Nervinė ortoreksija yra valgymo sutrikimas, dėl kurio sergantieji tampa apsėsti sveiko maisto. Nors nėra nieko blogo atkreipti dėmesį į valgymą, sergantieji ortoreksija per daug laikosi „sveikos mitybos“ taisyklių. Galų gale tai gali turėti neigiamos įtakos jų sveikatai ir gerovei. Žmonės, sergantys nervine ortoreksija, svarstys maisto kokybę, o ne kiekį. Jie taip pat retai kreipia dėmesį į svorio problemas. Jie labiau domisi maisto grynumu ir yra apsėsti sveiko maisto privalumų.
Nervinės ortoreksijos priežastys
Žmonės, sergantys nervine ortoreksija, iš pradžių gali tiesiog pradėti dietą dėl sveikatos. Tačiau laikui bėgant dėmesys sveikai mitybai pamažu peraugo į apsėdimą ir baigėsi šiuo sutrikimu. Iki šiol nebuvo atlikta daug tyrimų, siekiant nustatyti tikslią ortoreksijos priežastį. Tačiau šio tyrimo rezultatai rodo, kad egzistuoja kelios tendencijos, dėl kurių žmogui gali kilti didesnė rizika susirgti nervine ortoreksija. Yra keletas nervinės ortoreksijos rizikos veiksnių, kuriuos reikia žinoti, įskaitant:
- Turite obsesinių-kompulsinių tendencijų ir esamų ar buvusių valgymo sutrikimų.
- Turi perfekcionistinių polinkių, didelį nerimą ar poreikį kontroliuoti dalykus.
- Asmenys, kurių karjera orientuota į sveikatą, dainininkai, šokėjai, aktoriai ir sportininkai turi didesnę riziką susirgti valgymo sutrikimu ortoreksija nervosa.
Kiti rizikos veiksniai taip pat gali priklausyti nuo amžiaus, lyties, išsilavinimo lygio ir socialinės ir ekonominės padėties. Tačiau norint padaryti aiškias išvadas, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Nervinės ortoreksijos simptomai
Kai kurie elgesys, kurie gali būti nervinės ortoreksijos požymiai ar simptomai, yra šie:
- Pakartotinai patikrinkite ingredientų sąrašus ir maisto maistingumo etiketes.
- Didesnis dėmesys ir atsargumas dėl maiste esančių ingredientų sveikumo.
- Maisto suvartojimo ribojimas ir nutraukiamų maisto grupių skaičiaus didinimas. Pavyzdžiui, nustokite vartoti visų rūšių cukraus produktus, angliavandenius ar gyvūninės kilmės produktus.
- Negali valgyti nieko, išskyrus nedidelę maisto produktų grupę, kuri laikoma „sveika“ ir „gryna“.
- Per didelis susidomėjimas kitų žmonių valgomo maisto sveikata.
- Kiekvieną dieną praleiskite valandas planuodami maistą, kad atitiktumėte sveikos mitybos standartus.
- Labai sunku patenkinti maisto vartojimo poreikius, kai nėra maisto, kuris būtų laikomas „saugiu“ ar „sveiku“.
- Įkyriai seki įrašus apie maistą ir „sveiką gyvenimo būdą“ tinklaraščiuose ar įvairiuose socialiniuose tinkluose.
- Gali kilti susirūpinimas dėl kūno įvaizdžio.
Be to, kai kurias iš toliau išvardytų problemų gali patirti nervine ortoreksija sergantys žmonės.
1. Sveikatos problemos
Žmonės, sergantys nervine ortoreksija, gali patirti netinkamą mitybą, drastišką svorio kritimą ir kitas medicinines komplikacijas.
2. Gyvenimo būdo sutrikimai
Dėl šio valgymo sutrikimo patiriate daugybę kasdieninio gyvenimo sutrikimų, įskaitant socialines problemas arba nuolatinio mokymosi nesėkmes.
3. Emocinė priklausomybė
Kūno įvaizdis, savigarba, tapatybė ar pasitenkinimas gali labai priklausyti nuo to, ar laikomasi savo pačios nustatytos dietos. [[Susijęs straipsnis]]
Kaip gydyti nervinę ortoreksiją
Psichologo terapija gali padėti gydyti nervinę ortoreksiją Šiuo metu nėra sukurtas specialiai nervinei ortoreksijai gydyti skirtas klinikinis gydymas. Ekspertai šį valgymo sutrikimą paprastai traktuoja kaip valgymo sutrikimo anoreksijos ir (arba) obsesinio-kompulsinio sutrikimo variantą. Žmonių, sergančių nervine ortoreksija, gydymas ir gydymas paprastai apima psichoterapiją, kurios tikslas:
- Padidinkite vartojamo maisto įvairovę, įskaitant susirūpinimą keliančių maisto produktų poveikį.
- Svorio atkūrimas pagal poreikį.
Be to, nervinei ortoreksijai gydyti galima imtis šių veiksmų.
1. Žinokite apie valgymo sutrikimus
Šis etapas gali būti sudėtingas, nes nervine ortoreksija sergantys žmonės šį sutrikimą paprastai suvokia kaip normalų ir nepripažįsta neigiamo tokio elgesio poveikio savo sveikatai, gerovei ar socialiniam funkcionavimui.
2. Ieškau pagalbos
Kai nervine ortoreksija sergantys žmonės ar aplinkiniai pradeda atpažinti šio sutrikimo pasekmes, reikia nedelsiant kreiptis į specialistus. Gydymui atlikti gali prireikti įvairių sričių medikų komandos, įskaitant gydytojus, mitybos specialistus ir psichologus.
3. Gydytis
Pasikonsultavę su ekspertų komanda, nervine ortoreksija sergantys žmonės gali būti gydomi, kad būtų gydomi jų patiriami sutrikimai. Bendras gydymas gali būti toks:
- Poveikio ir atsako prevencija
- Elgesio modifikavimas
- Kognityvinis pertvarkymas
- Įvairių formų atsipalaidavimo pratimai.
Atminkite, kad šio nervinės ortoreksijos gydymo veiksmingumas nebuvo moksliškai patvirtintas dėl ribotų tyrimų.
4. Išsilavinimas
Pacientai, sergantys nervine ortoreksija, gali būti mokomi apie moksliškai pagrįstą informaciją, susijusią su sveika mityba. Taigi, sergantieji gali suprasti, apriboti ir galiausiai pašalinti klaidingus įsitikinimus apie maistą. Jei turite kitų klausimų apie valgymo sutrikimus, galite nemokamai paklausti savo gydytojo tiesiogiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite „SehatQ“ programą dabar iš „App Store“ arba „Google Play“.
Psichologo terapija gali padėti gydyti nervinę ortoreksiją Šiuo metu nėra sukurtas specialiai nervinei ortoreksijai gydyti skirtas klinikinis gydymas. Ekspertai šį valgymo sutrikimą paprastai traktuoja kaip valgymo sutrikimo anoreksijos ir (arba) obsesinio-kompulsinio sutrikimo variantą. Žmonių, sergančių nervine ortoreksija, gydymas ir gydymas paprastai apima psichoterapiją, kurios tikslas: 
