Fobijos yra nerimo sutrikimai, atsirandantys tam tikriems objektams ar situacijoms. Ši būklė gali sukelti didžiulę baimę, kai kenčiantis asmuo susiduria su objektu ar situacija. Viena iš gana paplitusių ir žmonių patiriamų fobijų yra akvafobija.
Kas yra akvafobija?
Akvafobija yra nerimo sutrikimas, sukeliantis perdėtą vandens baimę. Vandens fobijos sunkumas kiekvienam sergančiam gali būti skirtingas. Pavyzdžiui, yra žmonių, sergančių akvafobija, kurie bijo tik gilaus vandens, pavyzdžiui, upių ar jūros. Tačiau ne vienas taip pat išsigąsta pamatęs balą ar apsitaškęs vandeniu.
Vandens fobijos simptomai
Kai kenčia nuo akvafobijos, galite jausti keletą simptomų. Toliau pateikiami keli simptomai, kuriuos dažniausiai patiria vandens fobiją turintys žmonės:
- Venkite vandens
- Per didelės baimės atsiradimas tiesiogiai bendraujant su vandeniu
- Panikos, baimės ir nerimo atsiradimas galvojant apie viską apie vandenį.
- Suvokti, kad vandens baimė iš tikrųjų yra per didelė ir nepagrįsta
- Prakaitavimas dirbant su vandeniu
- Greitas širdies susitraukimų dažnis susidūrus su vandeniu
- Dusulys dirbant su vandeniu
- Pykinimo atsiradimas dirbant su vandeniu
- Dirbant su vandeniu svaigsta galva
- Apalpimas susidūrus su vandeniu
Reikia pažymėti, kad simptomai, kuriuos jaučia kiekvienas sergantis akvafobija, gali skirtis vienas nuo kito. Simptomams, kuriuos jaučiate, gali turėti įtakos jūsų fobijos vandeniui sunkumas.
Akvafobijos priežastys
Iki šiol tiksliai nežinoma, kas sukelia akvafobiją ar kitas fobijas. Tačiau yra teorija, teigianti, kad pernelyg didelę baimę ir nerimą sukelia kenčiantis asmuo, patiriantis trauminį įvykį. Pavyzdžiui, vandens fobija gali kilti, jei plaukdamas beveik paskendote. Ši sąlyga taip pat gali atsirasti, kai patys matai, kaip skęsta kiti žmonės.
Ar galima išgydyti vandens fobiją?
Fobijos yra gydomos būklės, taip pat ir akvafobija. Norėdami gydyti fobijas, psichikos sveikatos specialistai paprastai taikys poveikio terapijos ir CBT (kognityvinės elgesio terapijos) derinį. Atliekant ekspozicijos terapiją, žmonės, sergantys akvafobija, nuolat susidurs su tuo, ko bijo, būtent su vandeniu. Objektų ar situacijų, kurios sukelia baimę ir nerimą, poveikis gali pakeisti žmonių reakciją į savo fobiją. Objektų ir situacijų, kurios tampa fobinėmis, poveikis bus atliekamas palaipsniui. Be to, kiekvieno terapijos seanso metu intensyvumas taip pat bus dar labiau padidintas. Vėliau psichikos sveikatos specialistas fiksuos ir analizuos fobijos sergančiojo reakcijas, mintis, jausmus ir pojūčius. Keletas fazių, kurios gali būti taikomos žmonėms, turintiems vandens fobiją, įskaitant:
- Mąstyti ir kalbėti apie vandenį
- Peržiūrėkite nuotraukas arba vaizdo įrašus apie vandenį
- Sąveikaukite tiesiogiai su vandeniu stiklinėje, kriaukle ar vonioje
- Maišytuvo įjungimas ir išjungimas
- Stovi šalia baseino, ežero, upės ar jūros
- Kūno įleidimas į vandenį
Tuo tarpu kognityvinės elgesio terapijos (CBT) metu žmonės, turintys fobijų, bus kviečiami aptarti savo mąstymo modelius ir elgesį, kai tiesiogiai susiduria su objektais ar situacijomis, kurios kelia baimę. Tada psichikos sveikatos specialistas padės jums tai pakeisti, kad jūsų fobija būtų išgydyta. Kita vertus, CBT taip pat moko įvairių atsipalaidavimo būdų ir įveikos mechanizmų, padedančių valdyti paniką, baimę ir nerimą. Abu jie yra naudingi mokant žmones, turinčius fobijų, kaip tinkamai reaguoti į jų baimes, kai jiems taikoma ekspozicijos terapija. Kalbant apie įrašą, ekspozicijos terapija gali pabloginti jūsų fobiją. Todėl susiraskite psichologą ar psichiatrą, kuris išgydytų jūsų fobiją ir paskirs ekspozicijos terapiją. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Akvafobija yra būklė, sukelianti pernelyg didelį nerimą ir vandens baimę. Simptomai, kuriuos patiria kiekvienas žmogus, turintis vandens fobiją, gali skirtis vienas nuo kito, priklausomai nuo sunkumo. Nepaisant to, jums nereikia jaudintis, nes akvafobija yra būklė, kurią galima išgydyti. Akvafobijai ir kitoms fobijoms gydyti dažniausiai naudojami gydymo būdai yra ekspozicijos terapija ir kognityvinė elgesio terapija (CBT). Prieš pradėdami gydymą, būtinai pasikonsultuokite su licencijuotu psichikos sveikatos specialistu. Norėdami daugiau aptarti apie akvafobiją ir kaip ją įveikti,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“. .
