Plokšti batai turi ilgalaikį poveikį moters kūno sveikatai

Plokšti batai aka trumpus kulnus daugelis moterų renkasi kaip avalynę beveik kiekvienai progai. Kaip ne, jo minimalistinis dizainas ir praktiškas dėvėjimo būdas palengvina moterų judėjimą. Daugelis žmonių mano plokščiapadžiai batai saugesni nei aukštakulniai. Kadangi manoma, kad plokščias padas sumažina moterų kritimo ar paslydimo riziką. Tačiau batų dėvėjimo poveikis kulniukai trumpas nėra toks gražus ilgainiui.

Dėvėjimo poveikis plokščiapadžiai batai kūnui

Naudokite plokščiapadžiai batai nes žemi padai ir kulnai iš tikrųjų gali turėti neigiamos įtakos sveikatai. Nukenčia ne tik kojos, bet ir visas kūnas. Taigi, koks yra naudojimo poveikis plokščiapadžiai batai dėl sveikatos?

1. Lengva kristi dėl užkliuvimo

Plokšti batai priverčia žmogų lengvai kristi Kas galėjo pagalvoti, kad plokščiakulniai ir padai ant šių trumpų kulnų iš tikrųjų gali sumažinti mūsų kūno pusiausvyrą? Žurnale „Journal of Physical Therapy Science“ paskelbtas tyrimas paaiškina, kad dėvimas trunka 1 valandą plokščiapadžiai batai gali perkelti pėdos slėgio pasiskirstymą iš priekio į galą. Kintanti pėdos spaudimo centro padėtis gali pakeisti tai, kaip pėda vaikštant subalansuoja kūną. Taip yra todėl, kad slėgio centras lemia gebėjimą išlaikyti pusiausvyrą. Pasikeitus spaudimo pėdai pasiskirstymui, keičiasi ir spaudimo centras. Dėl to kūnas gali išsibalansuoti. Poveikis, kūnas lengvai nukrenta dėl suklupimo.

2. Pėdų uždegimas

Plokšti padai sukelia kulno uždegimą Vidpadžio paviršius plokščiapadžiai batai linkę būti ploni ir plokšti. Dėl to pėdų grioveliai turi keistis, kad atitiktų plokščio pado paviršiaus formą. Ideali žmogaus pėdos forma turėtų būti šiek tiek įgaubta viduryje. Tačiau naudojimas plokščiapadžiai batai ilgainiui pėdų padai taps plokšti ( plokščia pėda ). Dėl to pėdos padas perpronuojasi. Perpronacija apibrėžiama kaip kulkšnis, kuri žingsniuojant nusiriečia per žemai. Dėl to jūsų kojų pirštai turi spausti stipriau, kad pėda galėtų pakilti žingsniuojant. Tiesą sakant, žingsniuojant pėda pasisuka į vidų. Tokiu atveju perpronacija gali sukelti pėdos uždegimą, vadinamą padų fascitu. Žurnale „Journal of Exercise Rehabilitation“ paskelbtas tyrimas atskleidė, kad plokščiapėdystę turinčių žmonių kulnai neprilimpa prie žemės. [[susijęs straipsnis]] Dėl perpronacijos kojų pirštai, įskaitant nykštį, susitraukia atgal. Dėl to labiau įsitempia pėdos raumenys ir kulną su didžiuoju pirštu jungiantis audinys – padų fascija. Pakartotinis per didelis spaudimas padų fascijai sukelia uždegimą. Sergantiems padų fascitu jie jaučia veriantį skausmą pėdos apačioje prie kulno.

3. Laikysenos pokyčiai

Antraštė Plokščios pėdos dėl naudojimo plokščiapadžiai batai laikui bėgant paveikti stuburo kreivumo formą. Žurnale Acta Ortopedica Brasileira atliktas tyrimas parodė, kad vartotojai plokščiapadžiai batai kurių pėdos plokščios, turi stuburą, kuris labai išlenktas į priekį. Ši stuburo būklė vadinama hiperlordoze. Dėl hiperlordozės laikysena gali atrodyti patinusi į priekį. Šis tyrimas paaiškina, kad kojos veikia kaip kūno laikysenos reguliatorius stovint. Jei kojų forma ne tokia, kokia turėtų būti, kūno laikysena tampa nesubalansuota. Tai yra, kūno laikysenai įtakos turi ir pėdų forma.

Patarimai renkantis plokščiapadžiai batai patogus

Pasirinkite geros kokybės plokščius batus, kad sumažintumėte pavojų kojoms. Kad sumažintumėte neigiamą pavojų sveikatai, yra daug būdų, kaip galite atrodyti patogiai avėdami plokščiapadžiai batai . Negana to, galime ir pergudrauti plokščiapadžiai batai kad mums buvo patogu. Taigi, kokie patarimai renkantis? plokščiapadžiai batai patogus?
  • Rinkitės aukštakulnius plokščiapadžiai batai stiprus . Prieš pirkdami pabandykite paspausti bato kulno išorę. Jei slėgis prasiskverbia į vidpadį, tai reiškia, kad trumpas kulnas nėra tvirtas.
  • Rinkitės apie 4 cm kulno aukštį . Nesirink flprie batų kurių padai tokie ploni, kad jaučiasi taip, lyg pėdos „liptų“ ant žemės. Remiantis moksliniais tyrimais žurnale Physical Therapy Science, naudokite trumpus kulnus, kurių padai siekia net 4 cm. Taip galima išvengti slėgio centro poslinkio, dėl kurio kūnas išsibalansuoja.
  • Išorinį padą rinkitės iš gumos optimaliai amortizacijai.
  • Ieškokite vidpadžio (vidpadis) pagamintas iš odos arba zomša kad pėdos nepūslėtų ir galėtų „kvėpuoti“.
  • Pasirinkite apvalų pirštą kad kojų pirštai būtų lankstesni.
  • Pasirinkite tinkamą batų dydį ir „aptemptą“ užpakalinėje kulno dalyje kad nesijaustų slidu ir lengvai nuliptų einant.
  • sukišti vidpadis papildymas įjungta plokščiapadžiai batai padėti pataisyti ir apsaugoti pėdos formą nuo per didelės trinties. Tinka perpronuotoms pėdoms.
  • Įsitikinkite, kad batų dydis yra tinkamas , nebūkite per siauri ar per dideli, nes dėl to pėdos lengvai išpūs.
[[Susijęs straipsnis]]

Pastabos iš SehatQ

Plokšti batai matyt, gali turėti neigiamos įtakos sveikatai. Ne tik ant pėdų, šie trumpi kulniukai, matyt, gali paveikti bendrą kūno laikyseną. Jei vis tiek norite dėvėti plokščiapadžiai batai , įsitikinkite, kad kulną saugo tvirtas batų padas. Taip pat įsitikinkite, kad jūsų pirštai gali laisvai pasirinkti trumpų, suapvalintų kulnų galus. Jei įtariate, kad turite problemų plokščia pėda ar laikysena, kuri nėra ideali, tai geriau pasikonsultuoti su gydytoju per pokalbis SehatQ šeimos sveikatos programėlėje . Atsisiųskite programą dabar „Google Play“ ir „Apple Store“. [[Susijęs straipsnis]]