Ar tiesa, kad plaučius galima išvalyti?
Taip, mūsų plaučius galima „išvalyti“. Tačiau ne su vaistais, papildais, žolelėmis ar detoksikuojančiais produktais, kurie plačiai paplitę rinkoje. Iš tikrųjų plaučiai valomi stengiantis, kad jie būtų sveiki. Iš esmės plaučiai gali išsivalyti patys. Taigi, ką turime padaryti, tai užtikrinti, kad šis organas veiktų tinkamai. Jei dažnai esame veikiami taršos, pavyzdžiui, transporto priemonių ar motociklų dūmų, krūtinę gali spausti, užsikimšti kvėpavimo takai ir atsirasti uždegimas. Dėl to plaučiai išskiria gleives arba gleives, sugauna bakterijas ir mikrobus plaučiuose. Be to, bronchai yra padengti plaukeliais, vadinamais blakstienomis, kurie yra atsakingi už mikrobų ir nešvarumų judėjimą aukštyn ir iš kvėpavimo takų. Kaip išvalyti plaučius, padės atsikratyti plaučiuose susikaupusių gleivių, bakterijų ir mikrobų, kad susilpnėtų įvairūs kvėpavimo sutrikimų simptomai. Kai kurie iš šių metodų taip pat gali padėti atverti kvėpavimo takus, padidinti plaučių talpą ir sumažinti uždegimą, atsirandantį plaučiuose dėl taršos ir rūkymo.Cfiga išvalo plaučius
Yra įvairių būdų, kaip išvalyti plaučius, kad būtų galima palaikyti sveiką plaučių funkciją, kaip nurodyta toliau.1. Mesti rūkyti
Mesti rūkyti yra veiksmingiausias būdas išvalyti plaučius. Nes kai tik nustosite rūkyti, plaučiai tuoj pat pradės valymosi procesą. Taigi, nesvarbu, ar rūkote 2 dienas, ar 20 metų, šio įpročio atsisakymas yra pirmas žingsnis link sveikesnių ir švaresnių plaučių. Mesti rūkyti taip pat sumažins riziką susirgti pavojingomis plaučių ligomis.2. Reguliariai mankštinkitės
Reguliarus mankštinimasis tapo sveikos gyvensenos dalimi, kuri, žinoma, yra svarbi plaučių sveikatai palaikyti. Tiems iš jūsų, kurie rūko arba serga lėtinėmis plaučių ligomis, mankšta gali padėti atstatyti plaučius ir prisidėti prie gijimo.3. Garo terapija
Garų terapija atliekama įkvepiant šiltus garus, kurie naudingi atveriant kvėpavimo takus ir padedant išdžiūti ir išnykti plaučiuose esančioms gleivėms. Naudojami vandens garai taip pat gali suteikti patalpoje šilumos ir drėgmės, todėl bus lengviau kvėpuoti. Nepaisant to, šis metodas gali būti tik laikinas sprendimas ir nebuvo įrodyta, kad ilgalaikis teigiamas poveikis plaučiams.4. Atlikite kvėpavimo pratimus
Kitas būdas išvalyti plaučius – atlikti kvėpavimo pratimus. Ši veikla gali padėti pagerinti plaučių funkciją, ypač rūkantiems, buvusiems rūkaliams arba tiems, kurie anksčiau sirgo plaučių pažeidimu dėl lėtinės plaučių ligos.5. Kontroliuojamas kosulys
Kosulys yra vienas iš organizmo būdų išvalyti kvėpavimo takų gleivėse įstrigusius toksinus. Supratus, kaip taisyklingai kosėti, gleivės iš kvėpavimo takų išsiskirs lengviau. Štai kaip suvaldyti kosulį galite išbandyti namuose.- Sėdėkite ant kėdės atpalaidavę pečius ir įsitikinkite, kad pėdos yra plokščios ant grindų.
- Abi rankas sulenkite link skrandžio
- Giliai įkvėpkite iš nosies
- Tada lėtai iškvėpkite, abiem rankomis šiek tiek spausdami skrandį.
- Iškvėpdami kosėkite du ar tris kartus šiek tiek pramerkę burną.
- Tada vėl įkvėpkite per nosį.
6. Žaliosios arbatos vartojimas
Žaliojoje arbatoje yra antioksidantų, kurie gali sumažinti uždegimą ar uždegimą plaučiuose. Šis vienas gėrimas taip pat gali padėti apsaugoti plaučių audinį nuo įkvepiamo dūmų poveikio.7. Priešuždegiminių maisto produktų vartojimas
Uždegimas, atsirandantis kvėpavimo takuose, gali apsunkinti kvėpavimą, spaudimą krūtinėje ir nosies užgulimą. Valgydami maistą, kuris turi priešuždegiminių savybių, galite palengvinti šiuos simptomus.Maisto produktai, turintys priešuždegiminių savybių, yra žalios daržovės, riešutai, vyšnios ir mėlynės.
