Sulaukę 6 mėnesių kūdikiams paprastai duodama kieto papildomo maisto (MPASI). Šiuo metu ne tik kūnas, bet ir kūdikio smegenys yra spartaus funkcijų vystymosi stadijoje. Todėl smegenų intelektui labai svarbu kūdikių maistą duoti 6 mėn. 6 mėnesių kūdikių maistas smegenų intelektui nebūtinai turi būti sudėtingas ar brangus. Tiesą sakant, daugelis maisto produktų yra smegenų maistinių medžiagų šaltiniai, kuriuos lengva gauti, apdoroti ir už prieinamą kainą.
6 mėnesių kūdikių maistas smegenų intelektui
Nors 6 mėnesių kūdikiui reikia labai maistingo maisto, jo gebėjimas virškinti maistą vis dar ribotas. Todėl įsitikinkite, kad duodamas maistas yra minkštas, lengvas nuryti, mažas ir lengvai suimamas (
pirštų maistas), maistingas ir higieniškas. Toliau pateikiamas rekomenduojamas 6 mėnesių kūdikių maistas smegenų intelektui.
1. Graikiškas jogurtas
Graikišką jogurtą kaip papildomą maistą galima gauti daug privalumų. Be to, kad graikiškas jogurtas padeda vystytis smegenų ląstelėms, jame taip pat yra probiotikų, kurie yra sveiki kūdikio virškinimui. Dėl sveikų riebalų, kalcio ir baltymų graikiškas jogurtas yra naudingas smegenų ląstelių vystymuisi, todėl tinkamas kaip maistas 6 mėnesių kūdikiui smegenų intelektui palaikyti.
2. Avokadas
Ne be reikalo avokadai yra pasirenkami kaip kūdikių maistas 6 mėnesiams dėl smegenų intelekto. Be minkštos tekstūros ir lengvai praryjamų, avokaduose taip pat yra sveikų riebalų, vitaminų ir mineralų, kurie labai naudingi kūdikio sveikatai.
3. Sūris
Sūris turi daug maistingų pieno ir sveikų riebalų, reikalingų smegenų ląstelėms vystytis, pranašumus. Šis maistas yra minkštos tekstūros ir gali būti supjaustytas mažais gabalėliais, todėl kūdikiams jį būtų lengva suimti.
4. Kiaušinio trynys
Kūdikiams nerekomenduojama duoti papildomo maisto kiaušinių baltymų pavidalu. Taip yra todėl, kad alergijos rizika yra gana didelė. Kiaušinių baltymus geriausia duoti, kai kūdikiui yra bent 12 mėnesių. Kita vertus, kiaušinių tryniai gali būti naudojami kaip papildomas maistas naujagimiams. Kiaušinių tryniuose esantis cholesterolio kiekis yra naudingas apsauginiam smegenų ląstelių sluoksniui formuoti. Kiaušinių tryniuose yra ne tik lengva virškinimas, bet ir daug maistinių medžiagų, reikalingų mažylio organų augimui ir vystymuisi. [[Susijęs straipsnis]]
5. Grūdų košė
Grūdų košė iš nesmulkintų grūdų yra labai naudinga kaip 6 mėnesių kūdikių maistas smegenų intelektui. Kai kurie nesmulkintų grūdų pavyzdžiai yra avižiniai dribsniai, quinoa ir miežiai. Prieš vartojimą šiuos nesmulkintus grūdus reikia sumaišyti, kol suminkštės, ir palaistyti (užplikyti), kad kūdikiai juos lengvai suvartotų.
6. Žemės riešutų sviestas
Riešutai yra maisto šaltinis 6 mėnesių kūdikiui smegenų intelektui. Jame yra sveikų riebalų, baltymų ir riebaluose tirpių vitaminų, kurie yra naudingi kūdikio augimui. Be žemės riešutų, anakardžių ir migdolų sviestas taip pat turi tą pačią naudą. Vartojamas žemės riešutų sviestas gali būti dedamas į kitus papildomus maisto produktus, kad būtų praturtintas jo maistinis kiekis, pavyzdžiui, grūdų košė ar jogurtas.
7. Obuolys
Obuoliuose yra junginio kvercetino, kuris yra tam tikros rūšies antioksidantas, galintis padėti stimuliuoti smegenų veiklą. Galima pagaminti obuolius
pirštų maistas arba susmulkinti, kad kūdikis galėtų lengvai vartoti.
8. Lašiša
Lašiša yra 6 mėnesių kūdikių maistas, skirtas smegenų intelektui, nes joje yra omega-3 riebalų rūgščių DHR pavidalu. Šis junginys labai svarbus kūdikių pažintiniam vystymuisi. Kad kūdikiui būtų lengviau ją valgyti, galite virti ir sutrinti lašišos mėsą, tada įmaišyti į kitą maistą. Taip pat galite tai padaryti
pirštų maistas maistingas.
Saugokitės alergijos kūdikiams
Svarbus dalykas, į kurį reikia atsižvelgti maitinant 6 mėnesių kūdikį smegenų intelektui, yra alerginių reakcijų atsiradimas kūdikiams. Palaipsniui kūdikiai turėtų būti pradedami supažindinti su įvairaus tipo maistu, nes jiems leidžiama valgyti kietą maistą (MPASI). Štai aštuoni maisto tipai, kurie kūdikiams gali sukelti alergiją, todėl juos duodami turite būti atsargūs.
- Karvės pienas
- Riešutai
- Medžių riešutai, tokie kaip anakardžiai, migdolai ar graikiniai riešutai
- Sojos pupelės
- Kvieciai
- Kiaušinis
- Žuvis
- Moliuskai.
Norėdami nustatyti galimas alergijas, kiekvieną naują maistą duokite po vieną. Palaukite bent tris ar penkias dienas, prieš pradėdami pristatyti kitą naujo tipo maistą. Taigi, galite sužinoti kūdikio reakciją į kiekvieną iš šių maisto produktų. Jei pasireiškė alerginė reakcija, pvz., dilgėlinė, viduriavimas ar vėmimas, valgydami 6 mėnesių kūdikių maistą smegenų intelektui palaikyti, nedelsdami kreipkitės į savo kūdikį su gydytoju, kad gautumėte tinkamą gydymą. Gydytojas atliks daugybę tyrimų, kad nustatytų, ar kūdikis yra alergiškas, ar ne. Daugiau diskusijų apie 6 mėnesių kūdikių maistą smegenų intelektui,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
