Nuovargio reiškinys miegant dažnai siejamas su mistiniais dalykais. Kai kurie pabudę jaučiasi negalintys pajudėti tol, kol patiria haliucinacijų, kad pamatytų mistinius dalykus. Žmonės, patyrę depresiją, jaučiasi lyg aplink save pamatę vaiduoklio ar nepažįstamo žmogaus figūrą. Medicininis miego paralyžiaus paaiškinimas yra
miego paralyžius. Tai laikotarpis, kai žmogus yra tarp miego ar pabudimo ir negali pajudinti galūnių. [[susijęs straipsnis]] Kai žmogus yra REM (Rapid Eye Movement) miego fazėje, smegenys siųs GABA ir Glicino signalus, kad sapnuojant raumenys nejudėtų. Tai svarbu, kad sapnuodamas žmogus nejudėtų ir nesusižalotų. Kai REM ciklas baigiasi ir žmogus staiga pabunda, organizmas vis dar yra pusiau miego būsenoje. Štai kodėl turint antsvorį žmogui tampa sunku kvėpuoti, sustingsta kūnas, jis negali kalbėti.
Miego paralyžius ir giliai įsišaknijusi kultūra
Beveik kiekvienoje šalyje miego paralyžius ar
miego paralyžius dažnai siejami su mitais ar dvasiniais dalykais. Pasaulio legendose ir mituose dažnai apstu istorijų apie veikėjus, kurie pabudę iš miego nieko negali padaryti. Daugelį amžių buvo teigiama, kad miego paralyžiaus simptomai yra susiję su vaiduoklių atsiradimu. Pradedant nuo nakties demonų, kurie egzistavo nuo praeities, moteriškas demonas Šekspyro Romeo ir Džuljetoje, Kokma Šv. Liucija, ateiviams. Karališkosios medicinos draugijos žurnale taip pat minima, kad miego paralyžius dažnai siejamas su košmarais, nes patiriami simptomai yra panašūs. Indonezijoje miego paralyžius dažnai siejamas su dvasių atsiradimu. Žmonės dažnai tai asocijuojasi su tuo, ar yra netinkama vieta ar elgesys, dėl kurio kažkas „seka“ į lovos padėtį. Dėl šios priežasties daugelis žmonių nori išsiaiškinti įtikimesnį medicininį miego paralyžiaus reiškinio paaiškinimą.
Miego paralyžiaus priežastys pagal medicinos nuomonę
Be to, miego paralyžius gali būti apibrėžtas kaip laikotarpis, kai žmogus negali pajudinti savo kūno nuo kelių sekundžių iki minučių miego ar pabudimo metu. Kai jaučiasi negalintys judėti, daugelis žmonių taip pat patiria haliucinacijas. Taip atsitinka dėl to, kad smegenys
amygdala kurios reguliuoja emocijas ir baimę, yra aktyviausios REM fazėje. Tai yra, viena smegenų dalis yra tikrai aktyvi, reaguodama į tai, ko bijoma arba sukelia perteklines emocijas. Įdomu tai, kad vienas iš rizikos veiksnių, sukeliančių
miego paralyžius Tai, kas atsitinka, yra stresas. Štai kodėl sutapimas dažnai vyksta netaisyklingai, ypač kai kas nors turi tam tikrų problemų ar minčių. Narkolepsija, miego trūkumas, potrauminio streso sutrikimas, generalizuotas nerimo sutrikimas, panikos sutrikimas ir šeimos istorija.
miego paralyžius taip pat gali turėti įtakos šiai būklei. Jei miego sutrikimai pasireiškia labai dažnai, gali kilti kita miego problema, pavyzdžiui, narkolepsija. Pats laikas pasikonsultuoti su gydytoju.
Kaip išspręsti miego paralyžius?
Tiesą sakant, pervargimas miego metu nėra pavojingas dalykas. Tačiau kai kuriems žmonėms tai gali turėti trauminį poveikį ir pakenkti miego įpročiams. Todėl jis negali kokybiškai išsimiegoti. Štai keletas būdų, kurie gali padėti sumažinti
miego paralyžius:
- Pakankamas miegas (6-8 val. suaugusiems)
- Suplanuokite miego laiką ir reguliariai kelkitės kiekvieną dieną
- Padarykite miegamąjį kuo patogesnį su silpnu apšvietimu
- Nežiūrėkite televizoriaus ir nenaudokite prietaisų likus bent 30 minučių iki miego
- Prieš miegą nevalgykite sunkaus maisto, nerūkykite, negerkite kavos ir alkoholio
- Saikingas pratimas (bet venkite mankštintis 4 valandas prieš miegą)
- Jei yra psichikos sutrikimas ar problema, sukelianti pernelyg didelį stresą, išspręskite ją arba pasitarkite su ekspertu
Taip pat nereikia miego paralyžiaus sieti su piktųjų būtybių buvimu. Jūs netgi galite susidoroti su miego sutrikimais, pradedant nuo savęs namuose. Tačiau jei miego paralyžius pasireiškia per dažnai arba sutrikdė miego kokybę, reikėtų kreiptis į gydytoją. Gydytojas paskirs tinkamą gydymą jūsų skunde.
