Baimė praleisti arba FOMO yra jausmas, dėl kurio žmogus bijo būti „paliktas“, nes jo artimi draugai užsiima įdomia veikla. Šis jausmas dažnai reiškia pavydą, kuris neigiamai veikia pasitikėjimą savimi. FOMO yra tikras reiškinys, nuo kurio dabar kenčia daugelis žmonių. FOMO komplikacijų yra daug, tačiau dažniausiai pasitaiko psichikos sutrikimai, tokie kaip stresas. Todėl FOMO reikia užkirsti kelią ir nedelsiant imtis veiksmų.
FOMO yra reiškinys, gyvuojantis ilgą laiką
FOMO nėra „vaikai vakar popietė“. Galbūt kai kurie žmonės mano, kad FOMO egzistuoja tik nuo tada, kai mūsų gyvenime atsirado socialinė žiniasklaida. Tiesą sakant, FOMO egzistavo nuo neatmenamų laikų. Tai liudija senovės raštai, kuriuos rado archeologai. Tačiau patį terminą FOMO nuo 1996 metų užpatentavo tik dr. Danas Hermanas tyrime. Nuo tada FOMO dažnai buvo tiriamas, ypač didėjant socialinių tinklų plėtrai. Tiesą sakant, manoma, kad pati socialinė žiniasklaida apsunkina FOMO būklę. Nes būtent per socialinę žiniasklaidą FOMO kenčiantys gali pamatyti „mirtingojo pasaulio“ linksmybes, kurių mums nebūtinai reikia.
FOMO ir socialinė žiniasklaida
FOMO sukelia socialinė žiniasklaida Yra įvairių priežasčių, kodėl socialinė žiniasklaida kai kuriems žmonėms gali pabloginti FOMO sąlygas. Pirma, naudodamiesi socialine žiniasklaida, FOMO sergantys žmonės linkę lyginti savo gyvenimus su kitų žmonių gyvenimu. Tai gali sukelti mintį, kad mūsų gyvenimas nėra geresnis už kitų žmonių gyvenimus. Taip pat socialiniuose tinkluose sergantieji FOMO gali matyti nuotraukas ar vaizdo įrašus, kuriuose vaizduojamas kitų žmonių gyvenimo smagumas. Vėlgi, tai gali priversti FOMO sergančius jaustis „nekviestais“ smagiai veiklai su savo draugais. Kartais FOMO kontekste socialinė žiniasklaida tampa konkurencijos vieta. Žmonės, turintys FOMO, yra linkę palyginti tai, ką mato socialinėje žiniasklaidoje, su tuo, ką turi. Tai gali sukelti pasitikėjimo stoką.
FOMO ir moksliniai šio sutrikimo tyrimai
Didėjant FOMO tyrimams, ekspertai pradeda susidaryti bendrą vaizdą apie FOMO priežastis ir šalutinį poveikį gyvenime. Toliau pateikiami keli faktai apie FOMO, kurie buvo įrodyti tyrimais.
Socialinė žiniasklaida yra FOMO priežastis ir pasekmė
Socialinė žiniasklaida kaltinama esanti pagrindinė FOMO priežasties „vadovė“. Kai kuriuose tyrimuose paaugliai, kurie aktyviai dalyvauja socialinėje žiniasklaidoje, dažniau kenčia nuo FOMO. Didelis socialinės žiniasklaidos naudojimas taip pat yra šalutinis FOMO poveikis.
FOMO neatsižvelgia į amžių ar lytį. Psychatry Research paskelbtame tyrime paaiškinama, kad FOMO skatina dažniau naudotis socialine žiniasklaida, bet neturi nieko bendra su amžiumi ar lytimi. Apibendrinant, FOMO gali nutikti bet kam, nepaisant to.
FOMO sukelia mažesnį pasitenkinimo gyvenimu lygį
Straipsnyje, paskelbtame žurnale Computers and Human Behavior, teigiama, kad FOMO gali sumažinti pasitenkinimo gyvenimu lygį. Tiesą sakant, keli tyrimai taip pat patvirtino, kad FOMO gali priversti žmogų jausti poreikį būti aktyviam socialinėje žiniasklaidoje, todėl pasitenkinimo gyvenimu lygis apsiriboja tik socialine žiniasklaida.
