Vertigo yra pojūčio, kurį jaučia sergantis asmuo, aprašymas. Pojūtis yra sukimosi pojūtis su apsvaigimu, galvos svaigimu ir pusiausvyros praradimu. Paprastai galvos svaigimas praeina savaime be gydymo. Tačiau taip pat galite valgyti maistą, skirtą sergantiems galvos svaigimu, kad šie simptomai nesiliautų kankinami.
Prevenciniai žingsniai su maistu sergantiems galvos svaigimu
Dauguma galvos svaigimo atvejų gali būti gydomi Epley manevru. Norėdami tai padaryti, ankstyvosiose stadijose turėtumėte kreiptis pagalbos į patyrusius medicinos specialistus. Kai priprasite, galite tai padaryti namuose, padedami draugų ar šeimos narių. Be Epley manevro, taip pat gali būti naudojamas maistas, skirtas galvos svaigimui, siekiant sumažinti galvos svaigimo pojūtį ir poveikį bei užkirsti kelią jo atsiradimui.
Riebalų, angliavandenių ir skaidulų suvartojimas
Tyrimas nustatė reikšmingą ryšį tarp gerybinio paroksizminio padėties galvos svaigimo ir nesubalansuoto skaidulų, angliavandenių ir riebalų suvartojimo. Remiantis šiuo tyrimu, pacientams, sergantiems galvos svaigimu, rekomenduojama:
- Sumažinti riebalų ir angliavandenių suvartojimą.
- Padidinkite skaidulų suvartojimą, kad galėtumėte kontroliuoti trigliceridų kiekį.
Manoma, kad ši dieta gali sumažinti galvos svaigimo pojūtį ir poveikį sergančiajam.
Galvos svaigimas ir galvos svaigimas taip pat gali būti vitamino D trūkumo simptomas
Neurologijos žurnalas padarė išvadą, kad tiriamiesiems, kuriems trūko vitamino D, buvo žymiai didesnė galvos svaigimo rizika. Manoma, kad padidinus vitamino D suvartojimą išvengiama pasikartojančio galvos svaigimo. Todėl maisto produktai, kuriuose yra vitamino D, turėtų būti įtraukti į žmonių, sergančių galvos svaigimu, racioną. Pavyzdžiui, tunas, lašiša, jautienos kepenys, kiaušinių tryniai ir sūris.
Šis Kinijos žolinis augalas padidina kraujo tekėjimą į smegenis. Dėl to Ginko biloba vartojimas gali sumažinti skundus dėl galvos svaigimo ir pagerinti jūsų gebėjimą išlaikyti kūno pusiausvyrą.
Geriant imbiero vandenį du kartus per dieną, gali sumažėti galvos svaigimas, pvz., galvos svaigimas ir pykinimas. Štai kodėl imbieras yra įtrauktas kaip vienas iš maisto produktų, kenčiančių nuo galvos svaigimo. Imbierą užvirinkite vandeniu. Palikite imbierą penkioms minutėms verdančiame vandenyje, tada išjunkite viryklę. Taip pat galite pridėti medaus, kad būtų geresnis skonis. [[Susijęs straipsnis]]
Migdoluose yra gana daug vitaminų A, B ir E. Kasdien suvartodami saują šių riešutų, galite sumažinti galvos svaigimo sukeliamus skundus. Vis dar neaišku, kaip migdolai mažina šiuos simptomus. Tačiau manoma, kad didelis vitaminų kiekis jame labai padeda sveikimo procese. Todėl migdolai rekomenduojami kaip maistas sergantiems galvos svaigimu.
Obuolių sidro actas ir medus
Manoma, kad obuolių sidro actas ir medus ne tik padeda palaikyti fizinę formą, bet ir padeda pagerinti kraujotaką smegenyse. Todėl teigiama, kad maistas, skirtas galvos svaigimui, padeda įveikti galvos svaigimo simptomus ir poveikį. Tiesiog sumaišykite medų ir obuolių sidro actą santykiu 2:1. Pavyzdžiui, sumaišykite 2 šaukštus medaus su 1 šaukštu obuolių sidro acto. Tikimasi, kad šiems ligoniams įgyvendinus dietą sumažės galvos svaigimo dažnis ir sunkumas. Taip pat patariama visada patenkinti kūno skysčių poreikį. Priežastis, dehidratacija gali padidinti galvos svaigimo dažnį.
