Vienas dalykas, kurį nėra lengva sukurti per naktį, yra tai, kaip sukurti kitų pasitikėjimą. Pasitikėjimas yra svarbiausia bet kokių santykių dalis. Jei tai bus įgyvendinta, bus sukurti sveiki santykiai. Deja, pasitikėjimas gali tiesiog išnykti per kelias sekundes. Norint jį atkurti, reikia laiko, sunkaus darbo ir, žinoma, kantrybės.
Kaip sukurti pasitikėjimą
Vienas iš raktų kuriant pasitikėjimą yra būti sąžiningam. Nors tai gali būti neįmanoma per trumpą laiką, štai keli būdai, kaip sukurti pasitikėjimą:
1. Kalbėkite nuoširdžiai
Net jei tai nereikšminga, įsitikinkite, kad visada tai reiškia. Neišparduokite tik pažadų, kurie galiausiai neįgyvendinami arba nesilaikoma. Dėl to žmogus bus pavadintas žmogumi, kuriuo negalima pasitikėti. Taigi, norėdami sukurti pasitikėjimą santykiuose, nesakykite dalykų, kurie nebus įvykdyti. Taip pat venkite sakyti to, kas neparodo, kaip iš tikrųjų jaučiatės.
2. Palaipsniui pradėti būti atviras trūkumams tu
Būdami atviri ir perteikdami silpnybes, kurias turite tiek emociškai, tiek fiziškai, galite palaipsniui sustiprinti jūsų santykius su partneriu. Atsivėrimas kitam žmogui pasakodamas dalykus, kurie gali sekinti, iš tikrųjų sustiprins pasitikėjimą. Ypač jei bendravimas ar santykiai tęsiasi gerai. Poros jau žino, kas gali būti žalinga, bet to nedaro. Palaipsniui tai iš tikrųjų sustiprins santykių pagrindą, būtent pasitikėjimą.
3. Pagarba
Pagarba kitiems žmonėms arba pagarba yra svarbus būdas palaikyti santykius. Ypač jei tai susiję su santykiais su artimiausiais žmonėmis, tokiais kaip tėvai, broliai ir seserys, partneriai ir draugai. Kai iš pradžių artimuose santykiuose pagarba nevykdoma, pasekmės gali būti didesnės nei santykiuose su ne tokiais artimais žmonėmis. Todėl bendraudami su kitais žmonėmis, ypač su meilužiais, visada pirmenybę teikite pagarbai.
4. Išdrįskite kartu rizikuoti
Vieno likimo jausmas, kai kartu susiduriama su rizika ar iššūkiu, sustiprins partnerio pasitikėjimą. Pavyzdžiui, laukiate tėvų palaiminimo, sveikesnio gyvenimo būdo keitimo ar išvykimo atostogų į sudėtingą vietovę. Kai susiduria su iššūkiais su partneriu, abu yra už savo komforto zonos. Nuo tada pasitikėjimas didės. Premija, šis jausmas gali būti stimulas
sekso apeliacija taip pat padidėjo.
5. Duok ir imk
Pasitikėjimas taip pat kyla iš noro duoti ir imti. Tarp abiejų santykių šalių turi būti subalansuotas abipusiškumas. Tai nebūtinai turi būti visada vienoda, kartais santykiuose duoti ir imti pakaitomis. Tiesiog mėgaukitės visu procesu. Kai jūsų partneriui reikia pagalbos, laikas būti palaikomam. Priešingai. Su šiais abipusiais santykiais pasitikėjimas atsiras savaime.
6. Pirmenybę teikite kokybiškam laikui
Kokybiškas laikas arba
kokybiškas laikas yra kažkas, kam santykiuose turėtų būti teikiama pirmenybė. Neperdedame sakyti, kad brangiausia, ką žmogus gali duoti, yra laikas. Svarbu ne tik išeiti į pasimatymą ar kartu pavalgyti, bet ir visiškai nesiblaškyti nuo kitų dalykų, pavyzdžiui, žiūrėjimo į vienas kito mobiliuosius telefonus. Kai esate kartu, atvirai pasikalbėkite, kad geriau suprastumėte vienas kitą.
7. Nusistatykite aiškias ribas
Net ir santykiuose turi būti aiškios ribos, kurias peržengti leidžiama, o kurių – ne. Reikia pasitikėjimo, kad būtumėte tikri, kad jūsų partneris neperžengs šios ribos. Paprastas pavyzdys būtų neversti savo partnerio pasakyti, koks yra jo telefono slaptažodis. Jei jau tiki, žinoma, tokių dalykų daryti nereikia.
8. Prisiimti atsakomybę už veiksmus
Būkite žmogumi, kuris tikrai pasiruošęs susitaikyti su to, kas daroma, pasekmes. Kai viskas klostosi ne taip, kaip tikėjotės, nekaltinkite situacijos ar kitų žmonių. Pripažinkite, kad tai buvo jūsų kaltė, atsiprašykite ir prisiimkite atsakomybę.
9. Bendravimas
Niekas negali būti ekstrasensas, galintis gerai atspėti, kas yra jų partnerio galvoje. Dėl to visada teikite pirmenybę bendravimui su savo partneriu bet kokiu klausimu. Netgi kartais smulkmenomis laikomi dalykai gali būti svarbūs poroms. Taigi, svarbiausia yra bendravimas. Ir toliau efektyviai bendraudami, pamažu kursite pasitikėjimą. Šis atviras pokalbis tinka ir tada, kai situacija yra sudėtinga ir kartais kyla pagunda jos vengti. Kiekvienas negali lengvai pasitikėti kitais, įskaitant savo partnerius. Jei taip yra, pagalvokite, kas yra nepasitikėjimo šaltinis. Ar yra problema su
vidinis vaikas? O gal yra požiūris, į kurį reikia atkreipti dėmesį? [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Su kai kuriais aukščiau aprašytais pasitikėjimo kūrimo būdais tai neturėtų būti iššūkis. Tol, kol abi santykiuose dalyvaujančios šalys nori dėl to dirbti, abipusis pasitikėjimas gali būti įgyvendintas. Jei norite sužinoti daugiau apie tai, kaip sukurti sveikus santykius ir išspręsti konfliktus,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
Vienas iš raktų kuriant pasitikėjimą yra būti sąžiningam. Nors tai gali būti neįmanoma per trumpą laiką, štai keli būdai, kaip sukurti pasitikėjimą: 
