Stresas – tai organizmo atsakas į iššūkius ir troškimus. Kiekvienas turėjo jausti stresą, kai viskas atsitiko ne pagal jo lūkesčius arba dėl patirto spaudimo. Įvairūs tyrimai parodė, kad augintinio turėjimas gali padėti sumažinti ar net susidoroti su stresu. Nors augintiniai yra identiški katėms ar šunims, matyt, dekoratyvinių žuvų laikymas taip pat turi tokį patį gydomąjį poveikį. Štai priežastys, kodėl dekoratyvinės žuvys gali sumažinti stresą.
Kodėl dekoratyvinės žuvys gali sumažinti stresą?
Ar žinojote, kad dekoratyvinių žuvų auginimas iš tikrųjų yra naudingas psichinei sveikatai? Štai priežastys, kodėl dekoratyvinės žuvys gali sumažinti stresą.
1. Raminantys jausmai
Tyrimas rodo, kad dekoratyvinių žuvų būrys akvariume gali padėti sumažinti kraujospūdį ir sulėtinti širdies ritmą. Tas pats poveikis pasireiškia ir tada, kai kas nors yra sode ar sode, kuriame gyvena paukščiai ar drugeliai. Pranešta iš
BBC, vieno tyrimo duomenimis, vien pažvelgus į vandens ir akmenų pripildytą akvariumą galima nuraminti tyrimo dalyvių jausmus. Šios naudos padidėja, kai akvariumas užpildomas dekoratyvinėmis žuvimis. Be to, kuo daugiau dekoratyvinių žuvų rūšių yra akvariume ar tvenkinyje, tuo didesnė nauda nuraminti tai mačiusius. Štai kodėl dekoratyvinės žuvys gali sumažinti stresą.
2. Nukreipkite dėmesį nuo streso šaltinio
Žmonių ir gyvūnų sąveikos tyrimas rodo, kad augintinis gali būti naudingas kovojant su stresu. Viena iš priežasčių, kodėl dekoratyvinės žuvys gali sumažinti stresą, yra ta, kad žuvys gali atitraukti dėmesį nuo streso priežasties. Taigi, kai sutelksite dėmesį į mėgavimąsi dekoratyvinių žuvų grožiu, jūsų mintys bus atitrauktos nuo streso šaltinio ir jausitės labiau atsipalaidavę.
3. Pagerinti miego kokybę
Dėl streso žmogus negali užmigti. Poilsio trūkumas taip pat gali sukelti fizinės ir psichinės sveikatos problemų, įskaitant stresą. Namuose esantis akvariumas, užpildytas dekoratyvinėmis žuvimis, gali padėti nuraminti kūną ir protą iki tokio lygio, kad žmogus galėtų miegoti. Dėl šios priežasties dekoratyvinės žuvys gali sumažinti stresą. Dekoratyvinės žuvys taip pat gali padėti lengviau užmigti, kad pakankamai pailsėjus būtų galima sumažinti stresą.
4. Kraujospūdžio mažinimas
Kai patiriate stresą, jūsų kūnas gamina hormonus, kurie gali padidinti kraujospūdį, pagreitinti širdies ritmą ir susiaurinti kraujagysles. Dėl to žmogus, patiriantis stresą, dažnai jaučia, kad jo kūnas ir protas visada yra įsitempę. Tyrimas rodo, kad dekoratyvinių žuvų matymas tvenkiniuose, privačiuose akvariumuose ar pramogų parkų akvariumuose gali palaikyti širdies sveikatą ir sumažinti kraujospūdį bei širdies susitraukimų dažnį. Vien pažvelgus į akvariumą širdies susitraukimų dažnis gali sumažėti 3 procentais, o į akvariumą įmetus žuvis, pulsas gali sumažėti 7 procentais.
4. Vizualinis modeliavimas su terapiniu efektu
Vizualinis dekoratyvinių žuvų modeliavimas taip pat gali suteikti gydomąjį poveikį, kad smegenys būtų atitrauktos nuo streso. Be to, kad atitraukiate save nuo stresą sukeliančių veiksnių, dekoratyvinių žuvų matymas taip pat gali padidinti dėmesį ir kūrybiškumą. Štai kodėl dekoratyvinės žuvys gali sumažinti stresą. Dekoratyvinės žuvys gali nuraminti kūną ir protą, kad išlaisvintų jus nuo nerimo, mažinančio smegenų gebėjimus. [[Susijęs straipsnis]]
Kitas būdas kovoti su stresu
Be dekoratyvinių žuvų žiūrėjimo ir bendravimo su jomis, yra keletas kitų būdų, kaip susidoroti su stresu.
- Vartokite daug sveiko maisto ir gėrimų
- Reguliariai mankštinkitės
- Mesti rūkyti ir kitus blogus įpročius
- Daro kvėpavimo pratimus
- Praktikuokite meditaciją ar kitus atsipalaidavimo būdus
- Nustatykite realius tikslus
- Sumažinkite stresą sukeliančius veiksnius
- Gyvenk pagal vertybes, kurių laikosi.
Jei jūsų pastangos susidoroti su stresu neduoda rezultatų arba jaučiatės vis labiau neramūs dėl savo būklės, patarimo geriausia kreiptis į psichologą. Jie padės nustatyti priežastį ir susidoroti su patiriamu stresu. Jei turite daugiau klausimų, kaip sumažinti stresą, galite nemokamai paklausti gydytojo SehatQ šeimos sveikatos programoje. Atsisiųskite „SehatQ“ programą dabar iš „App Store“ arba „Google Play“.
