Yra žmonių, kurie gali lengvai užmigti, kita vertus, yra ir žmonių, kurie, norėdami užmigti, turi atlikti eilę ritualų. Vienas iš jų yra naudoti akių pleistrą miegui, kad miegas būtų kokybiškesnis. Tuos, kurie jį naudoja reguliariai, akių raiščiai gali išgelbėti nuo miego trūkumo. Taip svarbu išlaikyti miego kokybę, kad jei ne, pasekmės gali sukelti įvairias ligas. Pradedant nuo neproduktyvios veiklos ryte, nelaimingų atsitikimų rizikos, iki širdies ligų ir diabeto. [[Susijęs straipsnis]]
Ar norint miegoti reikia užrištomis akimis?
Užrišus akis išvengsite trikdančios šviesos. Žinoma, kiekvienas žmogus gerai išsimiega skirtingai. Kai kurie turi išgerti pieno prieš miegą, kiti turi įsitikinti, kad kambaryje tikrai tamsu ir nėra trikdančios šviesos. Štai kodėl kai kurie žmonės nusprendžia naudoti akių pleistrą. Kaip rodo pavadinimas, akių raiščio funkcija miego metu yra apriboti į akį patenkančios šviesos kiekį. Tokiu būdu galite greičiau užmigti. Yra keletas miego užvalkalo privalumų ir funkcijų, kuriuos galite jausti, būtent:
1. Saugokite akis nuo šviesos
Žmogaus jautrumas šviesai miego metu skiriasi. Kai kurie turi būti šviesiame kambaryje, kad jaustųsi patogiai, kita vertus, kai kurie turi būti tikrai tamsūs, kad galėtų pailsėti. Tiesą sakant, pagal Nacionalinį širdies, plaučių ir kraujo institutą, norint užtikrinti kokybišką miegą, svarbu gauti pakankamai šviesos. Kai kambaryje yra tamsu arba tamsu, organizme bus medžiagos, vadinamos adenozinu, kuri valdo smegenis ir signalizuoja, kad laikas miegoti.
2. Padeda kūnui atsiminti savo ritmą
Kūnas turi savo biologinį ritmą, o raištis miegui gali būti paprastas dalykas, padedantis kūnui disciplinuoti ritmą. Žinoma, kai daug šviesos arba patalpoje vis dar triukšminga atmosfera, kūno ritmas pajus, kad laikas pabusti. Ir atvirkščiai, kai miegant užsirišus akis aplinka jaučiasi tamsu, tuo daugiau gaminamas hormonas melatoninas. Hormonas melatoninas yra hormonas, palaikantis cirkadinį ritmą arba vidinį organizmo laikrodį, todėl galime žinoti, kada miegoti, o kada keltis.
3. Pagerėjusi miego kokybė
Yra daug tyrimų, teigiančių, kad miegas tamsiame kambaryje pagerina miego kokybę. Pavyzdžiui, 2017 metais „American Journal of Epidemiology“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad miegas su per daug šviesos vyresnio amžiaus žmonėms yra linkęs į depresiją.
4. Miegokite kuo mažiau blaškydami
Atrodo, kad tokie paprasti dalykai, kaip akių raišteliai miegui ar ausų kištukai, mažiau blaško žmogaus miegą. Žinoma, REM miego režimas yra reguliaresnis, o melatonino kiekis yra didesnis.
5. Lankstumas miegoti bet kur
Žinoma, ne kiekvieną naktį žmogus gali idealiai užmigti patogiame kambaryje. Būna atvejų, kai tenka būti kelionėje ar visiškai nepažįstamoje naujoje vietoje. Užrištomis akimis miegant skatinamas gilesnis miegas, nepaisant to, kur esate. Be to, miegui skirtas akių pleistras taip pat yra lengvas ir lengvai nešiojamas bet kur. Jį netgi galima įdėti į drabužių kišenę, kad prireikus būtų lengviau pasiekti.
Gero akių pleistro pasirinkimas
Rinkitės iš satino pagamintą akių pleistrą, kuris yra švelnus odai.Jei tik bandote užsidėti akių pleistrą miegodami arba jau turite, bet jaučiatės nepatogiai, galbūt kažkas negerai pasirinkus akių pleistrą. Keletas patarimų, kaip pasirinkti akių pleistrą gerai miegui:
- Akių pleistrą miegui rinkitės iš satino, nes medžiaga švelnesnė prie odos
- Kitas variantas – paakių kaukė miegui iš vilnos arba minkštos medvilnės, kad ant akių jaustųsi patogiai
- Tiems, kurie rūpestį Esant senėjimo problemoms, yra akių pleistrų, kurie gali padėti absorbuoti odos priežiūra kaip paakių kremas
Įsitikinkite, kad miegui pasirinkote savo skonį atitinkantį akių pleistrą. Yra daug variantų už prieinamą kainą, kuriuos galima išbandyti. Jei užsidėję akių raištį miegodami vis tiek turite problemų, kreipkitės į specialistą. Gali būti, kad problemos šaknis yra ne tik atmosfera aplink miegamąjį, bet kažkas sudėtingesnio.
Užrišus akis išvengsite trikdančios šviesos. Žinoma, kiekvienas žmogus gerai išsimiega skirtingai. Kai kurie turi išgerti pieno prieš miegą, kiti turi įsitikinti, kad kambaryje tikrai tamsu ir nėra trikdančios šviesos. Štai kodėl kai kurie žmonės nusprendžia naudoti akių pleistrą. Kaip rodo pavadinimas, akių raiščio funkcija miego metu yra apriboti į akį patenkančios šviesos kiekį. Tokiu būdu galite greičiau užmigti. Yra keletas miego užvalkalo privalumų ir funkcijų, kuriuos galite jausti, būtent: 
Rinkitės iš satino pagamintą akių pleistrą, kuris yra švelnus odai.Jei tik bandote užsidėti akių pleistrą miegodami arba jau turite, bet jaučiatės nepatogiai, galbūt kažkas negerai pasirinkus akių pleistrą. Keletas patarimų, kaip pasirinkti akių pleistrą gerai miegui: 
