Būti budriems yra labai svarbu, kai esame aktyvūs namuose ir už jų ribų. Su nusikalstamumu ir nusikalstamumu susijusių naujienų kiekis verčia mus visada būti atsargiems. Deja, kai kuriems žmonėms gresia pernelyg didelis budrumas arba tai, kas vadinama
hiperbudrumas . Žinokite simptomus ir priežastis
hiperbudrumas .
Žinokite, kas tai yra hiperbudrumas
Hiperbudrumas yra perdėtas budrus požiūris, dėl kurio žmogus visada jaučia įtampą ir jautrumą supančiai aplinkai. Tokia būsena verčia žmogų jausti, kad jam gresia pavojus, nors dažnai ji nėra tikra ir egzistuoja tik mintyse.
Hiperbudrumas nėra savarankiškas psichologinis sutrikimas. Paprastai šis per didelis budrumas yra susijęs su kitais psichikos sutrikimais, tokiais kaip nerimo sutrikimai, PTSD, šizofrenija. Per didelis budrumas
hiperbudrumas rizika trukdyti kasdieniam sergančiojo gyvenimui. Priežastis ta, kad dėl tokio požiūrio pacientas dažnai jaučia įtampą savyje ir jam sunku mėgautis savo gyvenimo dalykais.
Skirtumas hiperbudrumas su paranoja
Iš supratimo
hiperbudrumas aukščiau, jūs tikrai atsimenate terminą paranojiškas. Nors ir panašiai,
hiperbudrumas ir paranoja yra skirtingos sąlygos. Pavyzdžiui, paranojiški žmonės dažniausiai patiria kliedesius, ty tiki dalykais, kurie iš tikrųjų nevyksta. Tuo tarpu požiūris
hiperbudrumas ne visada susijęs su kliedesiais, greičiau jis žino tik apie dalykus, kurie jam nutiks. Paranojiški asmenys taip pat yra įsitikinę ir turi kliedesių, kad jiems nutiks blogų dalykų, pavyzdžiui, bus įskaudinti kiti žmonės. Tuo tarpu požiūris
hiperbudrumas linkęs reikšti blogų dalykų numatymą ateityje. Galiausiai, paranojiški žmonės dažnai nesuvokia savo požiūrio ir vis tiek tiki tuo, kuo tiki. Tai skiriasi nuo
hiperbudrumas kur žmogus suvokia, kad jo atsargumo per daug ir per mažai
"atsipalaiduoti" .
Simptomai, kuriuos turi žmonės hiperbudrumas
Simptomas
hiperbudrumas Tai gali būti fizinių simptomų ir elgesio simptomų forma.
1. Fiziniai simptomai
Fiziniai simptomai
hiperbudrumas gali būti:
- Išsiplėtę vyzdžiai
- Labai greitas kvėpavimas
- Jaučiasi neramus
- Prakaituotas kūnas
- Sirdis plaka greitai
2. Elgesio simptomai
Tuo tarpu elgesio simptomai
hiperbudrumas gali būti:
- Visada tikrina aplinką ir sunku susikoncentruoti į tai, ką jis daro
- Lengvai išgąsdinamas, šokinėja ar rėkia dėl to, ką staiga išgirsta ar pamato
- Perdėtai reaguoja į dalykus, vykstančius aplink jį
- Jaučiasi nepatogiai perpildytoje ar triukšmingoje aplinkoje
- Būkite įtarus kitų atžvilgiu
- Per daug analizuoja tam tikras situacijas ir tiki, kad situacija, kurioje jis yra, yra blogesnė nei yra iš tikrųjų
- Tikėkite, kad jam nutiks blogi dalykai
- Per daug jautrus balso tonui ar kitų žmonių išraiškoms
- Sunku užmigti
Įvairios priežastys hiperbudrumas
Hiperbudrumas Tai gali sukelti įvairios sveikatos būklės, įskaitant:
1. Nerimo sutrikimai
Viena iš pagrindinių priežasčių
hiperbudrumas yra nerimo sutrikimas. Žmonės, kenčiantys nuo generalizuoto nerimo sutrikimo, yra per daug budrūs naujose situacijose ar nepažįstamoje aplinkoje. Tuo tarpu socialinio nerimo sutrikimo atveju sergantysis parodys teigiamą požiūrį
hiperbudrumas kitiems, ypač naujiems žmonėms ir žmonėms, kuriais nepasitikima.
2. PTSD
PTSD arba P
ost-trauminio streso sutrikimas yra psichologinis sutrikimas, kuris kamuoja žmogų po to, kai jis patiria trauminį įvykį. PTSD taip pat yra dažna priežastis
hiperbudrumas ir verčia kenčiantįjį jausti įtampą mintyse.