FOMO yra labai pavojingas
Tai ne tik sumažina pasitenkinimo gyvenimu lygį, bet ir paaiškėja, kad FOMO taip pat gali padidinti gyvybei pavojingą riziką. Vis dar straipsnyje žurnale Computers and Human Behaviour. Kai kurie ekspertai teigia, kad dėl FOMO vairuodamas žmogus gali prarasti dėmesį, o tai savo ruožtu gali sukelti nelaimingus atsitikimus. Jei pažvelgsite į duomenis ir tyrimus, FOMO, žinoma, yra baisus. Tačiau tai nereiškia, kad FOMO negalima išvengti. Tiesą sakant, yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte FOMO.
Kaip išvengti FOMO
Supraskite, kaip apsisaugoti nuo FOMO FOMO galima išvengti, ir visi, kurie nuo jo kenčia, neturėtų žaisti su juo. Pamačius faktus apie tai, žinoma, yra daug FOMO pavojų ir baisių šalutinių poveikių. Todėl nustatykite keletą būdų, kaip užkirsti kelią FOMO.
Kartais FOMO gali atsirasti, kai negalime susitaikyti su savo trūkumais. Pripažinkite, kad negalite būti visose situacijose su draugais. Pripažinkite, kad ne visada galime padaryti linksmų dalykų. Šio trūkumo pripažinimas gali padėti sumažinti nerimą ir baimę, kurią sukelia FOMO.
Sumažinkite socialinės žiniasklaidos naudojimą
Nepasikliaukite tik socialine žiniasklaida. Kartais „pasninkas“ socialiniuose tinkluose yra protingas pasirinkimas, kad netaptume FOMO aukomis. Jums nereikia ištrinti socialinės žiniasklaidos paskyrų. Jums tiesiog reikia susilaikyti nuo tiesiog atviros socialinės žiniasklaidos visą laiką.
Gyvenimas su tuo, ką turite dabar, gali būti veiksmingas būdas užkirsti kelią FOMO. Nes per daug troškimų, kurie ateis ateityje, iš tikrųjų gali sukelti FOMO. Net „nesmenink“ savo dabartinio gyvenimo, brangink kiekvieną jo akimirką. Kai kurie iš aukščiau išvardytų FOMO prevencijos būdų galite pabandyti atsikratyti FOMO parazito savo gyvenime. Nes jei FOMO bus leista per ilgai „nusėsti“ mintyse, atsiras daug neigiamų šalutinių poveikių. [[susiję straipsniai]] Jei vis tiek nepavyksta, galbūt pats laikas apsilankyti pas psichologą konsultacijai. Psichologas padės kovoti su FOMO keliama baime.
FOMO sukelia socialinė žiniasklaida Yra įvairių priežasčių, kodėl socialinė žiniasklaida kai kuriems žmonėms gali pabloginti FOMO sąlygas. Pirma, naudodamiesi socialine žiniasklaida, FOMO sergantys žmonės linkę lyginti savo gyvenimus su kitų žmonių gyvenimu. Tai gali sukelti mintį, kad mūsų gyvenimas nėra geresnis už kitų žmonių gyvenimus. Taip pat socialiniuose tinkluose sergantieji FOMO gali matyti nuotraukas ar vaizdo įrašus, kuriuose vaizduojamas kitų žmonių gyvenimo smagumas. Vėlgi, tai gali priversti FOMO sergančius jaustis „nekviestais“ smagiai veiklai su savo draugais. Kartais FOMO kontekste socialinė žiniasklaida tampa konkurencijos vieta. Žmonės, turintys FOMO, yra linkę palyginti tai, ką mato socialinėje žiniasklaidoje, su tuo, ką turi. Tai gali sukelti pasitikėjimo stoką. 
Supraskite, kaip apsisaugoti nuo FOMO FOMO galima išvengti, ir visi, kurie nuo jo kenčia, neturėtų žaisti su juo. Pamačius faktus apie tai, žinoma, yra daug FOMO pavojų ir baisių šalutinių poveikių. Todėl nustatykite keletą būdų, kaip užkirsti kelią FOMO. 
