Kas yra senėjimas?
Senėjimo procesas – tai biologinis, fiziologinis (kūno funkcijų), psichologinis, elgesio, socialinis ir aplinkos pokytis, kuris natūraliai vyksta visuose gyvuose dalykuose, įskaitant žmogų. Neabejotina, kad dėl senėjimo susilpnėja jutimo funkcija, padidėja ligų rizika ir keičiasi kasdienė veikla. [[Susijęs straipsnis]]Kokie pokyčiai vyksta senstant?
Su amžiumi vykstantis senėjimo procesas gali paveikti visus žmogaus kūno organus. Ne tik fiziniai, bet ir kai kurie fiziologiniai vyresnio amžiaus žmonių pokyčiai kartu su senėjimo procesu.1. Širdies ir kraujagyslių sistema
Su amžiumi gali atsirasti širdies problemų.Širdies ir kraujagyslių sistema apima širdį, kraujagysles ir kraujo komponentus, kurie kartu cirkuliuoja kraujui, pernešančiam maistines medžiagas ir deguonį į kūno audinius. Ši sistema yra labai svarbi organizmo medžiagų apykaitos procesuose. Senstant jūsų kraujagyslės ir arterijos tampa standesnės. Šią būklę gali sukelti senėjimas arba nesveikas gyvenimo būdas, kuris buvo vykdomas jaunystėje. Dėl to širdis turi daugiau dirbti, kad pumpuotų kraują, nes kraujagyslės nebėra elastingos. Šie pokyčiai padidina hipertenzijos (aukšto kraujospūdžio) ir kitų širdies ir kraujagyslių problemų, tokių kaip aterosklerozė ar širdies liga, riziką. 2. Kaulai ir dantys
Senstant jūsų kaulai mažės dydžio ir tankio. Dėl to jie tampa silpnesni ir labiau linkę į kaulų problemas. Štai kodėl kai kurie vyresnio amžiaus žmonės krisdami yra labiau linkę susižaloti, pavyzdžiui, lūžti kaulai. Šią būklę taip pat gali sukelti osteoporozė, kuri būdinga vyresnio amžiaus žmonėms. Negana to, senėjimas taip pat gali padaryti dantis jautrius ėduoniui ir infekcijoms. Dantų problemos, su kuriomis dažnai susiduria vyresnio amžiaus žmonės, yra dantų netekimas ir poreikis naudoti protezus.3. Raumenys ir sąnariai
Vyresnio amžiaus žmonės dažnai patiria nugaros skausmus dėl senėjimo.Tėvai taip pat dažnai skundžiasi raumenų ir sąnarių problemomis senstant. Taip yra todėl, kad kartu su ilgesniu laiku raumenys ir sąnariai taip pat sumažės ištverme, stiprumu ir lankstumu. Dėl to bus paveiktas gebėjimas koordinuoti, išlaikyti pusiausvyrą ir stabilumą. 4. Virškinimo sistema
Senėjimas taip pat gali sukelti struktūrinius storosios žarnos pokyčius. Neretai vyresnio amžiaus žmonėms dažnai užkietėja viduriai ar sunku tuštintis. Maža to, vyresnio amžiaus žmonių virškinimo sistemą veikia ir kiti veiksniai, tokie kaip gėrimo trūkumas, mažiau skaidulinio maisto valgymas, judėjimo stoka. Be to, vyresnio amžiaus žmonių vidurių užkietėjimo riziką didina ir kitos ligos, tokios kaip diabetas, vaistų ir maisto papildų vartojimas.5. Takai ir šlapimo pūslė
Senėjimo procesas taip pat lemia, kad dubens dugno ir šlapimo pūslės raumenys susilpnėja ir tampa mažiau elastingi. Dėl to daugelis pagyvenusių žmonių dažnai šlapinasi. Neretai kai kuriems iš jų taip pat sunku sulaikyti šlapinimąsi, arba šlapimo nelaikymas.6. Atmintis ir mąstymo gebėjimas
Atminties praradimas yra vienas iš senėjimo požymių.Viena iš labiausiai senėjimo proceso metu paveiktų organizmo sistemų yra atmintis ir gebėjimas mąstyti. Demencija ir Alzheimerio liga yra dažniausiai pasitaikančios vyresnio amžiaus žmonių pažinimo sutrikimo problemos. 7. Akys ir ausys
Senstant pablogės regėjimas, tapsite jautresni šviesai, akies lęšiuko pokyčiams, kurie gali sukelti kataraktą. Be akių, vyresnio amžiaus žmonėms taip pat dažnai pablogėja klausa, todėl sunku sekti kasdienius pokalbius. Su amžiumi susilpnėjęs klausos gebėjimas vadinamas presbikuze.8. Oda
Ryškiausi vyresnio amžiaus žmonių fiziniai pokyčiai, kai vyksta senėjimo procesas, yra raukšlių atsiradimas. Ši būklė atsiranda dėl to, kad senstant oda tampa plonesnė ir mažiau elastinga. Be to, dėl senėjimo riebalinis audinys po oda tampa vis mažiau trapus. Sumažėjęs riebalinis audinys po oda taip pat sumažina natūralią riebalų gamybą, todėl vyresnio amžiaus žmonių oda jaučiasi sausesnė.9. Lytiniai organai
Reprodukcinius organus taip pat veikia senėjimo procesas. Moterims, prasidėjus menopauzei, hormono estrogeno sumažės ir net natūraliai išnyks. Tai sukelia makšties sausumą, o tai turi įtakos sekso patogumui. Tuo tarpu vyrams senėjimas taip pat turės įtakos gebėjimui pasiekti erekciją. Impotencija gali atsirasti dėl hormono testosterono sumažėjimo. Dėl šios būklės vyresnio amžiaus vyrams sunku išlaikyti ar išlaikyti erekciją. [[Susijęs straipsnis]]Ar yra skirtumų tarp moterų ir vyrų senėjimo?
Vyrų ir moterų senėjimo procesai skiriasi. Moterys ir vyrai senėjimą išgyvena vienodai. Tačiau, kaip cituoja Dermatologų ir sekso specialistų asociacija (Perdoski), moterų ir vyrų senėjimo procese yra keletas skirtumų, būtent: - Oda
Moterys pirmiausia pajunta odos senėjimą dėl hormono estrogeno, kuris senėjimo procese sumažėja arba net prarandamas. Tai skiriasi nuo vyrų, kurie ir toliau gamina hormoną testosteroną, nors jų kiekis senstant mažėja.
- raumenų masė
Vyrams pirmiausia sumažėja raumenų masė nei moterims dėl sumažėjusio testosterono kiekio. Šis hormonų gamybos sumažėjimas pradeda įvykti, kai vyrams sukanka 30 metų. Tuo tarpu moterims nauja raumenų masė sumažės sulaukus 50 metų.
- Plaukai
Vyrai pirmiausia nuplikia dėl hormoninių ir genetinių pokyčių. Paprastai vyrų plaukai pradeda slinkti nuo 40 iki 50 metų.
Ar yra koks nors būdas sulėtinti senėjimo procesą?
Būkite tinkami senstant gyvendami sveiką gyvenimo būdą Nors senėjimas yra tikras, bendras sveikatos palaikymas gali sulėtinti senėjimo procesą ir pagerinti gyvenimo kokybę senatvėje. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sulėtintumėte senėjimo procesą. 
