Alfa tokoferolio acetatas yra vitamino E rūšis, kuri yra tokoferolio organinių cheminių junginių klasė. Šis junginys yra riebaluose tirpus antioksidantas ir natūralus tokoferolis, pasižymintis stipriausiomis antioksidacinėmis savybėmis. Manoma, kad dėl savo riebaluose tirpumo šio tipo vitaminas E gali sustabdyti laisvųjų radikalų, susidarančių organizmui skaidant riebalus į energiją, gamybą.
Produktai, kurių sudėtyje yra alfa tokoferolio acetato
Alfa tokoferolio acetato galima rasti įvairiuose produktuose, kuriuos paprastai randame kasdien, pavyzdžiui:
- Kosmetika ir įvairios odos priežiūros priemonės. Antioksidacinės vitamino E savybės gali padėti išvengti odos pažeidimų, kuriuos sukelia laisvieji radikalai, atsirandantys dėl UV spindulių poveikio.
- Vitamino E maisto papildai. Vitamino E paprastai yra daugumoje multivitaminų papildų.
- Yra daug maisto produktų, kuriuose yra alfa tokoferolio acetato, įskaitant žalias lapines daržoves, augalinius aliejus, sėklas, riešutus ir vaisius.
- Maisto produktai, praturtinti vitaminu E. Alfa tokoferolio acetato taip pat galima rasti maisto produktuose, kurie yra papildyti vitaminu E, pavyzdžiui, grūduose, vaisių sultyse ir pan.
Galima alfa tokoferolio acetato nauda sveikatai
Dauguma teiginių apie alfa tokoferolio acetato naudą sveikatai nebuvo pagrįsti įtikinamais moksliniais įrodymais. Norint gauti naudos, šio tipo vitamino E vartojimą reikia derinti su kitais vitaminais ir mineralais. Alfa tokoferolio acetatas gali turėti galimos vitamino E naudos sveikatai apskritai. Tačiau tyrimai, naudojant konkrečiai šį cheminį junginį, vis dar yra labai riboti. Yra žinoma, kad vitamino E esantys antioksidantai apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Alfa tokoferolio acetatas veikia kaip antioksidantas, apsaugantis ląsteles ir DNR, taip pat gerinantis ląstelių sveikatą. Tyrimas 2013 m
Su amžiumi susijusių akių ligų tyrimas parodė, kad didelių antioksidantų vitamino C, vitamino E ir beta karotino dozių derinys su cinku parodė teigiamus rezultatus lėtinant geltonosios dėmės degeneracijos vystymąsi. Alfa tokoferolio acetatas taip pat gali turėti naudos drėkinant odą. Be to, manoma, kad šis junginys kartu su vitaminu D gali sumažinti odos uždegimą sergant atopiniu dermatitu (egzema). [[susiję straipsniai]]
Galimas alfa tokoferolio acetato šalutinis poveikis
Tokoferolio acto rūgštis yra natūralus cheminis junginys, kuris laikomas gana saugiu. Tačiau yra keletas galimų šalutinių poveikių, ypač jei šio junginio vartojama per daug. Rekomenduojama vitamino E dozė yra 15 miligramų (mg) arba 22,4 tarptautinio vieneto (TV). Štai keletas galimų šalutinių poveikių, kai vartojamas alfa tokoferolio acetato perteklius.
1. Apsinuodijimas
Per didelis vitamino E vartojimas gali sukelti apsinuodijimą. Ši būklė atsiranda dėl to, kad vitaminas E yra tirpus riebaluose, todėl organizmas negali atsikratyti pertekliaus su šlapimu. Nemažai tyrimų netgi rodo, kad dideles vitamino E dozes vartojančių žmonių, ypač turinčių įvairių sveikatos problemų, mirtingumas didėja. Kai kurie apsinuodijimo vitaminu E simptomai, atsirandantys dėl ilgalaikio daugiau nei 400–800 TV per dieną vartojimo, yra šie:
- Bėrimas
- Apsvaigęs
- Galvos skausmas
- Jaučiasi silpna
- Neryškus matymas
- Tromboflebitas (venų uždegimas dėl kraujo krešulių).
2. Padidinkite insulto ir kraujavimo riziką
Alfa tokoferolio acetatas turi anti-krešėjimą stabdančių savybių, todėl manoma, kad jis padidina insulto, kuris gali būti pavojingas, riziką. Be to, alfa tokoferolio acetato vartojimas taip pat gali padidinti kraujavimo riziką.
3. Didina prostatos vėžio riziką
Tyrimas, paskelbtas 2011 m
Amerikos medicinos asociacijos žurnalas (JAMA) atskleidė, kad vyrams, kurie vartojo dideles vitamino E papildų dozes, padidėjo prostatos vėžio rizika.
4. Sukelia alergines reakcijas
Odos priežiūros produktų, kurių sudėtyje yra alfa tokoferolio acetato, naudojimas taip pat gali sukelti alergines odos reakcijas. Ši būklė gali sukelti daugybę simptomų, tokių kaip paraudimas ir bėrimas atviroje odos vietoje.
5. Kitas šalutinis poveikis
Be įvairių pirmiau minėtų šalutinių poveikių rizikos, per didelis alfa tokoferolio acetato vartojimas taip pat gali sukelti krūtų skausmą, lytinių liaukų disfunkciją, pilvo skausmą, padidėjusį kraujospūdį ir viduriavimą. Rekomenduojame pirmiausia pasikonsultuoti, jei norite vartoti vitamino E alfa tokoferolio acetato pavidalu. Ypač jei turite sveikatos problemų arba vartojate tam tikrus vaistus. Tai svarbu padaryti siekiant išvengti galimo šalutinio šio junginio poveikio. Jei turite klausimų apie sveikatos problemas, galite nemokamai paklausti savo gydytojo tiesiogiai SehatQ šeimos sveikatos programoje. Atsisiųskite „SehatQ“ programą dabar iš „App Store“ arba „Google Play“.
