Patarimas „nevalgyk saldaus maisto, jei nenori sulaužyti dantų“, matyt, galioja ne tik vaikams. Net ir suaugusiems yra valgiaraščių, pažymėtų kaip dantims kenkiantis maistas. Ar tai tikrai taip destruktyvi? Perteklius tikrai nėra gerai. Tai taip pat taikoma maisto ir dantų sveikatos klausimams. Vartojant per daug angliavandenių, cukraus, spalvoto maisto ar gėrimų, dantims, net bendrai sveikatai, nebus naudinga. [[Susijęs straipsnis]]
Nesusipratimas
Tačiau būtų puiku, jei šis supratimas apie maistą nuo ėduonies nebūtų klaidingai suprastas. Tiesą sakant, problemos šaltinis yra ne tai, kokį maistą valgote, o tai, kiek laiko jūsų dantys yra veikiami rūgšties, susidarančios iš maisto likučių, besikaupiančių paviršiuje arba tarp dantų. Kai valgote maistą ar gėrimus, kuriuose yra daug cukraus, burnoje esančios bakterijos gamins rūgštį cukrui apdoroti. Ši rūgštis gali nusėsti ant dantų paviršiaus ir suėsti atokiausią danties sluoksnį, vadinamą emaliu. Kai emalis sunaikinamas, prasideda dantų ėduonis. Ligų kontrolės ir prevencijos centro duomenimis, ertmės yra dažniausia problema, su kuria susiduria 6-19 metų amžiaus žmonės.
Koks poveikis?
Kai atsiranda dantų problemų, tai gali sukelti komplikacijų. Pradedant nuo dantų skausmo, patinusių dantenų iki bakterinių dantenų ir dantų infekcijų, vadinamų abscesais. Be to, retas dantų valymas taip pat gali paskatinti dantų ėduonį, kuris pablogėja. Tada kaip to išvengti? Žinoma, pasirūpinus, kad dantys nebūtų veikiami rūgščių burnoje per ilgai po tam tikrų maisto produktų ar gėrimų vartojimo. Be to, verta susipažinti su dantims žalingų maisto produktų sąrašu, kad būtumėte budresni prieš valgydami arba po jo.
Maistas nuo dantų ėduonies
Remiantis aukščiau pateikta koreliacija, todėl yra daug valgiaraščių, kurie yra ženklinami kaip dantis gendantys maisto produktai. Forma gali būti įvairi – nuo kietos, minkštos iki skystos. Štai keletas iš jų:
1. Rūgštiniai saldainiai
Nuo vaikystės saldainiai dažnai naudojami kaip „ginklas“, gąsdinant mažus vaikus nuo dantų ėduonies grėsmės. Be to, kartaus skonio saldainiuose yra rūgšties, kuri stipriau prisitvirtina prie danties paviršiaus. Be to, jei šie saldainiai ilgai išlieka ant dantų dėl savo minkštos tekstūros, jie gali sukelti dantų ėduonį. Todėl pavartojus saldumynų, patariama nedelsiant išsivalyti dantis, bent jau skalaujant gargaliuoti vandeniu.
2. Duona Ar kada nors įsivaizdavote, kad duona bus maisto produktų nuo ėduonies sąraše? Tiesą sakant, seilės mūsų burnoje pavers kramtomąją duoną cukrumi. Kaip ir ryžiuose, duonoje esantį angliavandenių kiekį organizmas taip pat gali perdirbti į cukrų. Cukraus kiekis yra tai, kas tada bus ertmių atsiradimo kaltininkas. Jau nekalbant apie tai, kai duona yra gumuliuotos tekstūros ir dar labiau padidina galimybę prilipti prie dantų. Dėl to susidaro ertmės. Jei esate duonos mėgėjas, geriau būtų valgyti viso grūdo duoną su mažesniu cukraus kiekiu.
3. Alkoholis
Jei vis dar kontaktuojate su alkoholiu, tai nėra sveikas gyvenimo būdas. Tiesą sakant, nuo alkoholio džiūsta burna. Tiesą sakant, seilės arba seilės reikalingos dantims apsaugoti nuo ėduonies simptomų. Seilės burnos ertmėje atlieka įvairias funkcijas. Vienas iš jų yra natūralus burnos ertmės valiklis. Jei burna išsausėja arba sumažėja seilių gamyba, šios funkcijos negali tinkamai veikti. Tam iš karto išgerkite vandens ir išvalykite dantis po alkoholio vartojimo.
4. Traškučiai
Atsipalaiduoti valgant traškučius yra smagu. Tačiau problema ta, kad šis malonumas ne visada naudingas dantims. Pavyzdžiui, krakmolo kiekis bulvių traškučiuose. Virškinama, ji tampa cukrumi, kuris įstringa tarp dantų ir gali sukelti apnašas. Be to, traškučius retai valgo mažais kiekiais.
5. Džiovinti vaisiai
Džiovintų vaisių reputacija visada buvo laikoma sveiku užkandžiu. Tai tiesa. Tačiau vaisiai, tokie kaip abrikosai, razinos, slyvos ir kiti, yra linkę klijuoti tarp dantų. Kaip rezultatas? Cukrus liks ant dantų paviršiaus. Pavartoję visada išskalaukite arba išsivalykite dantis. Geriau vaisius valgytumėte originaliu pavidalu, žinoma, kad juose mažiau cukraus.
2. Duona Ar kada nors įsivaizdavote, kad duona bus maisto produktų nuo ėduonies sąraše? Tiesą sakant, seilės mūsų burnoje pavers kramtomąją duoną cukrumi. Kaip ir ryžiuose, duonoje esantį angliavandenių kiekį organizmas taip pat gali perdirbti į cukrų. Cukraus kiekis yra tai, kas tada bus ertmių atsiradimo kaltininkas. Jau nekalbant apie tai, kai duona yra gumuliuotos tekstūros ir dar labiau padidina galimybę prilipti prie dantų. Dėl to susidaro ertmės. Jei esate duonos mėgėjas, geriau būtų valgyti viso grūdo duoną su mažesniu cukraus kiekiu. 
