MPASI 9 mėnesių kūdikių maisto ruošimo vadovas

Sveikata
Dar vienas iššūkis tėvams – paruošti 9 mėnesių kūdikių maistą kietam maistui. Dėl šios priežasties jūs turite būti pasiruošę naujai papildomo maisto meniu strategijai, kad kūdikis būtų santykinai apsaugotas nuo tylaus burnos judėjimo (GTM). Sulaukęs 9 mėnesių ir vyresnis, kūdikis bus įgudęs kramtyti, kad maisto tekstūra būtų tinkama. tyrės gali būti nebeįdomu. Galite padidinti trinto maisto tekstūrą. Kūdikiai taip pat gali atsisakyti maitinti šaukštu. Todėl ruošdami maistą, kurį kūdikis galėtų sugriebti, taip pat turite sukti galvą (pirštų maistas), kuri jo neužspringsta.

Pagrindiniai 9 mėnesių kūdikių maisto ruošimo MPASI principai

9 mėnesių kūdikiams per dieną reikia 750–900 kalorijų, iš kurių 400–500 kalorijų vis dar gaunama iš motinos pieno arba pieno mišinio. Indonezijos pediatrų asociacija (IDAI) rekomenduoja, kad 9 mėnesių kieto maisto porcija būtų maždaug pusė 250 ml dubenėlio dydžio, tačiau neverskite kūdikio jo pabaigti, kai jis sotus. 9 mėnesių kūdikis valgys, kai bus alkanas, ir nustos, kai bus sotus. Atminkite, kad kūdikio skrandžio talpa vis dar yra maža, o verčiant jį nuryti maistą, kuris viršija jo gebėjimą valgyti, jis tik negalės atskirti, kada yra sotus ir alkanas, o tai padidins nutukimo riziką vėliau. Jei duodi valgytipirštų maistas Kūdikiams stenkitės virti ilgiau, kad jie būtų minkštesnės tekstūros nei įprasti naminiai patiekalai. Sutrintą maistą taip pat galite derinti su kitais maisto gabalėliais, pavyzdžiui, duoti kūdikiui avižų priedai raudonos pupelės, jogurtas paprastas su priedai mangai ir pan. Toliau supažindinkite vaikus su naujais maisto ingredientais, kurių jis niekada anksčiau nevalgė, duodami juos po vieną. Tai daroma siekiant stebėti, ar nėra alerginių reakcijų, atsirandančių vaikui suvalgius šių maisto produktų. Neįmanoma, kad patiekto 9 mėnesių kūdikių maisto meniu kūdikis atmes jį pirmą kartą duodamas. Tačiau nepasiduok, nes vėliau jam gali patikti. Taip pat, jei pasireiškia tam tikros alerginės reakcijos, vis tiek galite duoti tuos pačius maisto ingredientus su kelių savaičių ar mėnesių pertrauka. [[Susijęs straipsnis]]

Geri 9 mėnesių kūdikių maisto ingredientai kietam maistui

9 mėnesių kūdikio papildomame maiste galite naudoti bet kokį maistą, įskaitant gyvūninius ir augalinius baltymus, kurie, kaip prognozuojama, gali būti alergiški. IDAI netgi rekomenduoja pradėti tiekti augalinius ir gyvulinius baltymus kūdikiui sulaukus 6 mėnesių. Jūsų dėmesiui, į 9 mėnesių MPASI meniu gali būti įtraukti šie maisto produktai:

1. Špinatai

Špinatuose gausu chlorofilo, kuris gali užkirsti kelią anemijai. Tačiau špinatų nereikėtų virti per ilgai, nes jie sunaikins maistines medžiagas beta karotino ir vitamino C pavidalu.

2. Brokoliai

Brokoliuose yra fitocheminių medžiagų, kurios gali sumažinti vėžio ląstelių atsiradimo organizme riziką. Kuo tamsesnė žalia spalva „krūmo“ dalyje, tuo didesnis antioksidantų kiekis. Tačiau įsitikinkite, kad brokolių nepervirkite, nes jie pašalins beveik pusę vitamino C kiekio.

3. Morkos

Šis 9 mėnesių trukmės kieto maisto ingredientas po virimo iš tikrųjų bus maistingesnis, nes pakaitinus išsiskiria antioksidantų kiekis, kad organizmas galėtų jį lengvai pasisavinti. Morkose esantis antioksidantas yra karotinas, kuris taip pat suteikia šiam augalui oranžinę spalvą.

4. Avokadas

Avokadai yra daug kalorijų ir yra labai geras nesočiųjų riebalų šaltinis, kurie yra įtraukti į 9 mėnesių kūdikių maisto meniu, nes jie gali būti jūsų mažylio energijos šaltinis.

