Viena iš pėdų išsidėstymo ligų yra
Genu valgum arba
knock-kneel . Dėl šios būklės pėdos mėgsta formuoti X raidę, o tai tikrai sunku vaikštant. Liga
Genu valgum Žinoma, ją galima išgydyti tinkamais veiksmais. Kaip ištiesinti X kojas galima pradėti nuo tempimo arba tempimo.
X . formos pėdų priežastys
Asmens, turinčio X formos pėdas, būklė gali atsirasti dėl daugelio veiksnių. Štai kodėl žmogus gali turėti X formos kojas:
- Nutukimas
- Kelio ir kojos traumos
- Artritas kelio sąnaryje
- Vitamino D ir kalcio trūkumas
X . formos pėdų simptomai
Labiausiai matomi simptomai
Genu valgum yra arti viena kitos esančios dešinės ir kairės pėdos kelio forma. Yra ir kitų simptomų, kuriuos gali pajusti sergantieji X koją:
- Skauda kelį
- Nenormali eisena ir nedidelis šlubavimas
- Skausmas kojose, klubuose ir riešuose
- Pėdos ant sąnarių
- Nesubalansuota stovint
Kaip ištiesinti kojas X
Kaip jau minėta aukščiau
Genu valgum galima išgydyti. Galima atlikti šiuos gydymo veiksmus:
1. Reguliarus pratimas
Pirmas žingsnis – ištempti kojų raumenis. Taip pat galite atlikti kai kuriuos toliau nurodytus judesius:
- Sulenkite vieną kelį ir ištieskite kitą koją
- Pakelkite kojas miegant į šonus
- Miegodami pakelkite kojas tiesiai
- Šlaunikaulio garbanos arba pakelkite vieną koją atgal
- Pakelkite vieną koją į šoną ( šoninis laiptelis aukštyn )
2. Numesti svorio
Svoris taip pat yra X formos kojų priežastis.Todėl stenkitės mesti svorį po truputį ir išlaikyti idealų kūno svorį. Taip sumažinsite kelių apkrovą ir galėsite lengviau juos ištiesinti. Kaip numesti svorio galima laikantis dietos. Jei tikrai turite mankštintis, rinkitės lengvą mankštą.
3. Maistingo ir subalansuoto maisto vartojimas
Pakankama kasdienė mityba taip pat gali padėti ištiesinti X kojas. Vitamino D reikia gauti iš maisto. Be to, padidinkite kalcio suvartojimą. Jei reikia, pabandykite vartoti papildus. Saulės vonios taip pat padidins vitamino D kiekį jūsų organizme, todėl kasdien rekomenduojama degintis apie 10-15 minučių. Prieš pradėdami vartoti papildus, pabandykite pasikonsultuoti su gydytoju, kad jie būtų pritaikyti pagal jūsų poreikius.
4. Fizioterapija
Šis metodas taip pat gali būti naudojamas norint ištiesinti kojas. Pasirinkite patikimą kineziterapeutą su gydytojo pagalba. Jei tai daroma tinkamai, jūsų pėdos gali grįžti į normalią padėtį.
5. Operacija
Chirurgija gali būti atliekama, kai kojos X priežastis yra sužalojimas ar nelaimingas atsitikimas. Atlikdamas šį veiksmą, gydytojas gali į kaulą įkišti įrankį, palaikantį pėdą, kad ji vėl išsilygintų. Šis įrankis yra metalo formos ir išliks kūne amžinai ir jo nereikia išimti. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Ištiesinti X formos kojas galima įvairiais būdais. Pasikonsultavę su ekspertais, pasirinkite saugiausią ir patikimiausią būdą. Jei reikia, atlikite operaciją, kad kojos vėl būtų išlygintos. Norėdami toliau aptarti, kaip ištiesinti X kojas, kreipkitės tiesiai į gydytoją
HealthyQ šeimos sveikatos programa . Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“. .
