Bipolinis sutrikimas yra psichikos sutrikimas, kuris tęsis visą gyvenimą ir negali būti išgydomas. Nepaisant to, šią būklę galima valdyti įvairiomis priemonėmis, kad ji nepasikartotų. Vienas iš veiksmų, kurių galite imtis, kad išvengtumėte bipolinio atkryčio, yra išvengti trigerių. Todėl sergantiesiems svarbu žinoti, kas sukelia bipolinį atkrytį.
Kokios yra bipolinio atkryčio priežastys?
Bipolinio atkryčio priežastis kiekvienam sergančiam gali būti skirtinga. Kasdienės veiklos stebėjimas gali padėti nustatyti veiksnius. Šios pastabos padeda pamatyti, kuriems įvykiams pasireiškia bipoliniai simptomai. Toliau pateikiamos kelios sąlygos, galinčios sukelti bipolinį atkrytį:
- Kasdienės rutinos trūkumas
- Nelegalių narkotikų vartojimas
- Nepakankamai ilsisi
- Vartojant per daug kofeino
- Per didelis alkoholio vartojimas
- Per didelis tabako vartojimas
- Nevartokite vaistų, kaip nurodė gydytojas
- Su psichiatru nustatytu laiku nesikreipė
- Kasdieniame gyvenime patiriate per daug streso ar streso
- Patirti gyvenimo įvykius, kurie jus per daug džiugina, pavyzdžiui, tuoktis ar susilaukti vaikų
- Patiriate didelį stresą keliantį gyvenimo įvykį, pvz., perkėlimas į atokią vietovę dirbti ar atleidimas iš darbo
Bipolinio atkryčio požymiai
Kai bipolinis atkrytis, yra keletas požymių, kuriuos parodysite. Manijos epizodo metu bipolinio atkryčio požymius dažniausiai pastebi artimiausi žmonės. Tuo tarpu depresijos epizodai gali būti atpažįstami patys pagal jūsų jaučiamus jausmus. Štai keletas požiūrių, jausmų ir elgesio, kurie gali būti bipolinio atkryčio požymiai:
1. Manijos epizodai
- Būdamas lengvai išsiblaškęs
- Būdamas irzlus
- Jaučiasi, kad tau nereikia daug ilsėtis
- Neprotingų planų kūrimas
- Būdamas kalbesnis nei įprastai
- Turėkite daugiau energijos veiklai
- Priimti blogus sprendimus nematant rizikos
- Labiau domėtis seksualine veikla
2. Depresijos epizodai
- Toks liūdnas jausmas
- Nepaisoma savigarbos
- Sunku susikaupti
- Kasdienių darbų aplaidumas
- Jaučiasi nuovargis ir trūksta energijos
- Kūno skausmai ir skausmai
- Trūksta susidomėjimo veikla
- Patirti stiprų nerimą
- Praleiskite šiek tiek laiko su draugais ar šeima
Kiekvieno sergančiojo rodomi bipolinio atkryčio požymiai gali skirtis. Jei jaučiate pirmiau minėtus simptomus, nedelsdami kreipkitės į psichiatrą dėl gydymo.
Kaip susidoroti su bipolinio sutrikimo atkryčiu?
Kai bipolinis sutrikimas atsinaujina, gali tekti grįžti prie vaistų, kuriuos anksčiau vartojote šiai būklei gydyti. Keletas bipolinio sutrikimo gydymo būdų yra šie:
- Nuotaikos stabilizatorius padėti kontroliuoti manijos ir hipomanijos epizodų simptomus
- Antipsichoziniai vaistai, padedantys malšinti depresijos ir manijos epizodų simptomus. Gydytojai gali derinti šį vaistą su nuotaikos stabilizatorius padėti kontroliuoti simptomus.
- Antidepresantai, padedantys nuo depresijos. Atsižvelgiant į tai, kad šis vaistas gali išprovokuoti manijos epizodo simptomus, gydytojai paprastai jį derins su nuotaikos stabilizatorius arba antipsichoziniai vaistai.
- Vaistai nuo nerimo, pvz., benzodiazepinų vartojimas, siekiant palengvinti nerimo simptomus ir pagerinti miegą.
Patarimai, kaip išvengti bipolinio atkryčio
Norėdami išvengti bipolinio atkryčio, turite vengti sąlygų, kurios gali jį sukelti. Be to, yra keletas kitų veiksmų, kurių galima imtis siekiant sumažinti bipolinio atkryčio riziką. Štai keletas patarimų, kuriuos galite taikyti, kad išvengtumėte bipolinio atkryčio:
- Nevartoti nelegalių narkotikų
- Pakankamai ilsėkitės, kad sumažintumėte stresą
- Nevartokite alkoholio ir kofeino per daug
- Atliekama kognityvinė elgesio terapija (CBT), kad nuotaika būtų stabili
- Reguliariai mankštinkitės, pavyzdžiui, kiekvieną rytą reguliariai vaikščiokite po kompleksą
- Laikykitės sveikos mitybos ir vartokite papildus, jei paprašys gydytojas
- Vartodami vaistus ar gydydami, atlikite įprastinę priežiūrą pagal gydytojo rekomendacijas
- Stenkitės palaikyti teigiamus santykius namuose ir už jų ribų, kad išvengtumėte streso ir spaudimo
[[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Bipolinis sutrikimas yra psichikos sutrikimas, kurio negalima išgydyti visą gyvenimą. Žinant, kokios sąlygos sukelia bipolinį atkrytį, ir jų vengimas sumažina ligos pasikartojimo riziką. Norėdami plačiau aptarti sąlygas, sukeliančias bipolinio atkryčio atkrytį, ir kaip to išvengti, kreipkitės į gydytoją tiesiogiai SehatQ sveikatos programoje. Atsisiųskite dabar iš „App Store“ ir „Google Play“.
