Galima atlikti atskirai arba su terapeutu, veido masažas ar veido masažas yra viena iš smagių atsipalaidavimo technikų. Atliekant veido masažą, spaudžiami keli veido, kaklo ir pečių taškai, kad kraujas tekėtų sklandžiau. Negana to, nauda sveikatai taip pat yra gana didelė. Yra daug būdų, kaip atlikti veido masažą arba veido masažą patiems. Kad būtų lengviau, galite naudoti tam tikrus aliejus, losjonus ar balzamus. Tepkite jį rankomis arba įrankiu, pavyzdžiui, veido voleliu.
Veido masažo privalumai
Kai kurie veido masažo ar veido masažo pranašumai yra šie:
1. Užkirsti kelią senėjimui
Senėjimo požymių galima išvengti, jei rūpestingai atliekate veido masažą. 2017 m. tyrime dalyviai, kurie 8 savaites taikė veido ir kaklo veido masažą su senėjimą stabdančiu kremu, nustatė, kad tai buvo naudinga. Palyginti su tais, kurie to nedarė, dalyvių veidai buvo mažiau susiraukšlėję ar suglebę. Negana to, tekstūra išlieka lygi.
2. Atpalaiduoja sinusus
Sergantiesiems sinusais, spaudimas arba veido masažas tam tikrose srityse gali padėti sumažinti diskomfortą ar nosies užgulimą. Tačiau tai nebūtinai veiksminga ūminio sinusito atveju. Veido masažas taip pat gali padėti suplonėti gleives, palengvinti galvos skausmą ir pagerinti kraujotaką srityje aplink sinusus. Kalbant apie tam tikrus veido masažo būdus sergantiems sinusitu, jis vis dar tobulinamas.
3. Apsaugo nuo spuogų atsiradimo
Reguliarus kelių veido dalių paspaudimas arba veido masažas taip pat gali pagerinti kraujotaką, kad sumažėtų spuogų atsiradimo rizika. Paprastai alyvuogių aliejus naudojamas veido masažui, kad būtų išvengta spuogų atsiradimo. Tačiau šiuo klausimu vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus. Kas aišku, veido masažas turi būti švelnus ir vengti per daug spausti, ypač jautriose vietose. Tačiau nedarykite veido masažo, kai turite daug spuogų ar uždegusių spuogų.
4. Švytintis veidas
Kas nenori spindinčio veido? 2002 m. atliktas tyrimas parodė, kad 59% moterų, kurioms buvo atliktas veido masažas, jautė, kad jų oda po veido masažo buvo gaivesnė ir spindinti. Tuo tarpu dar 54% teigė, kad jų oda buvo elastingesnė. Negana to, kiti 50% dalyvių taip pat pajuto įtemptą odą. Manoma, kad tai susiję su veido masažo, kuris taip pat gali atpalaiduoti įtemptus raumenis, privalumais.
5. Veido atpalaidavimas
Atsipalaidavimo būdas gali būti ne tik kūno masažas, kaip švediškas masažas, bet ir veido masažas. Darant veido masažą, įtampa aplink veidą, ypač po užsiėmimų, gali nuslūgti. Be to, veido ir kaklo oda gali tapti sveikesnė.
6. Užmaskuokite randų audinį
Jei veido srityje yra žaizdelių, kurios dar gyja, gali padėti atlikti veido masažą. Tai ne tik pagerina kraujotaką, bet ir užmaskuoja nelygią tekstūrą. Be to, veido masažas taip pat palengvina tokius simptomus kaip skausmas, niežulys ir kiti žaizdos nusiskundimai. Tačiau veido masažas turi būti atliekamas atsargiai ir jo negalima daryti, jei žaizda vis dar gyja.
7. Pamaitinkite odą
Jei nesate įpratę daryti veido masažo, pabandykite ieškoti įrankio, kuris galėtų tai padaryti, pavyzdžiui, nefrito voleliu ar plikomis rankomis. Atlikite veido masažą 5-610 minučių, kad įsitikintumėte, jog oda tampa labiau pamaitinta. Paprastai nefrito voleliai naudojami naktinių odos priežiūros priemonių serijoje, kad būtų galima geriau įsisavinti naudojamo serumo naudą. [[Susijęs straipsnis]]
Kaip pasidaryti veido masažą
Yra daug veido masažo metodų, kurie visi turi savų privalumų. Tai neužtrunka per ilgai, užtenka vos 5-10 minučių, kad kraujas tekėtų sklandžiau. Tai galima padaryti taip:
- Sukamaisiais judesiais masažuokite smilkinius
- Delnais ir pirštų galiukais masažuokite dešinę ir kairę veido puses
- Masažuodami pradėkite nuo smakro ir eikite iki kaktos
- Prispauskite bevardį pirštą prie antakio kaulo iš vidaus į išorę, tą patį judesį atlikite akies apačioje
- Paspauskite veido centrą, pradedant nuo nosies iki ausų
Be kai kurių aukščiau išvardytų metodų, žinant, kurie taškai gali duoti didžiausią naudą, taip pat galite padidinti veido masažo efektyvumą. Taip pat veido masažui naudojamą aliejų ar serumą rinkitės pagal savo skonį ir poreikius.
