių šio vaisiaus sudedamųjų dalių, todėl nėščios moterys turi būti atsargios valgydamos agurkus nėštumo metu.

5. Alergijos rizika kai kurioms nėščiosioms

Kai kuriais atvejais agurkai gali sukelti alergines reakcijas. Šios alerginės reakcijos simptomai yra niežulys ir kūno dalių patinimas. Turėtumėte nustoti valgyti agurkus, jei pasireiškia alerginė reakcija.

Agurkų nauda nėštumo metu mažomis porcijomis

Agurkų valgymas nėštumo metu yra mažai kaloringas užkandis. Nors nėštumo metu valgant agurkus yra daug šalutinių poveikių, vartojant mažomis porcijomis, yra tokia nauda sveikatai:

1. Mažai kalorijų

Agurkas gali būti pasirinkimas užkandžiai mažai kalorijų nėštumo metu. Šis vaisius padeda ilgiau jaustis sotiems, todėl nesuvartosite per daug kalorijų.

2. Palaikykite kūno hidrataciją

Apie 96% agurkų sudaro vanduo. Vandens kiekis agurkuose padeda užtikrinti vandens suvartojimą ir palaikyti kūno hidrataciją – be to, žinoma, jūs turite patenkinti vandens poreikius.

3. Natūralus diuretikas

Agurke esantis vanduo gali veikti kaip diuretikas, skatinantis skysčių perteklių pasišalinimą iš organizmo. Agurke esantis vanduo taip pat padeda pašalinti su šlapimu išsiskiriančius toksinus ir tuo pačiu įveikia nėščiųjų patinimą.

4. Pataisyti nuotaika

Agurkuose yra įvairių vitaminų B. Pranešama, kad šie vitaminai padeda padidinti nuotaika , malšina stresą ir nuramina protą.

5. Turtingas kitų mikroelementų

Be B grupės vitaminų, agurkuose taip pat yra įvairių mikroelementų ir antioksidantų. Agurkuose esantys antioksidantai yra vitaminas C, beta karotinas ir manganas. Taip pat negalima nuvertinti agurkuose esančių mineralų, tokių kaip kalcis, geležis, kalis, fosforas, cinkas, varis, jodas ir siera.

Nėščios moterys, kurios nėštumo metu negali valgyti agurkų

Nors nėštumo metu agurkus galima vartoti nedideliais kiekiais, nėščiosioms, turinčioms šių sveikatos problemų, gydytojai gali uždrausti vartoti agurkus:
  • kolitas
  • Lėtinis nefritas, kuris yra inkstų funkcinio vieneto uždegimas
  • Gastritas
  • Skrandžio rūgšties liga
  • Hepatitas
  • Pielonefritas arba inkstų infekcija

Sveiki patarimai, kaip valgyti agurką nėštumo metu

Jei gydytojas jums paskyrė agurko porciją, kurią galite valgyti nėštumo metu, galite valgyti šį vaisių mažomis porcijomis. Rinkitės sveikus agurkus, kuriuos prieš valgydami turite nuplauti ir nulupti. Nevalgykite agurkų, kurie parduodami gabalais, nes rizikuojate užsikrėsti kenksmingomis medžiagomis ir mikrobais. Agurkus nuplauti, nulupti ir susmulkinti galite valgyti iš karto, šiek tiek įmaišę kartu su kitomis daržovėmis, kad būtų sveiki. užkandžiai , arba pagaminti į kokteiliai mažomis porcijomis. Keli griežinėliai agurko taip pat gali būti draugais, kai gausiai pavalgote. [[Susijęs straipsnis]]

Ar agurkų valgymas nėštumo metu gali sukelti persileidimą?

Nėra tyrimų, kuriuose būtų minimas agurkų poveikis persileidimui nėštumo metu. Tačiau šį vaisių galite vartoti tik nedideliais kiekiais ir mažomis porcijomis. Venkite per daug vartoti, nes šis vaisius vis dar gali sukelti šalutinį poveikį. Apie tinkamiausią agurkų porciją nėštumo metu galite pasiteirauti savo gydytojo, kuri bus pritaikyta jūsų kūno būklei ir nėštumui.

Pastabos iš SehatQ

Valgyti agurkus nėštumo metu paprastai saugu mažomis porcijomis ir vartoti tik kaip užkandį užkandžiai . Aptarkite su savo gydytoju saugų šio vaisiaus vartojimo kiekį nėštumo metu, kad išvengtumėte minėtų šalutinių poveikių rizikos.