5. Sūris

Sūryje yra koncentruotų kalorijų, baltymų ir kalcio, kurie labai naudingi kūdikio augimui ir vystymuisi.

6. Kiaušiniai

Į 9 mėnesių kūdikio racioną įtraukite kiaušinių trynius ir stebėkite, ar vėliau neatsiranda alerginių reakcijų. Kiaušiniai yra lengvai prieinamas baltymų šaltinis, juose gausu kūdikiams reikalingų vitaminų ir mineralų, tokių kaip cinkas, vitaminai A, D, E ir vitaminas B12.

7. Makaronai

Makaronai gali būti angliavandenių alternatyva kūdikiams, išskyrus ryžius. Tačiau kramtesnė makaronų tekstūra turėtų kelti susirūpinimą tėvams. Geriausia kūdikiui be priežiūros neduoti per daug makaronų, nes bijoma užspringti.

9 mėnesių kūdikių maisto meniu idėjos

Galite tinkinti 9 mėnesių MPASI meniu, derindami aukščiau nurodytus ingredientus. Toliau pateikiamas 9 mėnesių kūdikio maitinimo grafikas kartu su maisto meniu, kurio pavyzdžiu yra Amerikos pediatrų akademija.
  • Pusryčiai: dribsniai su plakta kiaušinienė, vaisiais ir mišiniu arba motinos pienu.
  • Užkandis: mišiniai arba motinos pienas ir kubeliais pjaustytas sūris.
  • Pietūs: jogurtas arba sūris, virta mėsa, garuose virtos morkos ir mišiniai arba motinos pienas.
  • Popietinis užkandis: sausainiai, jogurtas arba kubeliais pjaustyti vaisiai.
  • Vakarienė: kubeliais pjaustytas tofu arba virta mėsa, garuose virti brokoliai, makaronai arba ryžiai, vaisiai ir mišiniai arba motinos pienas.
9 mėnesių kūdikių papildomo maisto meniu (MPASI), kurį galite išbandyti savo mažyliui, idėja yra tokia:

1. Bulvės, morkos, špinatai, jautiena

Medžiaga:
  • 200 gramų kubeliais pjaustytos jautienos
  • 1/4 susmulkinto svogūno
  • 1 morka ir smulkiai pjaustyta
  • 1 vidutinio dydžio bulvė, supjaustyta kubeliais
  • 1 puodelis vandens
Kaip padaryti:
  • Įkaitinkite aliejų ir kepkite jautieną, kol iškeps
  • Įpilkite svogūnų, morkų, bulvių ir vandens. Įberkite šiek tiek druskos dėl skonio
  • Išmaišykite, užvirkite ir troškinkite, kol jautiena ir daržovės suminkštės (apie 60–90 minučių).
  • Pakelkite ir sutrinkite maisto kombainas kol tekstūra bus šiek tiek šiurkšti

2. Brokoliai Lašiša

Medžiaga:
  • 6-8 uncijos lašišos filė
  • puodelis brokolių arba 5-6 gabaliukai, smulkiai supjaustyti
  • 1 porą, paimkite žalią ir baltą dalis, tada supjaustykite gabalėliais
  • 1/2 puodelio motinos pieno arba mišinio
Kaip padaryti:
  • Žuvį, brokolius ir porus su trupučiu druskos troškinkite karščiui atspariame dubenyje 15 minučių
  • Kai jis šiek tiek atvės, perkelkite visus ingredientus į maisto kombainas
  • Sutrinkite ir po truputį pilkite motinos pieną, kol tekstūra šiek tiek suminkštės

3. Morkų ir vištienos tofu ryžių komanda

Medžiaga:
  • 1 valgomasis šaukštas smulkiai supjaustyto svogūno
  • 1 susmulkinto balto tofu
  • 1 tarkuota morka
  • 30 gr pjaustytos vištienos
  • 30 gramų ryžių
  • Pakanka vandens
Kaip padaryti:
  • Pakepinkite svogūnus, tada sudėkite vištieną ir kepkite, kol iškeps
  • Po truputį supilkite ryžius ir tofu kartu su vandeniu ir virkite iki purios masės
  • Kai vištiena iškeps, suberkite tarkuotas morkas
  • Jei iškepė, išimkite ir patiekite šiltą
Pakeiskite 9 mėnesių kūdikių maisto meniu, kad išvengtumėte nuobodulio. Tačiau nepamirškite visada atsižvelgti į maistinių medžiagų kiekį jų maiste, kad būtų gautos visos jūsų mažyliui reikalingos maistinės medžiagos. Nedvejodami kreipkitės į pediatrą, jei mažylio apetitas mažėja arba jis nenori valgyti.