Kodėl atsiranda galvos svaigimas?
Galvos svaigimo pojūtis atsiranda dėl sutrikusios vestibuliarinės funkcijos vidinėje ausyje. Smegenėlės ir vidinė ausis yra organai, atsakingi už stabilumo suvokimą ir gebėjimą subalansuoti žmogaus kūną. Smegenėlės reguliuoja raumenų veiklą, susijusią su kūno pusiausvyra. Šiam organui, kad jis galėtų atlikti savo funkcijas, reikalinga gera kraujotaka ir pakankamas deguonies tiekimas. Nors vidinei ausiai reikalingas tinkamas skysčių balansas, kad būtų galima išlaikyti kūno pusiausvyrą. Net ir menkiausias skysčių tūrio ar sudėties pokytis sutrinka organizmo pusiausvyra. Maždaug du trečdaliai sergančiųjų galvos svaigimu yra moterys. Šis sukimosi pojūtis ir pusiausvyros praradimas gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, tačiau dažniau pasitaiko senstant. Vertigo gali būti laikinas, lėtinis skundas arba tam tikrų sveikatos sutrikimų simptomas. Būklė, dažnai sukelianti galvos svaigimą, yra gerybinis paroksizminis padėties galvos svaigimas. Šis sveikatos sutrikimas atsiranda dėl kalcio karbonato nuosėdų susikaupimo vidinėje ausies kanale. Susikaupus šioms nuosėdoms, staigūs galvos judesiai sukels sergančiųjų sukimosi ir galvos svaigimo pojūtį. Vidinės ausies ligos taip pat gali sukelti galvos svaigimo simptomus. Pavyzdžiui,
labirintas ir Menjero liga. Taip pat ir su sisteminėmis ligomis, tokiomis kaip diabetas ir osteoporozė. Smegenų ir centrinės nervų sistemos sutrikimai, tokie kaip vestibulinė migrena, vestibulinis neuritas,
išsėtinė sklerozė, ir smegenų augliai gali sukelti galvos svaigimo pojūtį. Kartais galvos svaigimas atsiranda kaip šalutinis vaistų nuo traukulių ir antibiotikų poveikis.
Galvos svaigimas gali atsinaujinti, jei valgote nereguliariai
Nors jį gali sukelti įvairios sveikatos būklės, visi sergantieji galvos svaigimą apibūdina panašiai. Pagrindiniai simptomai yra galvos svaigimas ir staigus sukimosi pojūtis, vėliau pusiausvyros praradimas. Šie skundai gali pasireikšti su pertraukomis ir jaučiami tik kelias minutes. Tačiau tai taip pat gali būti jaučiama iki kelių valandų ar net dienų. Kiti nusiskundimai, atsirandantys dėl galvos svaigimo, yra regėjimo sutrikimai dėl sunkumo sutelkti akis, spengimas ausyse (spengimas ausyse), sumišimas, greitas širdies plakimas, galvos skausmas, pykinimas ir vėmimas. Remiantis tyrimu, mitybos įpročiai buvo laikomi įvairių medžiagų apykaitos ir kraujotakos pokyčių organizme rizikos veiksniu, sukeliančiu keletą simptomų, įskaitant galvos svaigimą dėl galvos svaigimo. Todėl žmonių, sergančių galvos svaigimu, racione labai svarbu sumažinti suvartojamų riebalų ir angliavandenių kiekį. Be to, norint stabilizuoti trigliceridų kiekį, taip pat svarbu padidinti skaidulų suvartojimą, kad būtų sumažintas žalingas poveikis vidinei ausiai, galintis sukelti galvos svaigimą. Taip pat turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju prieš vartodami maistą, kuris kenčia nuo galvos svaigimo. Tiksli diagnozė ne tik užtikrins, kad šių maisto produktų vartojimas būtų saugus, bet ir padės nustatyti sveikatos būklę, kurią sukelia galvos svaigimas, ir tinkamą gydymą.
