Ar nėščios moterys gali gerti medų? Štai privalumai ir patarimai

Sveikata
Jei esate nėščia arba planuojate nėštumą, tikriausiai daug girdėjote apie mitybos apribojimus, kurie neleidžiami nėščioms moterims. Tačiau gaunamos informacijos kiekis dažnai sukelia pasimetimą ir klaidingumą, vienas iš jų – dėl draudimo nėščiosioms gerti medų. Kai kurios nėščios moterys bijo vartoti medaus, nes baiminamasi, kad jis gali sukelti botulizmą. Ar taip? [[Susijęs straipsnis]]

Ar nėščioms moterims saugu gerti medų?

Nėščios moterys gali gerti medų. Tiesą sakant, remiantis Amerikos akušerių ir ginekologų koledžas, medus nėra įtrauktas į maisto produktų, kurių turėtų vengti nėščios moterys, sąrašą. Nėštumo metu medų rekomenduojama vartoti, nes juo galima išvengti kosulio ir peršalimo, palengvinti gerklės skausmą, įveikti nėščiųjų nemigą. Medus yra gėrimas, kuriame gausu svarbių maistinių medžiagų, reikalingų nėštumo metu, pavyzdžiui, gausu baltymų, vandens, vitaminų B2, B3, B6, folio rūgšties, vitamino C, magnio, cinko, geležies, fosforo, kalio ir kalcio. Nors nėščioms moterims medų vartoti saugu, kai kurie gydytojai rekomenduoja nėščiosioms vengti nepasterizuoto medaus, kad sumažėtų rizika susirgti botulizmo sporomis. Tačiau pasterizacija negali sunaikinti visų meduje esančių sporų, nes sporos yra gana stiprios ir verdamos gali išlikti kelias valandas. Manoma, kad pasterizuotas medus taip pat kenkia fermentams ir kitoms meduje esančioms naudingoms medžiagoms, todėl sumažėja jo maistinė ir sveikatos nauda. Todėl ne visi specialistai sutinka, kad nėščiosios turėtų vengti nepasterizuoto medaus. Vietoj to, pasitarkite su gydytoju, kad nuspręstumėte, kokį medų nėščioms moterims turėtumėte vartoti. Taip pat skaitykite: Žinokite 5 šalutinius medaus poveikius, jei jo suvartojate per daug

Ar medaus gėrimas nėštumo metu gali sukelti botulizmą?

Medus žinomas kaip natūralus ir sveikas ingredientas. Tačiau yra prielaida, kad medaus vartojimas gali sukelti botulizmą (apsinuodijimą, kurį sukelia Clostridium bakterijos), todėl nėščios moterys bijo jo vartoti. Tai, žinoma, nėra teisinga. Suaugusiųjų virškinimo sistema yra gerai suformuota. Apsauginės floros buvimas suaugusiųjų žarnyne gali užkirsti kelią Clostridium sporoms išsivystyti į botulizmą. Kuo daugiau apsauginės floros, tuo mažiau vietos bakterijoms augti. Botulizmas taip pat negali augti sveikame virškinamajame trakte. Nors nėštumo metu moters imuninė sistema gali susilpnėti, esant normaliam ir sveikam nėštumui, virškinimo floros pakitimų, didinančių botulizmo riziką, nebus. Be to, yra straipsnis apie Kanados šeimos gydytojas o tai paaiškina, kad dėl savo molekulinės masės botulizmo toksinas ar nuodai vargu ar prasiskverbia pro placentą ir nepasieks vaisių. Tai reiškia, kad nėščios moterys, vartojančios medų, neperneš botulizmo sporų savo vaisiui, nors jų organizme yra sporų. Dėl to, kad botulizmo toksinas negali prasiskverbti per placentą, jį saugu vartoti nėštumo metu, nes neturi neigiamo poveikio vaisiui. Be to, nėštumo metu pasitaikantis botulizmas taip pat labai retas. Retais atvejais pranešama, kad kūdikių, gimusių botulizmu užsikrėtusių nėščių moterų, kūdikių apsigimimų nėra.

Medaus gėrimo nėščiųjų nauda

Nėščios moterys gali gerti medų, nes šis natūralus ingredientas turi daug naudos palaikant sveikatą nėštumo metu. Štai ką reikia žinoti apie medaus naudą nėščioms moterims:
  • Stiprinti imuninę sistemą
  • Padeda greitai užgyti žaizdoms
  • Malšina gerklės skausmą
  • Mažina rėmenį ir neutralizuoja skrandžio rūgštį
  • Palengvina nosies užgulimą
  • Malšina kosulį
  • Sumažinti pykinimą rytinis pykinimas
  • Užkirsti kelią svorio padidėjimui nėštumo metu
  • Energijos šuolis
  • Padeda pagerinti miego kokybę nėštumo metu
  • Palaikykite odos sveikatą ir apsaugokite nuo nuobodu odos, spuogų, kad neatsirastų juodų dėmių
  • Skundų dėl pleiskanų įveikimas
  • Sumažinti alergines reakcijas
Taip pat svarbu atsiminti, kad meduje yra daug cukraus. Jei norite išlaikyti svorį nėštumo metu arba sergate gestaciniu diabetu, neturėtumėte vartoti per daug medaus.

Patarimai, kaip saugiai gerti medų nėštumo metu

Be pasterizuoto medaus, kad nėščioms moterims būtų saugu gerti medų, reikia atsižvelgti į šiuos dalykus:
  • Negerkite per daug medaus. Nėščiosioms rekomenduojama medaus paros dozė yra 3-5 šaukštai arba 180-200 kalorijų.
  • Rinkitės gryną medų be pridėtinio cukraus
  • Rinkitės medų, registruotą BPOM ir nepasibaigusį pakuotės etiketėje nurodyto galiojimo datos
  • Galima valgyti medų su šilto vandens mišiniu
Kitas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra tai, kad nėščios moterys, turinčios virškinimo problemų, tokių kaip kolitas, turėtų būti atsargios vartodamos medų, nes baiminamasi, kad jis gali padidinti infekcijos riziką. Kad išvengtumėte cukraus pertekliaus, taip pat neturėtumėte maišyti medaus su nėščios moters pienu. Priežastis ta, kad per didelis cukraus vartojimas gali sukelti nėščioms moterims riziką susirgti gestaciniu diabetu. Taip pat, jei nėštumo metu vartojate antibiotikus ir norite pabandyti vartoti medų. Taip pat turite būti atsargūs, nes tai gali paveikti normalią žarnyno florą, todėl ji yra jautri įvairioms infekcijoms. Todėl turite pasikonsultuoti su gydytoju, kad nuspręstumėte, ar galite vartoti medų, ar ne. Taip pat skaitykite: Abstinencijos po medaus gėrimo, kurių turėtumėte vengti

Kada reiktų eiti pas gydytoją?

Citata iš Mayo klinikos, kai kurios nėščios moterys, geriančios medų, gali patirti alergines reakcijas, tokias kaip čiaudulys, ašarojančios akys, niežulys, bėrimas ir odos patinimas. Jei patiriate keletą šių sąlygų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Gydytojas nedelsdamas paskirs tinkamą gydymą, kad nėštumas būtų geras. Jei norite tiesiogiai kreiptis į gydytoją, galitepokalbių gydytojas SehatQ šeimos sveikatos programėlėje.

Atsisiųskite programą dabar „Google Play“ ir „Apple Store“.