Sapnai yra dalykai, kurie dažnai nutinka miegant, bet ar kada pagalvojote apie tai, kas yra sapnai? Sapnai yra istorijos ir vaizdai, kuriuos protas sukuria mums miegant. Šie vaizdai ir istorijos gali būti linksmos, linksmos, trikdančios ir net bauginančios. Dažnai sapnai taip pat būna neprotingi ir keisti. Sapnai gali sukelti jausmus, tarsi jie būtų tikri, ir gali persikelti į pabudimą. Pavyzdžiui, kai sapnuojate liūdną sapną, galite pabusti verkdami arba net pabusti išpilant šaltu prakaitu ir panikuoti, kai sapnuojate baisų sapną.
Kas yra sapnas?
Sapnai yra įprasta žmogaus patirtis, kurią galima apibūdinti kaip sąmonės būseną. Šiai būklei būdingi sensoriniai, pažinimo ir emociniai įvykiai miego metu. Svajotojas beveik nekontroliuoja savo atminties turinio, vaizdų ir aktyvinimo. Iki šiol sapnai tebėra paslaptis ir į tai nėra aiškaus atsakymo. Neurologai (
neuromokslininkas) domisi struktūromis, susijusiomis su svajonių gamyba ir svajonių organizavimu. Tuo tarpu psichoanalizė daugiau dėmesio skiria sapnų reikšmei ir susieja juos santykio su sapnuojančiojo fone kontekste. Sapnai dažniausiai būna pilni emocijų ir tikrų išgyvenimų, kuriuose yra temų, rūpesčių, figūrų ir objektų, kurie yra glaudžiai susiję su žmogaus gyvenimu būdraujant. Įdomūs faktai, susiję su sapnais:
- Vidutinis žmogus miego metu sapnuos 3–6 kartus.
- Sapno trukmė yra 5-20 minučių.
- Beveik 95 procentai sapnų negali būti prisiminti po pabudimo.
- Sapnavimas iš tikrųjų gali padėti išmokti ir lavinti ilgalaikę atmintį.
- Žmonės, kurie nemato, dažniausiai sapnuoja su kitais jutimo komponentais, palyginti su žmonėmis, kurie mato.
[[Susijęs straipsnis]]
Kada atsiranda sapnai?
Be klausimo, kas yra sapnas, dažnai taip pat gali kilti klausimas, kada būtent sapnai atsiranda? Sapnai atsiranda paskutinėje miego ciklo stadijoje, fazėje
Staigus akių judejimas (STABDIS). Toliau pateikiamas miego ciklo paaiškinimas nuo pradžios iki tada, kai dažniausiai sapnuojate. Yra penki miego ciklo etapai, įskaitant:
1. Pirmas etapas
Pirmoji stadija – lengvas miegas, kai šioje stadijoje akių judesiai sulėtėja, taip pat sumažėja raumenų veikla. Apskritai šis etapas sudaro apie 4–5 procentus viso žmogaus miego.
2. Antrasis etapas
Antrame etape akių judesiai sustoja, o smegenų bangos sulėtėja. Retkarčiais nutinka
miego verpstė arba greitų smegenų bangų pliūpsniai. Šis etapas sudaro apie 45–55 procentus viso miego.
3. Trečias etapas
Įeinant į trečią stadiją, smegenų bangos ir toliau tampa labai lėtos ir pradeda generuoti delta bangas, įsiterpusias į mažesnes ir greitesnes smegenų bangas. Ši būklė trunka apie 4-6 procentus viso miego.
4. Ketvirtasis etapas
4 etape smegenys gamins tik delta bangas. 3 ir 4 stadijose ši būklė vadinama giliu miegu, kai žmogus miega giliai ir labai atsipalaidavęs. Šioje fazėje miegantį žmogų pažadinti bus labai sunku. Tiesą sakant, kai kurie gali net nereaguoti į jokį judesį ar garsą aplink juos. Jei pabundate tokia būsena, jums bus sunku iš karto prisitaikyti, dažnai jausitės sutrikę keletą minučių po pabudimo. Šis etapas trunka apie 12-15 procentų viso miego.
5. Penktasis etapas
Paskutinis etapas žinomas kaip greito akių judėjimo fazė arba
greiti akių judesiai (STABDIS). Taip yra dėl greito akies obuolio judėjimo įvairiomis kryptimis. Šioje fazėje padažnėja širdies susitraukimų dažnis ir pakyla kraujospūdis. Kvėpavimas taps greitesnis, nereguliarus ir trumpesnis. Kojų raumenys bus laikinai paralyžiuoti. Esant tokiai būsenai, žmogus turės svajonę. Be to, žmogus taip pat patirs širdies susitraukimų dažnio ir kraujospūdžio padidėjimą REM stadijoje. Ypač vyrams gali pasireikšti varpos erekcija. Šis etapas sudaro 20–25 procentus viso miego laiko. Tai paaiškinimas, kas yra sapnai ir kada sapnai atsiranda. Jei turite problemų su sapnais, pavyzdžiui, nuolatiniai ir dažni košmarai, kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte tinkamą diagnozę.
