Ranka rankon su partneriu gali sumažinti stresą, žinote!

Partnerio prisilietimas, kad ir koks mažas būtų, gali atnešti įvairios naudos fizinei ir psichologinei sveikatai. Nesvarbu, ar tai būtų susikibimas už rankų, trumpas apkabinimas, pasilepinimas. Jei tai daroma su mylimais žmonėmis, mes ir mūsų partneriai gali jaustis laimingi.

Tai daugybė privalumų, einančių koja kojon

Kai užklumpa baimė, susikibkite rankomis

su partneriu gali būti gydymas. Mažas prisilietimas per įprotį laikyti už rankų ne tik jaučiasi gerai. Poveikis pasirodo daugiau nei patogus. Kokia rankų susijungimo nauda sveikatai ir romantiškiems santykiams?

  1. Numalšinti stresą:

    Tyrimai rodo, kad rankų laikymas ar apkabinimas gali sumažinti streso hormono kortizolio kiekį. Sumažėjęs kortizolio kiekis sumažins mūsų patiriamą stresą.

    Prisilietimas, kuris vyksta laikant rankas, taip pat padidina oksitocino – hormono, kuris veikia saugumo jausmą žmogui – gamybą. Hormonas oksitocinas iš esmės gali padidinti lojalumą, pasitikėjimą ir sustiprinti santykius su partneriais.

    Be to, hormono oksitocino kiekis padidės, jei prisilietimas taps intymesnis, pavyzdžiui, apkabinimas ir masažas. Taigi, mes jausimės artimesni su savo partneriu.

  2. Pagerinkite santykių kokybę:

    Hormonas oksitocinas gaminamas, kai susikibę rankomis gali kilti abipusio pasitikėjimo ir lojalumo jausmas. Šis hormonas taip pat gali pagerinti ilgalaikių santykių kokybę ir jūsų bei jūsų partnerio laimę.

    Tai taip pat taikoma pagyvenusiems žmonėms. Nuo mažens mūsų smegenys asocijuojasi su tėvų rankų laikymas su jausmu, kad esame mylimi ir jais rūpinamasi. Paaiškėjo, kad lydint ar slaugant pagyvenusius žmones rankų laikymas duoda kur kas geresnę naudą nei tik gydymas.

  3. Sveika širdis:

    Rankų laikymas ne tik mažina stresą, bet ir gali sumažinti kraujospūdį. Aukštas kraujospūdis yra vienas iš pagrindinių širdies ligų veiksnių. Kai mūsų pirštai ir partneris susitinka vienas su kitu, ne tik stresas išnyksta. Santykių kokybė gali būti dar geresnė.

    Laikymas rankomis su partneriu taip pat suteiks komfortišką jausmą, kuris turės įtakos širdies sveikatai.

  4. Sumažinti skausmą:

    Ištverdami skausmą žmonės turi natūralų refleksą, kad įtemptų raumenis. Tas pats pasakytina ir apie gimdymą. Vyrai, kurie yra gimdymo palatoje ir laiko savo žmonas už rankų, gali sustiprinti savo žmonas. Kovodami su skausmu jausitės lengviau, partnerio rankomis.
  5. Kova su baime:

    Žmogaus smegenys reaguoja į baimę naudodamos hormoną adrenaliną. Kovodamas su baime, organizmas greičiau pumpuos kraują ir visame kūne išskirs hormoną kortizolį. Taip gali nutikti ir tada, kai žiūrint siaubo filmą jaučiamės išsigandę ar įsitempę.

    Tokiomis sąlygomis natūrali reakcija, kurią norime padaryti, yra patraukti mylimo žmogaus ranką. Kovoti su baime yra natūrali intuicija.

  6. Suteikia saugumo jausmą:

    Laikydami už rankų pajusite saugumo ir apsaugos jausmą. Pavyzdžiui, kertant gatvę ar perpildytoje vietoje.

    Nesaugumas išnyks, kai bus ranka, kuri mus laiko susidūrus su kliūtimis.

[[Susijęs straipsnis]]

Kodėl susijungimas rankomis gali būti toks naudingas?

Ranka rankon, pasirodo, gali sinchronizuoti

smegenų bangos jums ir jūsų partneriui. Kolorado universiteto ir Haifos universiteto (JAV) mokslininkų atliktas tyrimas. Tyrimuose su šiuo smegenų bangų stebėjimo įrankiu dalyvavo 22 23–32 metų poros. Todėl susikibimas rankomis suteikia įvairių privalumų dėl šių trijų dalykų.

  1. Laikydami rankas galima sinchronizuoti kvėpavimą:

    Laikydami už rankų su partneriu, jūs abu galite kvėpuoti sinchroniškai slapyvardžiu ritmu. Taip pat su širdies ritmu ir smegenų bangomis.
  2. Padidėjusi empatija veikia smegenų bangas:

    Laikydami rankas su partneriu, galite padidinti empatiją vienas kitam. Kai ši empatija didėja, jūsų ir jūsų partnerio smegenų bangos tampa sinchronizuojamos. Dėl to skausmas gali sumažėti.
  3. Sinchronizuotos smegenų bangos gali sumažinti skausmą:

    Kodėl sinchronizuotos smegenų bangos mažina skausmą? Nors reikia daugiau tyrimų, yra pagrindinė galimybė. Prisilietimas, lydimas empatijos, gali priversti partnerį jaustis suprastas. Dėl to skausmas gali sumažėti, nes veikia smegenų mechanizmai.
Pastabos iš SehatQ:

Romantika su partneriu stiprinama ne tik gražiais žodžiais. Matyt, susikibę už rankų abu galite būti intymesni. Be to, susikibimas rankomis turi daug naudos sveikatai.