Dažnai buvo girdimi dehidratacijos ar skysčių trūkumo atvejai. Tačiau geriant per daug vandens, gali atsirasti perteklinis vandens suvartojimas arba perteklinė hidratacija, o tai kelia pavojų sveikatai. Geriant per daug vandens, žmogus gali apsinuodyti vandeniu. Tiesą sakant, jūs rizikuojate mirti išgėrę per daug vandens. Per didelis vandens kiekis arba per didelis vandens gėrimas sumažins druskos ir kitų elektrolitų kiekį organizme. Kai natrio ar druskos kiekis yra per mažas, labai tikėtina, kad gali atsirasti perteklinė hidratacija. Be to, kai elektrolitų kiekis drastiškai sumažėja išgėrus per daug vandens, rizika yra gana didelė. Netgi yra tikimybė, kad kas nors numirs išgėręs per daug vandens, nors tai pasitaiko retai. [[Susijęs straipsnis]]
Perteklinės hidratacijos tipas
Atsižvelgiant į atvejį, yra 2 perteklinės hidratacijos rūšys, būtent:
1. Gerti per daug vandens
Ši būklė atsiranda, kai žmogus geria daugiau vandens, nei inkstai gali filtruoti per šlapimą. Viena iš pasekmių yra per didelis vandens kiekis žmogaus kraujyje. Taip pat gali atsitikti, jei skystis patenka per veną arba į veną (IV). Ši būklė gali trukdyti jūsų organų funkcijoms atlikti savo pareigas. Taip pat galite patirti raumenų mėšlungį dėl nesubalansuoto elektrolitų kiekio organizme.
2. Vandens kaupimasis
Per didelis hidratavimas gali sukelti vandens kaupimąsi. Kita būklė atsiranda, kai organizmas negali tinkamai pašalinti gaunamo skysčio. Kartais dėl tam tikrų ligų organizme gali kauptis vanduo. Abu perteklinio vandens tipai yra pavojingi, nes gali sutrikdyti vandens ir natrio pusiausvyrą kraujyje.
Taip pat skaitykite: Tai ne tik dehidratacija, bet ir komplikacija dėl geriamojo vandens trūkumoPerteklinės hidratacijos priežastys
Pagrindinė skysčių pertekliaus priežastis – nesubalansuotas organizmo skysčių kiekis. Tai reiškia, kad geriate per daug vandens arba organizme kaupiasi skysčiai. Kita vertus, inkstai negali optimaliai išskirti skysčių per šlapimą. Kai organizme yra per daug skysčių, gali sutrikti svarbių elektrolitų kiekis kraujyje. Paprastai tai gali pasireikšti maratono ir triatlono sportininkams, kurie gali gerti per daug vandens prieš varžybas ir jų metu. Tiesa, skysčių pertekliaus rizika gali atsirasti sportininkams. Medicinos ekspertai rekomenduoja sportininkams pasikliauti troškuliu, kad nustatytų, kada gerti, ar ne. Be sportininkų, žmonės, kurių profesijos yra linkusios sukelti per didelę hidrataciją, yra kariai, alpinistai, taip pat dviratininkai. Kai kurios ligos, dėl kurių žmogus linkęs jausti troškulį ir patirti per didelę hidrataciją, yra šios:
- Stazinis širdies nepakankamumas
- Problemos su kepenimis
- Inkstų sutrikimai
- Sergantys cukriniu diabetu
- Šizofrenija
- Nelegalių narkotikų vartojimas
Per didelio vandens gėrimo poveikio simptomai
Ankstyvosiose stadijose daugiausia vandens geriant nesukelia simptomų, kuriuos ligonis gali jausti. Tačiau kai jis pablogėja, gali atsirasti vandens pertekliaus simptomai:
- Galvos skausmas
- Pykinimas ir vėmimas
- Jaučiasi sumišęs ir dezorientuotas
- Silpni raumenys
- Priepuoliai
- Nesąmoningas
- koma
Nustačius, kad žmogui per daug skysčių, gydytojas nedelsdamas paprašys sumažinti skysčių suvartojimą. Jei dėl tam tikrų ligų atsiranda per didelis skysčių kiekis, patartina laikinai nutraukti šios ligos gydymą. Klausykitės savo kūno signalų apie troškulį ir šlapimo spalvą, kad žinotumėte, kada jūsų organizmui reikia skysčių ir kada jo gauna pakankamai. Jei troškulys atsiranda dėl ligos ar tam tikrų vaistų vartojimo, pasitarkite su gydytoju, ar yra geresnės alternatyvos.
Pavojai geriant per daug vandens
Dauguma vandens suvartojimo organizme nesuderinus per parą suvartojamos druskos tiek su maistu, tiek su gėrimais, sumažins druskos koncentraciją kraujyje. Druska kraujyje reikalinga tam, kad raumenys, nervai ir kraujospūdis organizme būtų normalūs. Druskos koncentracija organizme taip pat turi įtakos inkstų darbui kaupiant vandenį. Normali druskos koncentracija kraujyje yra 135-145 mmol/l. Vartojant per daug geriamojo vandens, druskos koncentracija gali sumažėti iki 115-130 mmol/l ir sumažėti kraujo funkcija, nes jis labiau atskiesta.
Taip pat skaitykite: Štai kaip pasirodo teisingos geriamojo vandens taisyklėsGeriamojo vandens poreikis yra idealus kiekvieną dieną
Tyrimai rodo, kad idealus skysčių suvartojimas per dieną yra 8-13 stiklinių per dieną. Tačiau šios priemonės negalima apibendrinti. Skysčių poreikis skiriasi priklausomai nuo amžiaus, svorio, lyties, oro, vykdomos veiklos ir bendros kūno sveikatos būklės. Nėra aiškios formulės, kokia ideali geriamojo vandens riba yra ideali kiekvienam. Yra daug situacijų, į kurias reikia atsižvelgti, pavyzdžiui, kai esate ekstremaliu oru, užsiimate sunkia fizine veikla, kurios paprastai nedarytumėte, arba kai sergate. Sveikiems žmonėms šlapimas yra svarbus rodiklis, rodantis, ar organizmas yra pakankamai hidratuotas. Ne mažiau, ne per daug. Šviesiai geltona šlapimo spalva, tokia kaip citrinos sultys, yra sveikas rodiklis. Jei šlapimo spalva labiau koncentruota, reikia papildomai gerti skysčių. Tuo tarpu bespalvis šlapimas reiškia per didelę hidrataciją. Jei norite tiesiogiai pasitarti dėl per didelio vandens gėrimo pavojų, galite
pokalbių gydytojas SehatQ šeimos sveikatos programėlėje.Atsisiųskite programą dabar „Google Play“ ir „Apple Store“.
