Flatus yra virškinimo dujų pašalinimo per išangę procesas. Šią būklę, dar vadinamą pykinimu, patiria visi žmonės, kurių virškinimas normalus. Paprastai dujas leidžiate 12–25 kartus per dieną. Jei jums sunku vidurių pūtimas arba net per dažnai pykstate, ši būklė gali rodyti virškinimo trakto sveikatos sutrikimą.
Pilvo pūtimo priežastys
Pilvo pūtimo priežastis yra dujų kaupimasis virškinimo organuose. Kai valgote, į virškinimo organus patenka ne tik jūsų suvartotas maistas ar gėrimas, bet ir tokios dujos kaip azotas ir deguonis. Be prarytų dujų, maiste ar gėrimuose esančios dujos taip pat gali padidinti dujų kiekį virškinimo trakte. Pavyzdžiui, kai vartojate gaiviuosius gėrimus. Kitos dujos gali susidaryti dėl bakterinės fermentacijos virškinimo organuose. Kelių rūšių maisto medžiagos suskaidomos, kad susidarytų dujos, įskaitant metaną, anglies dioksidą ir vandenilį. Šis dujų kaupimasis taip pat gali sukelti pilvo pūtimą arba nemalonų kvapą. Tada šios įvairios dujos kaupiasi virškinamajame trakte ir turi būti pašalintos. Virškinimo dujų pašalinimo per išangę procesas vadinamas flatus. Tuo tarpu dujų išsiskyrimas per burną vadinamas raugėjimu.
Maisto produktai, kurie padidina dujų susidarymą virškinimo trakte
Kai kurios maisto rūšys gali gaminti daugiau dujų nei kitos maisto rūšys dėl juose esančių medžiagų. Medžiagų ir maisto produktų, galinčių sukelti vidurių užkietėjimą, rūšys yra šios:
1. Sunkiai virškinami angliavandeniai
Plonojoje žarnoje sunkiai virškinami angliavandeniai virškinami storojoje žarnoje, kur bakterijos skaido angliavandenius ir gamins dujas. Nevirškinamų angliavandenių tipai, įskaitant cukrų (fruktozę, rafinuotą ir sorbitolį), tirpią ir netirpią skaidulą bei krakmolą.
2. Labai rafinuotas maistas
Žmogaus virškinimas neturi pakankamai fermentų, kad suskaidytų naftos perdirbimo gamyklas. Todėl virškindamos rafinuotą, žarnyne esančios bakterijos jį apdoros ir gamins daug dujų. Šios medžiagos yra pupelėse, nesmulkintuose grūduose, šparaguose, brokoliuose ir kopūstuose.
3. Maistas ir gėrimai, turintys daug sieros
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug sieros, gali sukelti pilvo pūtimą ar papliūkščių dažnį ir aštresnį kvapą. Tokie maisto produktai yra svogūnai, žiediniai kopūstai ir alkoholiniai gėrimai, tokie kaip vynas ir alus.
4. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra cukraus alkoholio
Cukraus alkoholiai yra dirbtinis cukrus, kuris dažnai naudojamas kaip nekaloringo cukraus pakaitalas. Cukraus alkoholių galima rasti perdirbtuose gaminiuose be cukraus. Kadangi organizmas neturi fermentų cukraus alkoholiams skaidyti, juos virškinant susidarys daug dujų.
Sveikatos sąlygos, dėl kurių padidėja virškinimo dujos
Kai kurios sveikatos problemos, galinčios sukelti dujų kaupimąsi virškinamajame trakte ir padidinti vidurių pūtimo dažnį, yra šios:
1. Laktozės netoleravimas
Laktozės netoleravimas pasireiškia vidurių pūtimu ir dažnu dujų išsiskyrimu valgant maistą, pagamintą iš pieno ir jo darinių.
2. Celiakija
Celiakija yra imuninis sutrikimas, kuris reaguoja valgant glitimą. Celiakijos simptomai yra pilvo pūtimas ir vidurių pūtimas dėl padidėjusio dujų kiekio virškinamajame trakte.
3. Dirgliosios žarnos sindromas (IBS)
DŽS yra lėtinis sutrikimas, turintis įtakos gaubtinės žarnos funkcijai. Dėl šios būklės žarnyne gali būti sunku virškinti maistą ir susidaryti per daug dujų. IBS simptomai yra pilvo skausmas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas ir dujų susidarymas.
Ar galima susilaikyti nuo vidurių užkietėjimo ar parudavimo?
Daugelis žmonių sulaiko faršą, nes tai gali sukelti nemalonų kvapą.Pleismas yra natūralus organizmo procesas. Tačiau beatodairiškas dujų mėtymas laikomas tabu ir pažeidžia etiką. Tad nenuostabu, kad daugelis sulaiko dujas viešose vietose. Kita vertus, nerekomenduojama ilgai laikyti pilvo ar pūkuoti, nes tai gali sukelti šias sąlygas:
- Pilvo skausmas
- Virškinimas jaučiasi nepatogiai
- Išsipūtęs
- Virškinimo sutrikimai
- Rėmuo.
Jokiais tyrimais nenustatyta jokių ilgalaikių pilvo pūtimo pasekmių. Tačiau nedelsdami eikite į tualetą arba į vietą, kur galima išleisti dujas netrukdant kitiems žmonėms. Taip pat verta pasikonsultuoti su gydytoju, kai per dažnai (daugiau nei 25 kartus per dieną) išsiskiria dujos ir jaučiate stiprų kvapą. Kiti simptomai, galintys signalizuoti apie ligą, kai ji pasireiškia esant vidurių užkietėjimui:
- Kruvinos išmatos
- Viduriavimas
- Vidurių užkietėjimas
- Krūtinės skausmas
- Apetito praradimas
- Kitas simptomas, kuris jus neramina.
Taip pat galite paskambinti gydytojui, jei jaučiate simptomus, kad ilgą laiką negalite išleisti dujų, net jei jų nesulaikote. Jei turite daugiau klausimų apie pilvo pūtimą ar pylimą, galite nemokamai paklausti savo gydytojo SehatQ šeimos sveikatos programoje. Atsisiųskite „SehatQ“ programą dabar iš „App Store“ arba „Google Play“.
Daugelis žmonių sulaiko faršą, nes tai gali sukelti nemalonų kvapą.Pleismas yra natūralus organizmo procesas. Tačiau beatodairiškas dujų mėtymas laikomas tabu ir pažeidžia etiką. Tad nenuostabu, kad daugelis sulaiko dujas viešose vietose. Kita vertus, nerekomenduojama ilgai laikyti pilvo ar pūkuoti, nes tai gali sukelti šias sąlygas: 
