Teigiama, kad cinamonas ir medus yra veiksmingi, ar tai tiesa?

Cinamonas ir medus yra du natūralūs ingredientai, turintys daug naudos sveikatai. Teigiama, kad jų derinimas padidina naudą. Tačiau turite išlikti budrūs, nes meduje yra daug cukraus, o cinamone kumarinas kurie gali būti toksiški. Be atitinkamos cinamono ir medaus naudos, nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių teiginį, kad vartojant abu kartu padidės jų veiksmingumas. Kai kurie teiginiai, pavyzdžiui, alergijos spuogams įveikimas, taip pat yra gana populiarūs, tačiau neįrodyta.

Cinamono privalumai

Cinamonas yra prieskonis, turintis naudos sveikatai Cinamonas yra populiarus prieskonis, naudojamas virimui ar kepimui. Cinamono komponentai, kurie dažniausiai tiriami, yra cinamelio maldehidas, medžiaga, kuri suteikia cinamonui stiprų skonį ir aromatą. Kai kurie cinamono pranašumai yra šie:
  • Atlaisvinkite potencialą uždegimas

Ilgalaikis uždegimas gali padidinti riziką susirgti lėtinėmis ligomis. Remiantis tyrimais, cinamono vartojimas gali palengvinti uždegimą ar uždegimą.
  • Galimybė įveikti neurologines problemas

Kai kurie tyrimai rodo, kad cinamonas gali sulėtinti degeneracines neurologines ligas, tokias kaip Parkinsono ir Alzheimerio liga. Tačiau šis tyrimas vis dar apima laboratorinius tyrimus su gyvūnais ir nebuvo patvirtintas žmonėms.
  • Galimybė apsisaugoti nuo vėžio

Keletas laboratorinių tyrimų su gyvūnais taip pat įrodo, kad cinamonas neleidžia augti ir daugintis vėžio ląstelėms. Tačiau norint tai įrodyti, vis tiek reikia atlikti tolesnius tyrimus su žmonėmis.
  • Galimybė įveikti menstruacijų problemas

Keletas tyrimų parodė, kad cinamonas gali gydyti skausmą menstruacijų metu ir PMS, taip pat pagerinti menstruacinį ciklą pacientams, sergantiems policistinių kiaušidžių sindromu. [[Susijęs straipsnis]]

Medaus privalumai

Žinoma, kad pats medus turi daug naudos sveikatai. Yra daug medaus rūšių, turinčių atitinkamas savybes. Labai protinga cukrų pakeisti medumi, bet vis tiek protingomis porcijomis. Taigi, kokia yra medaus nauda?
  • Įveikti kosulį

Yra tyrimų, kuriuose teigiama, kad medus gali palengvinti kosulį naktį, palyginti su dekstrometorfanas, kiekis daugelyje vaistų nuo kosulio. Teigiama, kad medaus vartojimas padeda žmogui išstumti gleives. Tačiau su tuo susiję tyrimai ir toliau plėtojami.
  • Gydant žaizdas

Natūralu, kad medus gali padėti gydyti įpjovimus ar nudegimus. Triukas yra tiesiog užtepti medaus ant žaizdos vietos.

Cinamono ir medaus privalumai

Kas būtų, jei cinamonas ir medus būtų sujungti, ar jis būtų naudingesnis? Tiesą sakant, tai patvirtinančių mokslinių įrodymų nėra. Tačiau yra keletas galimų cinamono ir medaus vartojimo pranašumų:
  • Turtingas antioksidantų

Tiek cinamonas, tiek medus yra sveikatai naudingų antioksidantų šaltiniai. Cinamone ir meduje esantys antioksidantai apsaugo nuo laisvųjų radikalų molekulių, kurios sukelia ląstelių pažeidimą.
  • Potencialiai sumažina širdies ligų riziką

Cinamono ir medaus derinys gali sumažinti riziką susirgti širdies ligomis. Taip gali nutikti, nes cinamono ir medaus derinys gali sumažinti blogojo cholesterolio (MTL) kiekį 6-11%. Be to, medus taip pat gali padidinti gerojo cholesterolio (DTL) kiekį maždaug 3%. Tačiau tyrimai, kad cinamonas ir medus gali sumažinti kraujospūdį, buvo atlikti tik atliekant laboratorinius tyrimus su gyvūnais. Tačiau buvo įrodyta, kad cinamonas ir medus apsaugo nuo širdies ligų dėl savo savybių, mažinančių uždegimą – vieną iš pagrindinių širdies ligas sukeliančių veiksnių.
  • Galimybė palengvinti žaizdas

Cinamonas ir medus gali padėti gydyti odos infekcijas, kai jie naudojami tiesiogiai. Vėlgi, tai įmanoma dėl abiejų naudingų savybių, kurios gali kovoti su bakterijomis ir sumažinti uždegimą. Net diabetikams, kurie dažnai patiria atsparumą bakterijoms, cinamono aliejaus ekstraktas gali apsaugoti nuo šių bakterijų tipų.
  • Galimybė kontroliuoti diabetą

Yra daug tyrimų, kuriuose minima cinamono ir medaus nauda diabeto kontrolei. Vienas iš būdų yra cinamonas, kuris padidina jautrumą insulinui, todėl sumažėja cukraus kiekis kraujyje. Cinamonas gali padaryti organizmo ląsteles jautresnes hormonui insulinui. Kita vertus, medų taip pat saugu vartoti diabetu sergantiems žmonėms, nes dėl jo nepadidėja cukraus kiekis kraujyje taip pat, kaip vartojant cukrų. Be to, medus taip pat naudingas diabetikams gerinant cholesterolio kiekį. Be kai kurių pirmiau minėtų cinamono ir medaus privalumų, kitų teiginių, pavyzdžiui, įveikti peršalimas, spuogai, numesti svorio, malšinti sąnarių skausmus, įveikti virškinimo problemas vis dar nėra moksliškai įrodyta. Tiesą sakant, šie teiginiai yra gana populiarūs, bet vis tiek reikalauja kruopštesnių tyrimų. [[Susijęs straipsnis]]

Kaip pasinaudoti cinamono ir medaus nauda

Kad gautumėte geriausią cinamono ir medaus naudą, rinkitės natūraliausią rūšį. Tačiau būkite atsargūs vartodami medų, nes jame yra daug gliukozės ir jis gali turėti įtakos cukraus kiekiui kraujyje. Be to, cinamone taip pat yra medžiagos, vadinamos kumarinas kurie gali sukelti apsinuodijimą vartojant dideliais kiekiais. Apribokite kasdienį suvartojimą iki -1 šaukštelio. Tuo tarpu tepdami ant žaizdos, naudokite cinamoną aliejaus ekstrakto, o ne miltelių pavidalu.