Žoliniai augalai vis dar yra daugelio žmonių pasirinkimas lengviems medicininiams simptomams palengvinti. Taip pat pranešama, kad kai kurios žolelės gali palengvinti psichologinius simptomus, tokius kaip stresas. Viena iš žolelių, teikiančių įvairią naudą fizinei ir psichologinei sveikatai, yra melisa. Sužinokite daugiau apie tai, kas tai yra
melisa .
Žinokite, kas tai yra melisa
Citrininis balzamas arba
Melissa officinalis yra citrina kvepiantis žolinis augalas, kilęs iš mėtų šeimos. Kaip žolinis augalas,
melisa teigė, kad gali gydyti įvairias ligas, tokias kaip virškinamojo trakto, nervų sistemos sutrikimai ir miego sutrikimai. Melisa tiekiama papildų, losjonų ir
balzamas odai, net eteriniai aliejai. Be to, kad manoma, kad jis teikia naudos sveikatai,
melisa taip pat populiarus kulinarinėje kultūroje.
Citrininis balzamas Galima patiekti kaip arbatą, pagardinti žuvį ir vištieną, pagardinti uogienes ir kepinius. Sprendžiant iš istorijos,
melisa Jis naudojamas nuo XIV a. Tuo metu vienuolės karmelitės (Romos katalikybės katalikų ordinas) maišėsi
melisa kad tonikas dabar būtų žinomas kaip
Karmelito vanduo .
Citrininis balzamas galima rasti visame pasaulyje. Tačiau teigiama, kad ši žolė iš pradžių augo Europoje, Šiaurės Afrikoje ir Vakarų Azijoje.
Nauda melisa dėl sveikatos
Kaip populiarus žolinis augalas,
melisa siūlo keletą naudos sveikatai. Nauda
melisa , įskaitant:
1. Mažina stresą
Citrininis balzamas Manoma, kad gali palengvinti streso simptomus, atsipalaiduoti ir tobulėti
nuotaika . Remiantis 2004 m. žurnale paskelbtu tyrimu
Psichosomatinė medicina , ekstrakto naudojimas
melisa gali numalšinti neigiamas nuotaikas dėl laboratorijoje stimuliuojamo streso. Nors šis tyrimas yra įdomus, jis yra palyginti mažas, todėl reikės tolesnio tyrimo.
2. Sumažinkite nerimą
Be streso mažinimo,
melisa Jis taip pat gali sumažinti nerimo simptomus, tokius kaip nervingumas. 2014 m. atliktas tyrimas parodė, kad respondentai, vartoję mišrų maistą
melisa pranešti apie teigiamus pokyčius
nuotaika , įskaitant sumažėjusį nerimo lygį. Be abejo, reikia atlikti tolesnius tyrimus, kad būtų patvirtintos pirmiau pateiktos išvados.
3. Pagerinti pažinimo funkciją
Vis dėlto iš aukščiau pateikto 2014 m. tyrimo mokslininkai taip pat bando pamatyti poveikį
melisa pagerinti dalyvių pažinimo funkciją. Paprašius atlikti užduotį, susijusią su atmintimi, matematika ir koncentracija, respondentai, kurie vartojo
melisa duoda geresnių rezultatų nei respondentai, kurie jo nevartoja.
4. Palengvina nemigos ir miego sutrikimų simptomus
Jei dažnai ieškote žolelių nuo nemigos, tikriausiai esate girdėję apie valerijono augalą. Pasirodo, derinys
melisa su valerijonu gali būti veiksmingas malšinant nerimą ir gydant miego sutrikimus, tokius kaip nemiga. Nepaisant potencialo, reikia atlikti tolesnius tyrimus, kad būtų patvirtinta nauda
melisa dėl miego problemų.
5. Virškinimo sutrikimų simptomų įveikimas
Kaip minėta aukščiau,
melisa Manoma, kad jis palengvina virškinimo sutrikimų simptomus, tokius kaip skausmas ir diskomfortas skrandyje. Tyrimas parodė, kad šalto deserto, kuriame yra melisos, vartojimas gali palengvinti simptomus žmonėms, sergantiems funkcine dispepsija.
6. Malšina pykinimą
Nes
melisa padeda sumažinti virškinimo sutrikimo simptomus, ši žolė taip pat gali įveikti pykinimą. Tačiau tyrimai, kurie buvo atlikti siekiant ištirti poveikį
melisa nes pykinimas vis dar siejamas su kitomis žolelėmis. Taigi, be abejo, reikalingi tolesni tyrimai.
7. Malšina galvos skausmus
Citrininis balzamas Jis taip pat gali sumažinti galvos skausmą, ypač jei juos sukelia stresas.
Citrininis balzamas padeda atpalaiduoti protą, mažina įtampą ir atpalaiduoja raumenis. Vartoja
melisa Taip pat manoma, kad jis atpalaiduoja įtemptas kraujagysles - būklę, kuri prisideda prie galvos skausmo.
Šalutinis poveikis ir rizika
Kaip ir kai kurios kitos žolelės,
melisa tam tikro šalutinio poveikio rizika. Šalutinio poveikio rizika
melisa , įskaitant:
- Galvos skausmas
- Skausmas šlapinantis
- Padidėjusi kūno temperatūra
- pykina
- Apsivemti
- Pilvo skausmas
- Apsvaigęs
- Švokštimas
- odos dirginimas
- Alerginė reakcija
Šalutiniai poveikiai
melisa pavyzdžiui, skrandžio skausmas gali būti sumažintas vartojant
melisa su maistu. Taip pat galite sumažinti šios žolės šalutinio poveikio riziką vartodami ne daugiau kaip 2 gramus per dieną.
Prieš bandydami atkreipkite į tai dėmesį melisa
Citrininis balzamas turėtų būti vartojamas tik trumpą laiką. Po trijų savaičių naudojimo
melisa , turėtumėte padaryti pertrauką ir nevartoti šios žolės vieną savaitę.
Citrininis balzamas taip pat negalima vartoti ilgiau nei keturis mėnesius be pertraukos. Kai kurie žmonės taip pat turi pasitarti su gydytoju prieš bandydami
melisa . Jei vartojate šiuos vaistus, venkite jų vartoti
melisa be gydytojo leidimo:
- Vaistai nuo glaukomos
- Skydliaukės vaistai
- Raminamieji vaistai, įskaitant barbitūratus
- Vaistai, kurie veikia serotoniną
- Raminamieji vaistai
Taip pat prieš vartodami turėtumėte pasitarti su gydytoju
melisa jei jis patenka į šias kategorijas:
- Yra nėščia
- Žindymas
- Kūdikiams arba vaikams iki 12 metų
- Ateityje jums numatyta operacija
[[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Citrininis balzamas yra citrina kvepianti vaistažolė, turinti įvairių naudos sveikatai. Tačiau
melisa o jo papildus reikia vartoti atsargiai dėl šalutinio poveikio ir vaistų sąveikos rizikos. Jei vis dar turite susijusių klausimų
melisa , Tu gali
paklausk gydytojo SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. „SehatQ“ programą galima nemokamai rasti adresu
Appstore ir Playstore kuriame pateikiama patikima informacija apie vaistažoles.
