Pasiruošęs įsimylėti reiškia pasiruošęs sirgti dėl meilės. Širdies skausmas yra skausminga kančia, nes širdies žaizdos nėra tokios apčiuopiamos kaip kūno žaizdos. Jaučiatės kankinami, bet nėra gydymo. Nauji tyrimai rodo, kad kai prisimenate ką nors, kas išvyko, smegenys sukelia pojūčius, kurie jaučiami ir fizinės traumos metu, o tai savo ruožtu padidina jūsų patiriamą emocinį stresą. Širdies skausmas yra vienas jausmas, tačiau jis sukelia šimtus kitų emocijų. Nekenčiame sudaužytos širdies jausmo, bet esame priversti pakartoti prisiminimus, idėjas ar fantazijas, kurios tuos jausmus pablogina. Kognityvinės neurologijos tyrinėtojas iš Kolumbijos universiteto aiškina, kad atstūmimas yra labai rimtas žmogaus jausmų atžvilgiu. Kai kas nors sako: „Man taip skauda, kai skauda širdį“, neignoruokite jų jausmų sakydami, kad viskas yra jų galvoje. Raskite terapijos tipą, kuris gali padėti sumažinti atstūmimo jausmą. Remiantis kasdienine patirtimi, atstūmimas yra vienas skausmingiausių dalykų ir trunka ilgiau nei pyktis.
Kepenų pažeidimai ir jų įtaka fizinei sveikatai
Tyrimai rodo, kad ką tik išsiskyrę žmonės patiria tokią pat smegenų veiklą kaip ir fiziškai sergantys. Tyrėjai padarė išvadą, kad atmetimas, širdies skausmas ir fizinis sužalojimas yra apdorojami toje pačioje smegenų dalyje. Taip atsitinka todėl, kad simpatinė ir parasimpatinė nervų sistemos suveikia vienu metu. Parasimpatinė sistema yra nervų sistemos dalis, kuri atlieka nevalingas funkcijas, tokias kaip virškinimas ir seilių gamyba. Tuo tarpu simpatinė nervų sistema paruošia organizmą veikti. Ši nervų sistema reaguoja į kovą ir siunčia hormonus, kurie skuba per kūną, kad padidintų širdies ritmą ir pažadintų raumenis. Kai abu įjungiami vienu metu, kūnas patirs diskomfortą, galbūt net krūtinės skausmą. Širdies skausmai gali sukelti apetito pokyčius, motyvacijos stoką, svorio kritimą arba svorio padidėjimą, persivalgymą, galvos ir pilvo skausmus ir blogą savijautą. Depresija, nerimas ir atsiribojimas nuo draugų, šeimos, kasdienės veiklos taip pat yra dažniausios emocinės reakcijos į širdies skausmą po išsiskyrimo.
Patarimai, kaip susidoroti su širdies skausmu ir širdies skausmu
Užuot įstrigę sudaužyta širdimi, kuri nežino, ką galima išgydyti, pateikiame keletą patarimų, kaip susidoroti su širdies skausmu.
Suteikite sau laiko pajusti skausmą. Kaip ir patyrus fizinį skausmą, gali tekti imti nedarbingumo lapelį į darbą. Pasinaudokite nedarbingumo atostogomis ilsėdamiesi. Galite visą dieną miegoti lovoje nieko neveikdami. Įkvėpkite ir stabtelėkite, kad suprastumėte, jog skauda širdį. Gerai jausti skausmą tol, kol jis nėra tvarus.
Pasveikink save, kad esi žmogus
Jausti skausmą ir sudaužytą širdį žmogui yra natūralus dalykas. Nėra žmogaus, kuris niekada nesijaustų liūdnas ar sudaužytas. Atminkite, kad santykiai gali suklysti ir baigtis. Kartokite sau mantrą „šis skausmas praeis ir aš išgyvensiu“.
Susisiekite su šeima ar artimais draugais
Susisiekite su šeima ar artimais draugais ir pasidalykite savo skausmu. Pasirinkite draugą ar kolegą, kuris gali būti palengvėjimas ir nori pasidalinti istorijomis. Žiūrėkite juokingus filmus, kurie gali atitraukti jus nuo širdies skausmo.
Ar sužinojai ką nors apie save? Ar širdgėlos patirtis padarė jus labiau empatišką kitiems, kurie tai patyrė? Pradėkite veiklą, kuri užpildys jūsų laiką, atitrauks jūsų dėmesį ir atkurs jūsų pasitikėjimą.
Atverk savo širdį ir vėl pasimatyk
Stenkitės atverti savo širdį kitiems žmonėms. Nustebsite sužinoję, kad jūsų širdis vis dar gali plakti dėl ko nors. Šis procesas tampa pažeistų kepenų gijimo procesu.
Pasitarkite, jei turite depresijos simptomų, tokių kaip apetito stoka, miego sutrikimai arba per daug miegas, žema savigarba ir nesugebėjimas susikaupti ar atlikti įprastų užduočių.
Mėgaukitės gijimo procesu
Atminkite, kad gijimo procesas užtrunka. Duokite savo širdžiai laiko pasveikti ir priimti realybę. Jei patiriate išsiskyrimą ir sudaužytą širdį, tai nereiškia, kad jūsų pasaulis žlunga. Jums tereikia laiko išgydyti žaizdą, kol būsite pasiruošę atsiverti kitiems. Sudaužytos širdies gydymo procese svarbiausia priimti ir visiškai pamilti save. Tikėjimas, kad esate vertas, padės jums įveikti širdies skausmą. Norėdami daugiau diskutuoti apie psichikos sveikatą, kreipkitės į savo gydytoją tiesiogiai el
HealthyQ šeimos sveikatos programa . Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“.
