9 būdai, kaip natūraliai atsikratyti užkimimo

Sveikata
Užkimimas yra erzinanti būklė, kuri dažnai atsiranda dėl laringito arba balso stygų uždegimo. Ši liga sukelia balso dėžutės uždegimą dėl dirginimo ar infekcijos. Kaip atsikratyti užkimusio balso? Tiesą sakant, atlikdami kelis paprastus veiksmus galite atkurti balsą, kuris iš pradžių buvo užkimęs. Tiesą sakant, net vaistų nereikia, jei užkimstate.

Kaip natūraliai atsikratyti užkimimo

Užkimęs balsas, kaip tai išspręsti? Reikia prisiminti, kad užkimimas nėra liga, o įvairių sveikatos problemų simptomas. Nors užkimimas yra sveikatos būklė, kuri dažnai nepastebima, tai nereiškia, kad galite būti ramūs. Todėl nustatykite šiuos devynis būdus, kaip sumažinti balsą:

1. Poilsio garsas

Pernelyg didelis balso naudojimas, balso dėžutė gali išsipūsti ir sudirginti. Kad išgytų, balso stygoms reikia poilsio. Todėl venkite perdėto balso, ypač šaukdami. Atminkite, kad dainavimas taip pat gali pabloginti šią būklę.

2. Mesti rūkyti

Antrasis būdas apsaugoti balsą nuo užkimimo – mesti rūkyti. Rūkymas, nesvarbu, ar tai tabako cigaretės, ar elektroninės cigaretės, yra vienintelis dalykas, kurio turite atsisakyti, kad atkurtumėte savo balsą. Rūkymas gali sudirginti gerklę, sukelti kosulį ir sulėtinti gijimo procesą. Tai taip pat taikoma pasyviai rūkantiems. Nedelsdami venkite aplink jus esančių cigarečių dūmų.

3. Reguliariai gerkite vandenį

Vandenį galima pavadinti „vaistu“ nuo daugelio ligų. Įrodymas, reguliarus vandens vartojimas, laikomas galingu būdu nugalėti užkimimą. Vanduo gali išlaikyti gerklę hidratuotą, pašalinti skreplius ir pašalinti gleives. Be vandens, taip pat išbandykite šiltą arbatą ir sriubą, kad įveiktumėte užkimimą. Kai jūsų balsas užkimęs, visada venkite gėrimų, kuriuose yra kofeino. Kadangi kofeinas gali sukelti dehidrataciją.

4. Palaikykite oro drėgmę

Kvėpuojant sausu oru gali sudirginti gerklė ir ilgainiui išsivystyti balso stygų uždegimas. Drėkintuvo arba drėkintuvo įrengimas gali padėti atsikratyti skreplių gerklėje. Jei jo neturite, tiesiog atsisėskite vonioje, užveskite šiltą tekantį vandenį ir įkvėpkite kylančius garus. Karšti garai gali nuraminti gerklę ir padėti atsikratyti užkimimo.

5. Išgerkite pastilių

Pastilės gali sudrėkinti gerklę, malšinti skausmą ir sumažinti kosulį.

Rinkitės pastiles, kuriose yra natūralių ingredientų, tokių kaip medus ar žalioji arbata.

6. Gerkite obuolių sidro actą

Manoma, kad obuolių sidro actas yra būdas atsikratyti užkimimo, nes jame yra antimikrobinių komponentų. Sumaišykite 1-2 šaukštus žalio obuolių sidro acto stiklinėje vandens. Gerti net 1-2 kartus per dieną. Taip pat įdėkite šaukštą medaus, jei norite saldesnio.

7. Vartokite imbiero šaknies ir vandens mišinį

Imbiero šaknies vartojimas turi daug naudos sveikatai, viena iš jų – gydyti užkimimą. Paprastai imbiero šaknis vartojamas sausam kosuliui ir laringito sukeltam užkimimui malšinti.

Jei mėgstate arbatą, tiesiog įmaišykite šviežią imbiero šaknį į verdantį vandenį ir palaukite, kol nebus per karšta gerti.

8. Išskalaukite gargalius sūriu vandeniu

Vienas iš labiausiai paplitusių būdų, kaip atsikratyti užkimimo, yra skalavimas sūriu vandeniu. Įdėkite arba arbatinį šaukštelį druskos į šiltą vandenį. Po to skalaukite tirpalu, kol jis atsitrenks į gerklės nugarą. Atlikite šį metodą tiek kartų, kiek reikia.

9. Česnako vartojimas

Istorija įrodo, kad česnakai yra natūralus vaistas, dažnai naudojamas medicinos pasaulyje. Prieš kurį laiką atliktas tyrimas įrodė, kad česnakuose yra antibakterinių komponentų. Štai kodėl manoma, kad česnakas įveikia užkimimą. Norėdami sumažinti aštrų aromatą, česnaką galite vartoti įmaišydami į salotas ar makaronų padažus.

Atsargumo dėlei venkite šio užkimusio balso priežasties

Sužinoję, kaip atsikratyti užkimimo, kaip atsargumo priemonę, supraskite užkimimo priežastis. Štai keletas sąlygų, kurios gali sukelti užkimimą.
  • Laringitas
  • Peršalti
  • Kvėpavimo takų infekcija
  • Gastroezofaginis refliuksas (skrandžio rūgštis grįžta į stemplę)
  • Per daug triukšmo
  • Rūkyti
  • Alergija
  • Skydliaukės problemos
  • Nervų sutrikimai
  • Reumatoidinis artritas
  • Sutrikimas balso dėžutėje
Žinodamas užkimimo priežastį, gydytojas gali paskirti tinkamą gydymą. Todėl nerekomenduojama savęs diagnozuoti.

Kaip išvengti užkimimo

Patarlė: „Pasiruošk skėtį prieš lyjant“, dar žinoma, kad prevencija yra geriau nei gydymas, tikrai yra teisinga. Štai kaip galite apsisaugoti nuo užkimimo.

  • Venkite rūkyti

Rūkymas arba pasyvaus dūmų įkvėpimas gali sudirginti balso stygas ir gerklas. Taip yra ir pasyvaus rūkymo atveju. Todėl venkite kontakto su cigaretėmis.

  • Nuplaukite rankas reguliariai

Kartais užkimimą gali sukelti kvėpavimo takų infekcija. Rankų plovimas gali padėti išvengti mikrobų patekimo į gerklę.

  • Vartoja pakankamai vandens

Išgerkite bent 8 stiklines vandens per dieną. Nes vanduo gali suploninti gleives gerklėje ir išlaikyti jas drėgnas.

  • Venkite kofeinas ir alkoholis

Kofeinas ir alkoholis yra skysčiai, kurie yra diuretikai. Tai yra, jūs netgi galite dehidratuoti, jei jį gersite.

  • Ne išsivalyk gerklę

Gerklės valymas arba kosulys, kad išsivalytų gleivės iš gerklės, gali sustiprinti gerklės uždegimą ir sudirginimą. Todėl kiek įmanoma venkite išvalyti gerklę. [[Susijęs straipsnis]]

Pastabos iš SehatQ

Jei užkimęs balsas išlieka, nors ir buvo atliktas aukščiau aprašytas užkimimo pašalinimo būdas, dėl tolesnio gydymo kreipkitės į gydytoją. Gali būti, yra ir kitų ligų, dėl kurių užkimsta balsas.