Mikromiegas, miego sąlygos Staigus pavojus gyvybei

Mikromiegas yra trumpi miego laikotarpiai, galbūt tik kelias sekundes. Tačiau mikromiegas Tai gali įvykti staiga, ligoniui to nežinant. Štai kodėl, mikromiegas kai kuriose situacijose gali būti pavojinga. Turėkite omenyje, mikromiegas gali atsirasti įvairiu laiku ir vietose, pavyzdžiui, darbe, mokykloje ar prie televizoriaus. Mikromiegas gali būti labai pavojinga, netgi pavojinga gyvybei, jei tai įvyksta vairuojant ar valdant mechanizmus.

Mikromiegas ir priežastis

Mikromiegas gali sukelti keli dalykai. Tie, kurie tai patyrė, supraskite priežastį mikromiegas labai svarbus. Jei priežastis žinoma, žinosite, kokį gydymą galima atlikti. Toliau pateikiamos kelios priežastys mikromiegas:

• Mieguistumas, kurį sukelia miego sutrikimai, nemiga
• Obstrukcinė miego apnėja (kvėpavimo sustojimas miegant)
• Narkolepsija (nervų sistemos sutrikimas, trukdantis kontroliuoti miegą)

Kelios priežastys mikromiegas aukščiau pateiktų dalykų negalima nuvertinti. Jei paliksite vieną, kai kurios iš aukščiau išvardytų sveikatos būklių gali pabloginti situaciją mikromiegas. Žinoma, kad nenorite mikromiegas atsitinka kritinėje situacijoje, tiesa?

Simptomas mikromiegas sunku identifikuoti

Mikromiegas vairuojant Žinoma, sunku žinoti simptomus mikromiegas. Nes akimirkai mikromiegas atakuojate, greitai užmigsite. Kad po pabudimo susipainiotumėte su tuo, kas ką tik įvyko. Tačiau ekspertai mano, kad šie simptomai dažnai yra susiję su: mikromiegas:

• Neatsako
• tuščias žvilgsnis
• Nuleidžiama galva
• Staiga sukrėtė
• Neprisimena, kas nutiko prieš 1-2 minutes
• Akys lėtai mirksi

Kūnas taip pat gali duoti „ženklą“, jei mikromiegas atsiras, pvz., sunku atidaryti akis, dažnas žiovulys, staigūs kūno trūkčiojimai arba daug kartų mirksėti, kad nemiegotų.

Kada mikromiegas galėtų atsirasti?

Mikromiegas iš tikrųjų tai gali įvykti bet kuriuo metu, dažniausiai prieš miegą. Štai kodėl daugelis automobilių ar motociklų vairuotojų, kurie vis dar vairuoja naktį, dažnai patiria mikromiegas. Nes tą valandą, kurią turėjo miegoti, jie dar važiavo už namo. Tačiau mikromiegas Taip pat gali atsitikti, jei jums trūksta miego. Žinokite, miego valandų trūkumas taip pat turi simptomų, tokių kaip:

• Per didelis mieguistumas
• Lengva supykti
• Prastas veiklos našumas
• Lengva pamiršti

Jei atsirado pirmiau minėti požymiai, galima suprasti, kad jaučiate miego valandų trūkumą.

Būkite atsargūs, miego trūkumas dažnai sukelia įvairias ligas, tokias kaip aukštas kraujospūdis, nutukimas, širdies priepuoliai!

Pavojus mikromiegas

Tam tikrose situacijose, mikromiegas laikomas nekenksmingu. Pavyzdžiui, kai žiūrite televizorių namuose. Galbūt jūs tiesiog jausitės sutrikę dėl to, kas ką tik įvyko. Tačiau jei mikromiegas atsitinka jums vairuojant ar valdant mechanizmus, kuriems reikia didelės koncentracijos, tada gali kilti pavojus gyvybei. Pavojus gresia ne tik jūsų, bet ir kitų žmonių gyvybei.

Kaip užkirsti kelią mikromiegas

Mikromiegas vairuojant Paprastai mikromiegas sukeltas miego trūkumo. Štai kodėl pagerinus miego režimą galite sumažinti riziką mikromiegas. Idealios miego valandos jums yra labai svarbios. Suaugusiesiems rekomenduojama kasdien miegoti apie 7-9 valandas. Be reguliarių miego valandų, miego efektyvumo didinimas taip pat gali pagerinti jūsų miego kokybę. Pavyzdžiui, išjungiant muziką ar televizorių, kol miegate, kad nebūtų trukdžių, trukdančių miego kokybei. Mirksinčios ir ryškios šviesos gali sutrikdyti jūsų miego efektyvumą ir kokybę. Todėl prieš miegą išjunkite šviesą. Tiesą sakant, yra daug kitų būdų, kaip padidinti miego trukmę ir kokybę. Tačiau kai kurie iš aukščiau išvardytų metodų laikomi labiausiai paplitusiais.

Mikromiegas ir vairuoti

Žinoma, mikromiegas vairuojant reikia griežtai vengti. Todėl niekada nevairuokite, kai esate mieguistas, nes tai gali sukelti mikromiegas. Kai kurie iš toliau pateiktų ženklų yra „raudonos šviesos“, pagal kuriuos reikia nedelsiant sustoti ir nustoti važiuoti:

• Važiuojant neteisinga juosta
• Pakartotinai žiovaudamas
• Pamiršau eiti
• "sunkios" akys

Išsaugokite savo gyvybę gerai vairuodami ir laikydamiesi taisyklių. Nes jeigu mikromiegas Kai taip nutinka, kyla pavojus ne tik jūsų, bet ir vairuotojų ar kitų eismo dalyvių, įskaitant pėsčiuosius, gyvybei. [[Susijęs straipsnis]]

Pastabos iš SehatQ:

Mikromiegas gali būti labai pavojingas gyvybei, ypač kai vairuojate. Suprasdami priežastis ir simptomus, galite jų išvengti. Padidinkite miego valandas ir padidinkite jo kokybę, kad išvengtumėte mikromiegas staiga. Nes rizikuojate jūsų gyvybe, ypač kai vairuojate.