Kadagio vaisiai – smulkūs vaisiai, skinami nuo kadagio augalo arba
Kadagys communis . Be Europos ir Šiaurės Amerikos, kadagiai taip pat dažnai aptinkami įvairiose Azijos šalyse. Mažai kas žino, kad tamsiai mėlynas vaisius kitu pavadinimu
kadagio uogos Jis siūlo daugybę naudos sveikatai. Panagrinėkime įvairią kadagio vaisių naudą sveikatai.
Kadagio uogų privalumai retai žinomas
Nuo senovės Romos, Graikijos ir Egipto kadagio vaisiai buvo naudojami medicinos reikmėms. Manoma, kad Graikijoje šis vaisius padidina sportininkų ištvermę. Egipte šis vaisius dažnai naudojamas kaip žolinis vaistas. Nors jis buvo naudojamas jau seniai, bet įvairios kadagio vaisių naudos moksliškai neįrodytos. Taigi, kokia yra kadagio vaisių nauda, pagrįsta moksliniais tyrimais?
1. Sudėtyje yra sveikatai naudingų maistinių medžiagų ir augalinių junginių
Nors kadagio vaisių maistinės sudėties tyrimai vis dar riboti, manoma, kad šiuose mažuose vaisiuose yra vitaminų ir daugybės sveikatai naudingų augalinių junginių. Kaip ir uogose, kadagio uogose taip pat yra vitamino C. Iš viso 28 gramai šio vaisiaus gali patenkinti 10 procentų jūsų dienos vitamino C mitybos adekvatumo normos (RPN). [[susiję straipsniai]] Vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį imuninei sistemai, kolageno sintezei ir kraujagyslių funkcijai. Negana to, šis vitaminas veikia kaip antioksidantas, galintis apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų. Remiantis Tarptautinio mokslinio tyrimo pranešimais paskelbtais tyrimais, šioje uogoje taip pat yra augalinių junginių, tokių kaip antioksidantai flavonoidai, eteriniai aliejai ir kumarinai. Manoma, kad kumarinų ir flavonoidų antioksidantų kiekis gali apsaugoti organizmą nuo lėtinių ligų, įskaitant širdies ligas ir neurodegeneracines ligas.
2. Sudėtyje yra priešuždegiminių ir antioksidacinių junginių
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra antioksidantų, atlieka svarbią funkciją sveikatai, nes manoma, kad jie apsaugo kūno ląsteles nuo žalos, sukeliančios ligas. Kadagio vaisiuose yra eterinių aliejų ir flavonoidų, kurie veikia kaip antioksidantai. Dėl šio turinio kadagio uogų nauda gali padėti sumažinti uždegimą organizme. Minėto tyrimo bandymas su mėgintuvėliu atskleidė, kad kadagio vaisių eteriniame aliejuje yra 70 junginių, tokių kaip monoterpenai alfa-pinenas, beta-pinenas, mircenas, limonenas ir sabinenas. Visi jie turi antioksidacinį poveikį, kuris yra naudingas sveikatai. Kitas Cogent Medicine paskelbtas mėgintuvėlis taip pat įrodė, kad rasti eteriniai aliejai gali žymiai sumažinti žmogaus odos ląstelių uždegimą. Be to, kadagio uogose yra nemažai flavonoidų, tokių kaip rutinas, liuteolinas iki apigenino. Remiantis tyrimais, visi trys gali veikti kaip antioksidantai ir priešuždegiminiai, o tai yra naudingi sveikatai.
3. Galimas diabeto gydymas
Kadagio vaisius gali būti natūralus vaistas nuo diabeto. Tradicinėje medicinoje šis vaisius naudojamas kaip natūralus vaistas nuo diabeto. Taip yra dėl to, kad jis turi antidiabetinių savybių. Tyrimas su gyvūnais, paskelbtas International Journal of Pharma and Bio Sciences, atskleidė, kad pelėms, kurios vartojo kadagio uogų ekstraktą, sumažėjo cukraus kiekis kraujyje ir padidėjo gerojo cholesterolio kiekis (DTL). [[susijęs straipsnis]] Kitas tyrimas, paskelbtas žurnale „Journal of Ethnopharmacology“, taip pat teigė, kad buvo įrodyta, kad šis kinų vaisių ekstraktas sumažina cukraus, cholesterolio ir trigliceridų kiekį diabetu sergančių žiurkių kraujyje. Tačiau reikia atlikti tolesnius tyrimus, nes kadagio uogų nauda buvo įrodyta tik su gyvūnais.
4. Potencialiai sveika širdžiai
Yra keletas veiksnių, dėl kurių kadagio uogos yra sveikos širdžiai. Pirma, šis vaisius gali padidinti gerojo cholesterolio (DTL) kiekį ir sumažinti trigliceridų kiekį. Manoma, kad šis vaisius taip pat veiksmingai mažina blogojo cholesterolio (MTL) ir bendrą cholesterolio kiekį organizme. Žurnalo „Journal of Ethnopharmacology“ atliktas tyrimas su bandomaisiais gyvūnais parodė, kad pelėms, sergančioms cukriniu diabetu, bendras cholesterolio kiekis sumažėjo 57 procentais, o trigliceridų – 37 procentais, davus šio vaisiaus ekstrakto. Nors jokiais tyrimais nepavyko įrodyti naudos
kadagio uogos Saugodami žmogaus širdies sveikatą, nepamirškite, kad uogos sumažina širdies ligų riziką. Tai taip pat cituojama iš tyrimų, paskelbtų Scientific Reports.