3. Šizofrenija
Šizofrenija atsiranda tada, kai žmogus patiria atitrūkimą nuo tikrovės, todėl sunku atskirti, kas yra tikra, o kas ne. Šizofrenija iš tikrųjų gali sukelti
hiperbudrumas arba per didelis budrumas. Jei patiriate
hiperbudrumas Kai diagnozuojama šizofrenija, pacientams gresia kiti simptomai, tokie kaip haliucinacijos ir paranoja.
Trigerio faktorius arba sukelti hiperbudrumą
Be pavojaus atsirasti dėl minėtų psichologinių sutrikimų, yra ir nemažai suveikiančių ar
paleidiklis kažkas patiria
hiperbudrumas . Šie provokuojantys veiksniai gali būti:
- Kai jis jaučiasi įstrigęs, pavyzdžiui, kai yra ankštoje vietoje
- Kai jis jaučiasi atstumtas
- Kai jis girdi garsius garsus, ypač jei jie yra staigūs arba emocinio pobūdžio. Trigerio garsas hiperbudrumas gali būti šauksmų, žmonių muštynių garsas ir staigaus smūgio garsas
- Kai jis jaučiasi teistas ar nepageidaujamas
- Kai jis jaučia skausmą kūne
- Kai jis jaučia emocinį spaudimą
- Jei jis staiga prisimins praeities traumą
- Kai jis yra įstrigęs kitų žmonių elgesyje, kuris neatitinka jo lūkesčių
Tvarkymas už hiperbudrumas
Gydytojas pradės gydymo strategiją
hiperbudrumas pirmiausia išsiaiškinus priežastį. Nors kiekvienam pacientui tai gali skirtis, gydymas
hiperbudrumas gali būti terapijos ir vaistų forma.
1. Terapija
Viena iš įprastų nerimą patiriantiems pacientams skiriamų gydymo būdų yra kognityvinė elgesio terapija (CBT). CBT seanso metu pacientas pasakos apie praeities patirtį, taip pat apie problemas ir baimes, kurias šiuo metu jaučia. Gydytojas gali padėti pacientui nustatyti paciento per didelio budrumo priežastį ir kaip ją gydyti. Be CBT, gydytojai taip pat gali pasiūlyti ekspozicijos terapiją, ypač jei pacientas
hiperbudrumas kurie serga PTSD. Ekspozicijos terapija leidžia pacientams saugiai ir kontroliuojamai susidoroti su baimėmis ir prisiminimais, susijusiais su jų trauma. Taip pat yra akių judesių ir perdirbimo desensibilizacijos terapija arba EMDR. EMDR derina ekspozicijos terapiją su vadovaujamais akių judesiais. Tikimasi, kad ši terapija pakeis pacientų reakciją į trauminius prisiminimus.
2. Narkotikai
Kai kuriais sunkiais atvejais pacientams, sergantiems nerimo sutrikimais ir PTSD, gali prireikti gydytojo paskirtų vaistų. Vaistų, kuriuos gali skirti gydytojas, grupė gali būti:
- Antidepresantai
- Beta blokatoriai
- Nesukeliantys priklausomybės vaistai nuo nerimo, tokie kaip buspironas
Pacientams, kuriems pasireiškia šizofrenijos simptomai, taip pat gali prireikti antipsichozinių vaistų.
Patarimai, kaip kontroliuoti padidėjusį budrumą
Gydymą lydi gydytojas, kuris dažnai patiria
hiperbudrumas Norėdami kontroliuoti simptomus, galite taikyti keletą atsipalaidavimo strategijų. Į ką galite kreiptis:
- Atsipalaidavimo valdymas, pavyzdžiui, prisijungimas prie jogos užsiėmimų ir gilaus kvėpavimo metodų taikymas
- Fiziniai pratimai, skirti išleisti laimės hormonus, tokius kaip endorfinai
- Išmokite atvirai reikšti jaučiamas neigiamas emocijas
- Stengiasi rasti objektyvių įrodymų, kad nebūtų valdomas savo paties baimės
- Taikyti dėmesingumas , ty sutelkti dėmesį į dalykus, kurie yra išgyvenami
[[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Hiperbudrumas yra pernelyg budrus požiūris, dėl kurio žmogus dažnai jaučiasi įsitempęs su aplinka.
Hiperbudrumas Atsižvelgiant į priežastį, galima gydyti terapija ar vaistais. Jei vis dar turite susijusių klausimų
hiperbudrumas , Tu gali
paklausk gydytojo SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. „SehatQ“ programą galima nemokamai rasti adresu
Appstore ir Playstore kuriame pateikiama patikima informacija apie vaistažoles.
