Fitoestrogenų poveikis vyrams, kurį reikia žinoti

Sveikata
Fitoestrogenai yra natūraliai susidarančių junginių grupė, gaunama iš įvairaus augalinio maisto, ypač iš sojos. Šie junginiai turi daug naudos augalams, įskaitant stiprias antioksidacines savybes ir didina imunitetą. Šie junginiai vadinami fitoestrogenais (fitoestrogeno), nes jo cheminė struktūra panaši į estrogeną. Estrogenas yra moteriškas lytinis hormonas, o priešdėlis "fito" reiškia augalus. Kai kurie žmonės mano, kad valgydami maistą, kuriame yra daug fitoestrogenų, galite pakenkti vyrų vaisingumui. Tačiau daugelis taip pat teigia, kad šie junginiai yra sveiki ir naudingi organizmui. Taigi, kas yra tiesa?

Fitoestrogenų tipai

Nors ir panašūs į estrogenus, fitoestrogenai paprastai pasižymi silpnesnėmis estrogenų formavimo savybėmis, palyginti su natūraliais estrogenais. Šiuos komponentus galima lengvai rasti kasdieniuose maisto produktuose, tokiuose kaip:
  • Vaistažolės.
  • Česnakai.
  • Petražolės.
  • Sojos pupelės.
  • Kvieciai.
  • Ryžiai.
Apskritai fitoestrogenus galima suskirstyti į du pagrindinius tipus, būtent:
  • Izoflavonai, kurie yra fitoestrogenų junginiai, esantys riešutuose.
  • Lignanai, kurie yra fitoestrogenų junginiai, randami sveikuose grūduose, riešutuose, vaisiuose ir daržovėse.

Ar fitoestrogenai yra pavojingi?

Dauguma tyrimų rodo, kad fitoestrogenai gali būti naudingi organizmo sveikatai. Tačiau taip pat yra keletas tyrimų, rodančių, kad didelis izoflavonų kiekis tam tikromis sąlygomis gali sukelti sveikatos problemų. Toliau pateikiama naudos ir rizikos, kuri gali kilti vartojant šį komponentą, apžvalga.

1. Fitoestrogenų nauda

Keletas tyrimų parodė, kad fitoestrogenų papildai gali būti naudingi sveikatai, įskaitant:
  • Padeda sumažinti kraujospūdį.
  • Pagerinta cukraus kiekio kraujyje kontrolė.
  • Mažina cholesterolio kiekį.
  • Mažina uždegimą.
  • Potencialiai sumažina gaubtinės žarnos vėžio ir prostatos vėžio riziką.

2. Fitoestrogenų rizika

Nepaisant daugybės tyrimų, įrodytų daugybės naudos, taip pat turite atsižvelgti į kai kuriuos pavojus, kurie gali kilti dėl didelio fitoestrogenų, kurie gali sutrikdyti organizmo hormonų pusiausvyrą, suvartojimo. Tiesą sakant, fitoestrogenai yra klasifikuojami kaip endokrininę sistemą ardantys vaistai. Kitame tyrime nustatyta, kad didelis fitoestrogenų (šiuo atveju izoflavonų) suvartojimas slopina skydliaukės funkciją vaikams, kurių jodo kiekis yra mažas. Tačiau fitoestrogenų papildai neturi jokio rimto šalutinio poveikio.

Ar fitoestrogenai veikia vyrų vaisingumą?

Fitoestrogenai yra junginiai, kurie, kaip manoma, mažina vyrų vaisingumą. Priežastis ta, kad tyrimas, atliktas su leopardų patinais, parodė, kad didelis fitoestrogenų suvartojimas trukdo vaisingumui. Tačiau mokslininkai įrodė, kad fitoestrogenai gali turėti skirtingą poveikį mėsėdžių (pvz., leopardų) kūnui nei visaėdžių (pvz., žmonių). Kitas faktas, į kurį reikia atsižvelgti, yra tai, kad nėra tvirtų įrodymų ar tyrimų rezultatų, siejančių didelį fitoestrogenų suvartojimą su žmonių vaisingumo problemomis. Tai patvirtina, 15 tyrimų analizė padarė išvadą, kad sojoje esantys izoflavonai, tiek maiste, tiek papilduose, nekeičia vyrų testosterono lygio. Kitaip tariant, izoflavonai, įprasta fitoestrogenų grupė, nesukelia vyrų vaisingumo problemų. Taip pat teigiama, kad fitoestrogenai padidina estrogenų kiekį organizme. Tai netiesa, nes organizmo gaminamas hormonas estrogenas yra stipresnis už fitoestrogenus. Kai šie junginiai patenka į organizmą, fitoestrogenai iš tikrųjų paskatins organizme esantį estrogeną išeiti. Taigi, valgydami maistą, kuriame yra fitoestrogenų, iš tikrųjų galite sumažinti estrogenų kiekį organizme.

Apibendrinant galima pasakyti, kad nėra tvirtų įrodymų, kad fitoestrogenai sukelia problemų sveikiems vyrams. Tiesą sakant, šių junginių vartojimo nauda gali padengti galimą pavojų sveikatai.