5. Sudėtyje yra antibakterinių ir priešgrybelinių junginių
Kadagio vaisiai turi potencialių priešgrybelinių savybių, sukeliančių niežulį. Mėgintuvėliai ir tyrimai su gyvūnais atskleidė, kad kadagio vaisiuose yra antibakterinių ir priešgrybelinių junginių. Šie du poveikiai pasiekiami dėl sabineno, limoneno, mirceno, alfa-pineno ir beta-pineno kiekio eteriniame aliejuje, kurį gamina kadagio vaisiai. Pagal Acta Pharmaceutica paskelbtą mėgintuvėlio testą, kadagio vaisių eterinis aliejus pasižymi antibakterinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis prieš 16 rūšių bakterijų, grybų, dermatofitų ir grybelių, sukeliančių grybelius ant odos. Remiantis žurnalu Phytotherapy Research, šis vaisių ekstraktas taip pat gali turėti antibakterinį poveikį, pavyzdžiui, prieš bakterijas.
Kampilobakterijos jejuni kuri dažnai sukelia apsinuodijimą maistu ir
Stafilokokas aureus kurie gali sukelti odos, plaučių ir kaulų infekcijas.
7. Pagerinti miego kokybę
Kadagio uogų privalumai yra naudingi norint ramiau miegoti. Kadangi įrodyta, kad kadagio vaisiuose yra eterinių aliejų, kurie yra naudingi kaip aromaterapija. Tai sukuria ramybės jausmą ir palengvina nemigą.
Ar yra kokių nors pašalinių kadagių uogų poveikio?
Šalutinis kadagio vaisių poveikis yra odos bėrimas.Nors retai, tačiau yra tam tikrų šalutinių poveikių, kuriuos gali sukelti kadagio vaisiai, ypač jei esate jam alergiškas. Šie šalutiniai poveikiai yra:
- odos bėrimas
- Sunku kvėpuoti
- Inkstų pažeidimas (vartojus per daug)
- Padidina cukraus kiekį kraujyje (diabetikams patariama nepersivalgyti).
Jei dėl šios uogos vartojimo atsiranda alerginė reakcija, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte tinkamą gydymą. Taip pat atminkite, kad valgydami dideles porcijas galite apsinuodyti ir sukelti daugybę simptomų, tokių kaip:
- Apsivemti
- Viduriavimas
- Traukuliai.
Štai kodėl svarbu pasitarti su gydytoju prieš vartojant maistą, kuris vis dar gali būti svetimas jūsų liežuviui, pavyzdžiui, kadagio vaisius. Jei turite klausimų apie vaisių ar kito sveiko maisto vartojimo naudą, nedvejodami kreipkitės į gydytoją SehatQ šeimos sveikatos programoje nemokamai. Atsisiųskite jį iš „App Store“ arba „Google Play“ dabar. [[Susijęs straipsnis]]
Kadagio vaisius gali būti natūralus vaistas nuo diabeto. Tradicinėje medicinoje šis vaisius naudojamas kaip natūralus vaistas nuo diabeto. Taip yra dėl to, kad jis turi antidiabetinių savybių. Tyrimas su gyvūnais, paskelbtas International Journal of Pharma and Bio Sciences, atskleidė, kad pelėms, kurios vartojo kadagio uogų ekstraktą, sumažėjo cukraus kiekis kraujyje ir padidėjo gerojo cholesterolio kiekis (DTL). [[susijęs straipsnis]] Kitas tyrimas, paskelbtas žurnale „Journal of Ethnopharmacology“, taip pat teigė, kad buvo įrodyta, kad šis kinų vaisių ekstraktas sumažina cukraus, cholesterolio ir trigliceridų kiekį diabetu sergančių žiurkių kraujyje. Tačiau reikia atlikti tolesnius tyrimus, nes kadagio uogų nauda buvo įrodyta tik su gyvūnais. 
Kadagio vaisiai turi potencialių priešgrybelinių savybių, sukeliančių niežulį. Mėgintuvėliai ir tyrimai su gyvūnais atskleidė, kad kadagio vaisiuose yra antibakterinių ir priešgrybelinių junginių. Šie du poveikiai pasiekiami dėl sabineno, limoneno, mirceno, alfa-pineno ir beta-pineno kiekio eteriniame aliejuje, kurį gamina kadagio vaisiai. Pagal Acta Pharmaceutica paskelbtą mėgintuvėlio testą, kadagio vaisių eterinis aliejus pasižymi antibakterinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis prieš 16 rūšių bakterijų, grybų, dermatofitų ir grybelių, sukeliančių grybelius ant odos. Remiantis žurnalu Phytotherapy Research, šis vaisių ekstraktas taip pat gali turėti antibakterinį poveikį, pavyzdžiui, prieš bakterijas. Kampilobakterijos jejuni kuri dažnai sukelia apsinuodijimą maistu ir Stafilokokas aureus kurie gali sukelti odos, plaučių ir kaulų infekcijas. 
Šalutinis kadagio vaisių poveikis yra odos bėrimas.Nors retai, tačiau yra tam tikrų šalutinių poveikių, kuriuos gali sukelti kadagio vaisiai, ypač jei esate jam alergiškas. Šie šalutiniai poveikiai yra: 
