Ne tik naudojant
ausų kamštukai būnant triukšmingoje aplinkoje yra ir žmonių, kuriems miegoti reikia ausų kištukų. Ypač žmonėms, kurie jautrūs menkiausiam garsui, kuris trukdo ramiai miegoti. Tačiau kyla diskusijų, ar saugu naudoti ausų kištukus. Kol jis naudojamas ir naudojamas teisingai, nėra problemų jį išbandyti.
Ausinių miegui privalumai
Svarbu tai, kad ausų kištukų naudojimas miegui gali pagerinti žmogaus miego kokybę. Ne per daug. Daugeliui žmonių,
ausų kamštukai yra vienintelis būdas užblokuoti išorinį triukšmą miegant. Žinoma, ne visiems to reikia. Žmonės, kuriems reikia ausų kištukų, gali gyventi šalia pagrindinio kelio, kuriame nuolat triukšmauja eismo triukšmas, arba miegoti su knarkiančiu partneriu. Ausinės yra svarbios, nes labai tikėtina, kad triukšmas pažadins ką nors miego fazės viduryje
gilus miegas. Net jei dėl triukšmo tai trunka tik kelias sekundes, organizmui reikia laiko grįžti į fazę
gilus miegas. Iš tiesų, remiantis 2006 m. ataskaita, nuolatinis prastos kokybės miegas padidina riziką patirti:
- Aukštas kraujo spaudimas
- insultas
- Diabetas
- Širdies smūgis
- Nutukimas
- Depresija
Atsižvelgiant į kokybiško miego svarbą sveikatai, ausų kištukai gali būti tinkamas sprendimas.
Miegojimo ausinių tipai
Paprastai ausinės skirstomos į dvi dalis, būtent su ventiliacija ir ne. Šios mažos skylutės funkcija yra subalansuoti slėgį ausyje. Be nardymo ir skraidymo,
ausų kamštukai su ventiliacija galima naudoti ir miegant. Šios ausinės apima:
Vaško ausines lengva formuoti pagal žmogaus ausies dydį. Tai puikus pasirinkimas tiek miegoti, tiek plaukioti, nes yra atsparus vandeniui.
Kietos silikoninės medžiagos ausinės gali būti naudojamos daug kartų, tačiau dažnai sukelia diskomfortą. Ypač tiems, kurie miega ant šono. Kaip alternatyvą galite pasirinkti
ausų kamštukai iš minkšto silikono.
Pats prieinamiausias variantas yra
ausų kamštukai pagamintas iš putplasčio. Minkšta forma taip pat leidžia nešioti net ir miegant ant šono. Tačiau jo tuščiavidurė forma suteikia vietos bakterijoms augti. Taigi jūs turite jį reguliariai keisti. Taip pat yra gydytojas, kuris gali pagaminti ausų kištukus
paprotys pagal paciento ausį. Triukas yra padaryti ausies formos formą, tada padaryti a
ausų kamštukai tinkamo dydžio ir formos. Kaina, žinoma, brangesnė. Be to, jį taip pat reikia reguliariai valyti. Nepriklausomai nuo naudojamų miego ausinių medžiagos ir tipo, būtinai žinokite, ar jos yra garso nepraleidžiančios. Kai kurie visiškai išjungia bet kokį garsą, įskaitant avarinius įspėjimus ar pavojaus signalus, todėl naudokite juos atsargiai. [[Susijęs straipsnis]]
Ar yra rizika?
Nešiojant ausų kištukus, ypač naudojant kasdien, kyla tam tikra rizika arba šalutinis poveikis. Ilgalaikėje perspektyvoje
ausų kamštukai gali įstumti ausų sierą atgal į ausį, kad jis susikauptų. Tai gali sukelti keletą problemų, tokių kaip laikinas klausos praradimas ir spengimas ausyse. Norėdami jį išvalyti, galite naudoti
ausų lašai specialiai ausų sierams minkštinti. Geriau nenaudoti
vatos gabalelis nes tai iš tikrųjų gali pabloginti būklę. Be to, ausų kištukai taip pat gali sukelti infekciją. Taip atsitinka, kai susikaupia ausų sieros ir dauginasi bakterijos. Pagrindinė ausų infekcijų savybė yra nepakeliamas skausmas ir gali sukelti ilgalaikių komplikacijų, tokių kaip klausos praradimas.
Kaip naudoti ausų kištukus miegoti
Be to, žinokite, kaip tinkamai juo naudotis. Apskritai metodas yra toks:
- Įkiškite ausų kištukus, kol jie puikiai priglus
- Švelniai atitraukite ausies landą nuo galvos
- Įveskite dar kartą ausų kamštukai kol gali išlaikyti garsą (ne per giliai)
Naudojantiems vienkartines putplasčio ausines būtinai keiskite jas kas kelias dienas. Taip pat galite nuplauti su muilu ir šiltu vandeniu. Prieš naudodami įsitikinkite, kad jis visiškai išdžiūvo. [[susijęs straipsnis]] Tačiau pirmiau nurodytas metodas kiekviename gaminyje gali skirtis
ausų kamštukai su kitais. Naudojant tipą
paprotys, kreipkitės į gydytoją dėl tinkamo naudojimo. Norėdami toliau aptarti miego sutrikimų simptomus, kurių negalima palikti ramybėje,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
