Dažnai jaučiamės neryžtingi, kai kalbame apie asmenukių nuotraukų įkėlimą į socialinę žiniasklaidą. Bijo būti laikomas narcizu, bijo būti negražus žmonių akyse, bijo būti laikomas ieškančiu dėmesio. Nenuostabu, kad daugelis žmonių daro tiek daug asmenukių savo mobiliuosiuose telefonuose, o tada išsirenka geriausią ir atrodo tobuliausiai. Nors ir atrodo trivialiai, asmenukių nuotraukos turi keletą privalumų, tačiau jei daroma per daug, tai taip pat turi neigiamą poveikį.
Asmenukių privalumai
Remiantis Tarptautiniu psichikos sveikatos ir priklausomybės žurnalu, kuriame Indijoje ir JK tirti kelios studentų grupės, nustatyta, kad paaugliai, mėgstantys asmenukes, turi keletą priežasčių, įskaitant:
- Padidinkite pasitikėjimą savimi
- Siekia dėmesio
- Pagerinti nuotaiką
- Išsaugokite prisiminimus
- Sekite bendraamžių tendencijas
- Būkite socialiai konkurencingi
Tyrėjai sukūrė skalę, skirtą įvertinti žmonių įkyrų pomėgį fotografuoti asmenukes, dar vadinamą selfitu. „Selfitis“ yra terminas, sukurtas apibūdinti įprotį per daug fotografuoti save ir skelbti jas socialiniuose tinkluose, tokiuose kaip „Instagram“, „Facebook“, „Snapchat“ ir kt. Šiais laikais dauguma žmonių, net ne įžymybės, turi
paštu istorijos apie gyvenimą, draugystę, meilę ir jų išvaizdą. Žmonės, turintys aukštą savigarbą, dažnai jaučiasi mažiau pasitikintys ir bando padidinti savo pasitikėjimą savimi pagal savo bendraamžius. Pasak mokslininkų, aukštas selfito balas gali būti nurodytas kaip kito priklausomybės elgesio rizika. Kitas asmenukių privalumas – pagerinti nuotaiką ir nusiraminti. Psichologų teigimu, asmenukės yra susijusios su smegenyse esančiomis cheminėmis medžiagomis. Darydamas asmenukes ir jas įkeldamas, kažkas bando teigiamai stimuliuoti smegenis. Atrodo, kad asmenukės taip pat sukuria įspūdį, kad jas įkėlusiam žmogui sekasi ir norisi, kad jį vertintų kiti.
Pavojus daryti asmenukes, jei jų per daug
Kaip rašo žurnalas „The Journal of Early Adolescence“, paauglių, kurie skelbia daug asmenukių, savimonė, susijusi su neigiamu kūno įvaizdžiu, paprastai būna didesnė. Šiaurės vakarų universiteto mokslininkai taip pat teigia, kad paaugliai linkę ieškoti fizinės išvaizdos pagrįstumo. Šie paaugliai daro tai, ko nebuvo daryta ankstesnėse kartose, susijusius su sparčia socialinės žiniasklaidos raida. Štai keli pavojai, kylantys fotografuojant asmenukes, jei tai daroma per daug:
1. Gerinti neigiamą savęs įvaizdį
2015 m. paskelbtoje „Common Sense Media“ ataskaitoje teigiama, kad paauglėms merginoms labiau rūpi, kaip jos buvo suvokiamos internete. Maždaug 35 % nerimauja, kad bus pažymėti nepatraukliose nuotraukose, o 27 % – dėl to, kaip atrodo nuotraukose, kurias patys įkelia. Tuo tarpu 22% paauglių prisipažįsta, kad blogiau jaučiasi, kai jų nuotraukos yra ignoruojamos. Jie taip pat labai nukentės, kai negaus sumos
Kaip ir komentuoja taip, kaip tikisi. Jei paauglys paskelbia asmenukę socialinėje žiniasklaidoje, tai gali būti signalas, kad jo kūno įvaizdis yra neigiamas ir gali prireikti kitų pripažinimo ir patvirtinimo.
2. Per daug susikoncentravęs į išorinį pasaulį
Be priklausomybės nuo asmenukių, yra ir kitų rūpesčių, kurie kyla, jei paaugliai patiria asmenukes. Taip yra todėl, kad jie turi daug informacinio turinio ir galvoja apie tai sukurti savo socialinėje žiniasklaidoje. Kad ir kokie įrašai būtų paskelbti, gali atspindėti tai, ką jie matė. Tai patiriantys paaugliai net nesuvokia, kad jie tik seka. Tie, kurie patiria selfitą, taip pat yra labai susikoncentravę į išorinį pasaulį ir galvoja, kaip jų išvaizdą vertina kiti. Paaugliai, kurie yra priklausomi nuo asmenukių, dažniausiai praranda ryšį su savimi ir nesuvokia, kad yra autentiški.
3. Ieškokite patvirtinimo kibernetinėje erdvėje
Mokslininkai iš Kentukio universiteto teigia, kad naudojimasis socialine žiniasklaida yra labai individualizuota patirtis. Paaugliai gali laisvai matyti, ir jie tai interpretuoja savaip. Paauglės, ypač merginos, stengiasi prisitaikyti prie socialiniuose tinkluose augančių tendencijų, kad jų elgesys būtų priimtas. Tačiau mokslininkai taip pat išsiaiškino, kad kiekvienas paauglys socialiniais tinklais nesinaudoja vienodai. Tam, kad socialinės žiniasklaidos poveikis būtų teigiamas, reikalingas tėvų ir aplinkos vaidmuo.
4. Kibernetinių nusikaltimų aukos
Be jau minėtų pavojų, asmenukių nuotraukų įkėlimas taip pat gali padidinti riziką tapti elektroninių nusikaltimų auka. Jūsų asmenukių nuotraukas gali naudoti neatsakingi žmonės, pavyzdžiui, jas gali manipuliuoti pornografijai, paskolas internetu gauti ar net naudoti sukčiavimo atvejams. Neįkelkite asmenukių nuotraukų, ypač tų, kuriose yra asmens tapatybės kortelė, į savo socialinę žiniasklaidą arba į nežinomos kilmės svetaines. [[Susijęs straipsnis]]
Kaip apriboti asmenukes
Prieigos prie socialinės žiniasklaidos apribojimų įgyvendinimas yra vienas iš būdų įveikti selfitą. Tam tikrą laiką būkite atokiau nuo mobiliųjų telefonų, kad nereikėtų žiūrėti į kitų žmonių gyvenimus. Jūs neturite stabdyti socialinės žiniasklaidos, tiesiog linksminkitės ir neleiskite jai valdyti jūsų gyvenimo. Gyvenimas realiame pasaulyje yra realesnis nei virtualus gyvenimas. Norėdami daugiau aptarti apie priklausomybę nuo asmenukės nuotraukų ar selfitą, kreipkitės į gydytoją tiesiogiai SehatQ šeimos sveikatos programoje. Atsisiųskite dabar iš „App Store“ ir „Google Play“.
