Ar valgant per daug šokolado gali nutukti galimas vėžys?

Kas nepažįsta šokolado, įrodyta, kad šis saldus maistas, kuris yra Valentino dienos sinonimas, turi įvairios naudos sveikatai, pavyzdžiui, išskiria laimės hormoną. Tačiau per daug šokolado valgymo pasekmės taip pat nėra naudingos organizmui. Vienas iš jų, kai kurie sako, kad valgant per daug šokolado gali išsivystyti vėžys. Ar taip?

Per daug šokolado valgymo poveikis sveikatai

Iš esmės bet koks perteklius nėra naudingas sveikatai. Nors šokolado nauda sveikatai taip pat yra gera, per didelis jo suvartojimas gali turėti neigiamą poveikį organizmui. Toliau pateikiami kai kurie per daug šokolado valgymo padariniai, kuriuos turėtumėte žinoti

1. Padidinkite svorį

Parduodamame šokolade paprastai yra daug cukraus ir kalorijų. Besaikis šokolado vartojimas tikrai gali padidinti riebalų kaupimąsi dėl didelio gaunamų kalorijų kiekio. Tai gali sukelti svorio padidėjimą. Ilgainiui šis įprotis taip pat gali sukelti nutukimą.

2. Dantų ėduonis

Vis dar siejamas su dideliu cukraus kiekiu, šokoladas taip pat gali padidinti dantų ėduonies riziką, ypač vaikams. Kasdien valgant per daug šokolado ir dėl įpročio po valgio retai valytis dantis šokolado likučiai prilimpa ir nusėda tarp dantų. Laikui bėgant tai gali sukelti ertmes.

3. Didina migrenos riziką

Migrena ar galvos skausmai gali būti vienas iš nesaikingo šokolado vartojimo padarinių. Tai citata iš JK sveikatos svetainės NHS. Manoma, kad šokolade esantis tiramino, histamino ir fenilalanino kiekis sukelia migreną, jei jo suvartojama per daug.

4. Sutrikdyti kaulų sveikatą

Net beveik kiekvieną dieną valgant per daug šokolado gali sumažėti kaulų tankis. Tai padidina osteoporozės ir lūžių riziką. Cituojant žurnalus Mityba , Taip yra dėl turinio kakavos sviestas , cukrus ir metilksantinas šokolade, kurie, kaip įtariama, trukdo kaulų tankiui.

5. Sukelia vėžį ir organų pažeidimus

Šokoladas, pagamintas iš perdirbtų kakavos pupelių, turi kadmio, kuris, kaip teigiama, sukelia vėžį ir kenkia organams. Kas yra kadmis? Kadmis yra toksiškas metalas, kuris randamas gamtoje ir gaunamas iš pramonės ir žemės ūkio šaltinių. Kadmis gali būti absorbuojamas į kakavos augalą iš vandens ir dirvožemio per šaknis ir laikomas lapuose iki kakavos pupelių. Dėl jo toksiško pobūdžio kadmio kaupimasis organizme gali sukelti organų, tokių kaip plaučiai, inkstai, kaulai, pažeidimus ir sutrikdyti vaisiaus vystymąsi. PSO taip pat patvirtino, kad maisto užterštumas kadmiu gali padidinti vėžio riziką. Tačiau nėra daug tyrimų, kuriuose minima, kaip didelis kadmio kiekis šokolade gali sukelti vėžio riziką. Kadmio kiekis šokolade paprastai nėra per didelis. Tačiau vartojant dideliais kiekiais ir ilgą laiką, gali padidėti kadmio kiekis organizme. Taip pat skaitykite: Tai augalinių riebalų šaltinis tiems, kurie nevartoja gyvūninės kilmės produktų, iš kurių vienas yra šokoladas

Kodėl šokolado negalima valgyti kiekvieną dieną?

Remiantis paaiškinimu apie šokolado valgymo poveikį sveikatai, žinoma, dabar yra aiški priežastis, kodėl šokoladas nėra naudingas sveikatai, jei valgomas kiekvieną dieną. Šokoladas, ypač pieniškas šokoladas, turi daug kalorijų. Viename nedideliame gabalėlyje arba maždaug 1 uncijoje šokolado yra 170 kalorijų su 70–85% kakavos. Jau nekalbant apie jame esantį pridėtinį cukrų ir riebalus. Kasdien valgant šokoladą dideliais kiekiais, dėl jame esančio cukraus ir kalorijų kiekio gali padidėti svoris ir padidėti diabeto, širdies ligų ir kitų lėtinių ligų rizika.

yra Juodasis šokoladas geriau?

Keletas tyrimų, kaip teigiama žurnale Imunologijos ribos , nurodė, kad suvartojimas Juodasis šokoladas geriau nei pieniškas šokoladas .  Juodasis šokoladas turi didesnį kakavos procentą ir mažesnį cukraus kiekį. Nors skonis buvo kiek kartaus, Juodasis šokoladas sudėtyje yra polifenolių, kurie yra antioksidantai, gerina neurologinę funkciją ir apsaugo nuo ląstelių pažeidimo. Kuo didesnis kakavos procentas ir kuo mažiau ji apdorojama, tuo daugiau Juodasis šokoladas turi daugiau flavanolių. Šie flavanoliai gali padėti pagerinti širdies ir kitų organų kraujotaką, kad pagerintų smegenų veiklą. [[Susijęs straipsnis]]

Pastabos iš SehatQ

Nors jis turi naudos, vis tiek turite apriboti šokolado, ypač pieniško šokolado, vartojimą, jei nenorite neigiamo poveikio savo sveikatai. Norėdami tai išspręsti, galite vartoti juodąjį šokoladą, kuris yra sveikesnis ir kuriame mažiau cukraus. Vis dar turite klausimų apie šokolado valgymo poveikį sveikatai? Nedvejodami pasikonsultuokite tiesiogiai su tiesiogiai kreiptis į gydytoją per SehatQ šeimos sveikatos programą. Atsisiųskite programą adresu „App Store“ ir „Google Play“. dabar!